02/04/2024
Como psicoterapeuta, continúo explorando actividades que fomenten la paz interior y el autocuidado. Normalmente no disfruto del sol ni el calor. 🫠🫠🫠 Pero recientemente me sorprendió descubrir los beneficios del sauna, me permití disfrutarlo y descubrí que puede ser beneficioso para la salud mental. ✨🌸Algunos de estos beneficios incluyen:
✨Reducción del estrés: El calor ayuda a relajar los músculos y a aliviar la tensión, lo que puede reducir los niveles de estrés y promover la sensación de calma y bienestar.
✨Mejora del estado de ánimo: La exposición al calor del sauna puede estimular la liberación de endorfinas, neurotransmisores asociados con la sensación de felicidad y bienestar.
✨Favorece la introspección: El ambiente tranquilo del sauna puede proporcionar un espacio propicio para la reflexión y la introspección, facilitando la conexión consigo mismo y el autoconocimiento.
✨Promueve el sueño reparador: El calor del sauna puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente, facilitando el sueño y mejorando la calidad del descanso nocturno.
✨Estimula la circulación sanguínea: La exposición al calor del sauna dilata los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea y ayudando a llevar nutrientes y oxígeno a todo el cuerpo, incluido el cerebro, lo que puede mejorar la función cognitiva y el bienestar general.
