Psicología CAIF UNAM

01/12/2025

La violencia digital, causa daños psicológicos, emocionales y obstaculiza la participación de las mujeres en la vida pública.

En los espacios virtuales también se reproducen los estereotipos sexistas y violencia de género.

✋🏼💜 🧡

01/12/2025

Cada vez que le dices “dile a tu papá que…” le estás entregando una carga que no le corresponde.

📚 Cuando usas a tu hijo como puente, su cerebro entra en conflicto: ama a ambos y teme fallar a cualquiera.
Esto genera ansiedad por lealtad dividida y afecta su desarrollo emocional.

♥️ Protegerlo es mantenerlo fuera del conflicto adulto.

❤️‍🩹 Si necesitas que tu hijo diga lo que tú no te atreves a decir, el problema no es la comunicación con tu expareja… el problema es tu miedo a confrontar tu propio rol adulto.

Usar a tu hijo como intermediario no es inocente: es una forma de manipulación emocional. 💔

✅ CONSEJO PRÁCTICO:
Comunícate directamente con tu expareja, incluso si es incómodo.
Tu hijo no es mensajero emocional, es tu prioridad.

🙍‍♂️Los niños no cargan la culpa de los adultos...
hasta que los adultos los hacen parte del problema.

13/11/2025

13/11/2025

📌 Cada grito que lanzas desconecta la parte del cerebro que tu hijo más necesita para pensar, decidir y crecer. 🧠💥

🧬 INFORMACIÓN CIENTÍFICA:
El lóbulo frontal es responsable de la toma de decisiones y el control de impulsos. Cuando un niño o adolescente es expuesto a gritos frecuentes, su cerebro activa la amígdala (centro del miedo), y apaga el lóbulo frontal.

🗣 TESTIMONIO :
"Mi hijo dejó de hablarme. Ahora entiendo que mis gritos no educaban: lo paralizaban.” — Madre, 42 años. 💔

❗DATO CURIOSO:
Los gritos frecuentes generan el mismo patrón cerebral que el de un niño expuesto a una amenaza física, aunque no haya contacto. ⚠️

🔁 Cada vez que gritas, algo se rompe en el cerebro de tu hijo: su capacidad para confiar, para calmarse, para pensar con claridad. No estás educando: estás creando un entorno emocionalmente peligroso. Lo que tú llamas carácter fuerte, él lo vivirá como trauma. Y ese daño no se ve… hasta que es demasiado tarde. 🧠💔🧨

📌 Guárdalo para recordar que tus hijos merecen una crianza saludable.
❤️‍🩹 Educar sin dañar es posible. Solo tienes que empezar por ti.

12/11/2025

Escucha siempre a tus hijas e hijos cuando se refieran a alguna situación o personas que les incomoden o les hagan sentirse amenazados. Protege su seguridad.

10/11/2025

Tu hijo se protege de un mundo que no sabe cómo sentir.

🧩 Los adolescentes no se aíslan por desinterés, sino por saturación.
Viven sobreexpuestos a estímulos, juicios, exigencias y pantallas.
Su cerebro, dice Daniel Goleman, no está diseñado para sostener tanta información emocional sin pausas.

Elsa Punset lo explica con claridad: cuando un joven parece ausente, muchas veces está intentando poner orden dentro de sí.
El silencio, la distancia o las horas frente al teléfono no siempre son evasión…
A veces son una pausa emocional para no colapsar.

👀 VISIÓN DESDE EL HIJO

“No es que no quiera hablar, mamá…
Es que tengo tanto ruido en la cabeza que no sé por dónde empezar.”

💡 CONSEJO PRÁCTICO
Cuando veas a tu hijo ensimismado, no invadas su silencio.
Acompáñalo con presencia tranquila: un gesto, una mirada o un “estoy aquí si me necesitas”.
La atención plena no siempre se da hablando;
a veces se da respirando juntos en calma.

⚡ No hay hijos en otro mundo,
hay adolescentes intentando sobrevivir al ruido del nuestro.

💾 Guarda este post para los días en que sientas que tu hijo se encierra en sí mismo.
Te recordará que su distancia no siempre es rechazo, a veces es un grito silencioso de “dame un respiro”.

EducaciónEmocional

10/11/2025

🧠 A veces, callar es cuidar.
📌 No responder también puede ser una respuesta.

