Nutrióloga Sheila Ochoa

07/04/2026

Criar también es desaprender lo que nos enseñaron.

No se trata de que tu hijo coma “bien” hoy…
se trata de la relación que está construyendo con la comida para toda su vida.

Menos presión, más confianza.
Menos control, más conexión.

Porque comer no debería ser una batalla diaria,
sino un espacio seguro donde aprender, explorar y escuchar su propio cuerpo 🧍🏽🧍🏽

✨ Y si quieres acompañamiento real, práctico y adaptado a tu familia, agenda tu consulta conmigo. Estoy para ayudarte en este proceso.

07/04/2026

06/04/2026

¿Aplicas todas las recomendaciones con tu peque?

06/04/2026

✨ Hack de mamá (nivel supervivencia)

¿Olvidaste el vaso de tu bebé, lo perdiste o algo sucedió?
Respira… no pasa nada 😌

Solo necesitas un bote de catsup (que sea nuevo)
🔸 córtale la puntita
🔸 coloca un popote
🔸 ¡y listo!

Tienes un vaso improvisado tipo squeeze 💧

👉 Puedes presionarlo suavemente para ayudarle a tomar agua mientras aprende a succionar

Porque la maternidad no siempre es perfecta…
pero sí muy creativa.

Mis pacientes saben que siempre les doy este tipo de hacks 🙌🏼

✨ Si quieres acompañamiento real, sin culpas y adaptado a tu bebé, 📇 agenda tu consulta.

05/04/2026

¿Qué dice la evidencia sobre vasos en bebés (6 meses +)?

A partir de los 6 meses no solo empiezan los alimentos…
también empieza el uso del vaso 💧
Y sí, es parte del desarrollo, no solo de la hidratación.

🙂 ¿Qué tipo de vaso se recomienda?

✔️ Vaso abierto
Favorece el control oral y el aprendizaje natural

✔️ Vaso con popote
Apoya la coordinación succión–respiración

✔️ Vasos de transición
Ayudan en la adaptación progresiva

👉 La clave: desarrollar habilidades, no solo “tomar agua”

Los utensilios también educan… y sí hacen diferencia 🫶🏻

Si quieres acompañamiento real, sin culpas y adaptado a tu bebé, agenda tu consulta conmigo 📇
Estoy para ayudarte en este proceso.

03/04/2026

¿Qué opinas?

03/04/2026

Frutas y verduras de temporada en abril ♥️

Elegir alimentos de temporada no solo es más económico… también es más nutritivo y con mejor sabor 🤌🏼

En abril encontramos una gran variedad de frutas y verduras ideales para incluir en la alimentación de los peques (y de toda la familia):
más frescas, más accesibles y en su mejor momento 🍓🥬

💡 Tip nutri:
Aprovecha esta temporada para variar colores en el plato,
ofrecer nuevos alimentos y hacer combinaciones divertidas para tus hijos.

Recuerda:
no necesitas complicarte…
la naturaleza ya te da lo que necesitas en el momento perfecto

03/04/2026

¿Con qué verdura o fruta te pasa lo mismo?

31/03/2026

Ir al súper no debería ser una batalla… pero muchas veces sí lo es 😅

Entre prisas, antojos y marketing disfrazado de “saludable”, terminamos comprando cosas que ni necesitamos.

La clave no es hacerlo perfecto, es hacerlo consciente 💛
Pequeños cambios en tus decisiones pueden hacer una gran diferencia en lo que comes tú… y lo que aprenden tus hijos.

28/03/2026

No sé si como mamá me volví más comprensiva…
o más juiciosa.

Porque ahora entiendo cosas que antes no veía,
pero también cuestiono mucho más 🫣

Las decisiones, los hábitos,
lo que damos por “normal”…

Ser mamá no solo cambia lo que haces,
cambia la forma en la que miras todo 🤯

Y a veces incomoda…

porque ya no puedo hacer como que no veo.