ENTRENAMIENTO DE ESPALDA ENFOCADO EN MEJORAR SECCIÓN MEDIA.
Hola cómo estás quiero dejarte un video y te compartiré mi rutina de entrenamiento
Empezamos calentando bien dominadas como activador de toda nuestra espalda
Remo con máquina
Remo prono
Remo polea baja
Jalón al frente abierto
Todos los ejercicios 5 series de 12 a 15 repeticiones
Bloque número 2
Hipertensiónes
Remo sentado
Remo supino
Pull over
5 series de 12 a 15 repeticiones entrena y coméntame cómo te sentiste 😀🤜🏻🤛🏼
Rutina de entrenamiento
Femorales y glúteos.
Circuito
Femoral acostado 5 x 20
Sentadilla sumó 5 x 10
Peso muerto con barra 5 x 12
Desplante vulgaro 5 x 12
Elevación de pelvis con máquina 5 x 12
PRESNA 5 x 12
Femoral sentado 5 x 10
Hack 5. X 10
Pantorrillas.
Sígueme en Tik tok
Nutriólogo Montes
Me gusta poner el ejemplo ☝️, es por eso que mis resultados me avalan, jamás es tarde para empezar, y hoy buen día para hacerlo 😉
¿Necesitas más información? Mándame DM o llámame al :
📲 9513265802
#nutriologo #cambiofisico #ejercicio #dieta #gym
No dejes para mañana lo que
puedes hacer hoy!
, únete a mi programa de
entrenamiento de 8 semanas para maximizar tu
rendimiento y tus resultados, este programa
incluye:
🔵Plan de dieta personalizado
🔵Plan de entrenamiento para Gym o casa
🔵Plan para hombres y mujeres
🏋🏼Soporte directo conmigo vía WhatsApp
-✅Ejercicios acompañados de videos
demostrativos
🍑🍉🍐BONUS más material extra
¡No lo dudes más! contáctame por Inbox
Nutriologo y entrenador omar Montes
Soy omar Montes
Entrenador y nutriologo
Mi prioridad es la mejora de tu composición corporal, con mi ayuda podemos lograr la versión que siempre haz querido
🏆
Mandame un DM y conoce mi progama en línea y presencial en la ciudad de Oaxaca
#ejercicio #fisico #deportivo #acondionamientofisico #nutricion
Entrenamiento personal
Programa de nutricion y entrenamiento
Lo importante es verificar tecnica y sobre todo enseñar un entrenamiento eficaz y seguro
Agenda cita conmigo
Planes de entrenamiento
#MMTTEAM
Selectivo nacional en guadalajara
#MMTTEAM
Mister Oaxaca 2017
Número 61
Omar Montes. 💪🏻🏆🇲🇽