El silencio 🤫 no es castigo si se usa con conciencia.
🧘‍♀️ Permite bajar la intensidad emocional y pensar antes de actuar.
✅ El truco está en usarlo desde la calma, no desde la distancia.

🔁 EJEMPLO PRÁCTICO:
Cuando sientas que vas a explotar 💣, di:
🗣️ “Necesito un minuto para pensar.”
Y quédate en silencio.
Ese espacio enseña autorregulación emocional 💡.

✨ Tu pausa enseña más que tu impulso.
🧩 A veces el silencio conecta más que las palabras.

📥 Guárdalo como recordatorio de que no todo necesita respuesta inmediata.

📲 Compártelo con alguien que necesita escuchar esto hoy. 💚

07/11/2025

✨ Tu hijo intenta descubrir quién es cuando tú ya no eliges el camino.

🧩 La adolescencia no es una etapa de rebeldía, es una etapa de diferenciación.
El cerebro del adolescente busca autonomía emocional y necesita ensayar sus propias decisiones, aunque se equivoque.

El psicólogo Erik Erikson lo explicó hace décadas:
entre los 12 y los 18 años, el gran desafío es encontrar identidad sin perder pertenencia.
Cuando los padres responden con control o rigidez, el hijo no aprende autonomía, aprende sumisión o ruptura.
Y ambas destruyen el carácter.

👀 VISIÓN DESDE EL HIJO

“No es que no quiera hacerte caso, papá…
Solo quiero sentir que también puedo decidir algo por mí.
Si no me dejas intentarlo, ¿cómo voy a aprender a hacerlo bien?”

💡 CONSEJO PRÁCTICO
Cuando tu hijo insista en hacerlo a su manera, no lo tomes como desafío, tómalo como práctica.
Déjale espacios para elegir y equivocarse con seguridad.
Enséñale que la libertad no es hacer lo que uno quiere, sino aprender a decidir con responsabilidad.

Tu guía marca el camino,
pero su carácter se fortalece en el intento.

⚡ No hay hijos testarudos,
hay adolescentes intentando no perderse a sí mismos mientras aprenden a obedecer.

💾 Guarda este post para los días en que sientas que tu hijo solo quiere llevarte la contraria.
Te recordará que a veces el conflicto no es desobediencia, es crecimiento.

07/11/2025

👧🏽🧒🏽 Siete de cada 10 adolescentes de entre 15 y 19 años presentan un grado de insatisfacción corporal, lo cual representa un riesgo de padecer ansiedad o depresión, advierte un proyecto de tesis de la División de Estudios de Posgrado de la facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Del 70% de que quienes dicen no estar satisfechos, la mayoría son mujeres de 17 años.

Lee más aquí 👇
https://www.jornada.com.mx/noticia/2025/11/04/sociedad/insatisfechos-con-su-cuerpo-siete-de-cada-10-adolescentes

07/11/2025

Construyamos entornos libres de maltrato. Informar y sensibilizar es el primer paso para garantizar una vejez con respeto y dignidad. 🫂

07/11/2025

Tu hijo no evita sus deberes porque no le importe… Lo hace porque su mente está más desordenada que su habitación.

🧩La neurociencia explica que el cerebro adolescente aún está madurando su capacidad para planificar, organizar y sostener la atención.
No es que no quiera cumplir, es que todavía no domina la autorregulación emocional que permite hacerlo.

Cuando un padre reacciona con enojo o compara (“a tu edad yo ya era responsable”), el adolescente no aprende disciplina, aprende miedo.
Y el miedo apaga la motivación.
Por eso el desorden, los deberes olvidados y la falta de iniciativa no son rebeldía: son señales de saturación emocional.

👀 VISIÓN DESDE EL HIJO
“No es que no quiera estudiar, papá…
A veces miro todo lo que tengo que hacer y no sé por dónde empezar.
Me pierdo.
Y cuando me gritas, siento que me pierdo más.”

💡 CONSEJO PRÁCTICO
Cuando veas desorden o irresponsabilidad, no empieces por el castigo, empieza por la calma.
Acompáñalo a organizar una sola cosa: su escritorio, su horario o su mente.
Muéstrale que la responsabilidad no se impone, se entrena con ejemplo y paciencia.

Tu hijo no necesita más castigo,
necesita un adulto que no confunda su caos con desinterés.

💾 Guarda este post para los días en que sientas frustración con tu hijo.
Te recordará que detrás del desorden hay una emoción esperando ser entendida.