Redu Fácil Oaxaca

05/06/2025

La fruta de temporada es buena para tu salud. La fruta es rica en fibra, vitaminas y minerales, esenciales para el bienestar y la salud. Es uno de los componentes más importantes de la rueda de los alimentos y su consumo no debe pasarse por alto. Se recomiendan de 3 a 5 piezas de fruta y verdura al día.

30/05/2025

La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el estrés y la ansiedad como una de las principales «enfermedades del siglo XXI» y la obesidad un problema de salud pública mundial.

Existen alimentos hiperpalatables, que estimulan mucho nuestros sentidos y nos invitan a comer por encima de nuestras necesidades, con un alto contenido de sal, grasas saturadas y azúcares añadidos.

Algunos alimentos que nos pueden ayudar a regular estas situaciones son:
Alimentos que contenga fibra, vitaminas, proteína, ácidos grasos omega-3 y magnesio (Semillas, linaza, frutas con cascara, cacahuates, avena, frutos secos, atún, chocolate amargo 100% cacao, etc)

22/05/2025

Múltiples formas de prepararlos y en nuestras ensaladas, no son la excepción! Los puedes llevar a tu escuela u oficina. Son una comida completa...

11/05/2025

PARA SEGUIR CONSINTIENDO A MAMÁ EN ESTE SU MES Y EL FIN DE SEMANA!

Porciones: 2
Ingredientes:
•3 tazas de hielos
•1 Taza de nuez
•2 Tazas de leche descremada, semidescremada o deslactosada
* 1 Pieza de Granada
•1 Cucharadita de canela molida
* 2 Cucharaditas de miel de maple, miel de abeja o Stevia

Preparación:
•Licuar la leche con la nuez, canela molida y el endulzante de tu preferencia.
•Sirve en 2 vasos
* Decoración con crema batida y granada.

́ ́feliz

10/05/2025

07/05/2025

La alimentación de la madre debe evolucionar en calidad y cantidad, de acuerdo con las variaciones de los requerimientos nutricionales del lactante, teniendo en cuenta el tipo de lactancia que se lleva a cabo. La calidad de los alimentos consumidos por la madre tiene consecuencias directas en el volumen y composición de la leche y sobre su salud y la del lactante.
Esta situación se alarga durante varios meses de la vida del recién nacido y obliga a una adecuación en la dieta de la madre para cubrir de forma óptima sus necesidades y las del recién nacido, sin correr riesgo alguno para la salud de ambos.

06/05/2025

04/05/2025

PARA ESTE FIN DE SEMANA, DISFRUTA CON LA FAMILIA!
Prepara un smoothie de mango, fruta de temporada, con yogur griego!

INGREDIENTES

1 taza de mango pelado y cortado en cubitos
1 taza de yogur griego natural sin azúcar (doble o triple cero)
1/2 taza de hielo picado
Leche o agua, opcional

CÓMO SE PREPARA

Colocar el mango cortado en cubitos, el yogur y el hielo en una licuadora.
Licuar o procesar hasta que quede suave.
Si el batido queda demasiado espeso, añadir un poco de leche deslactosada o agua y vuelve a licuar.
Sirve en un vaso, adorna y disfruta!

03/05/2025

El núcleo familiar será siempre nuestra principal referencia de educación, cultura, hábitos, valores y hasta de nuestra salud en el futuro.
La alimentación es muy importante para el crecimiento y desarrollo en la infancia, y es durante esta etapa, cuando se forman los hábitos alimentarios.
Es común que si los padres tienen problemas de sobrepeso, los hijos tiendan a padecerlos.
Además de la alimentación, es importante que los niños y adolescentes se sientan motivados a realizar actividades físicas para mantener un buen estado de salud.

TE PREOCUPA TU SOBREPESO U OBESIDAD? Solicita tu valoración nutricional.
Consciente a mamá este mes de mayo! REGALA SALUD Y FELICIDAD !

19/04/2025

Te esperamos en nuestro horario normal a partir del lunes 21 de abril. Te seguimos atendiendo por este medio o por whatsapp al 951 367 2877.

12/04/2025

Abril mes del niño, lo celebramos con ellos! Si tu hijo, hija requiere apoyo nutricional, encuentra un programa para el/ella a un precio especial!

22/03/2025

UN POCO DE HUMOR! FELIZ FIN DE SEMANA!!!