Psicóloga Lizbeth Velasco Hdz

30/04/2026

30/04/2026

Hoy, en el Día del Niño y de la Niña, vale la pena recordar algo esencial: todos llevamos dentro un niño que aprendió a adaptarse para sentirse seguro y querido 🧸

Muchas de nuestras formas de ser no nacieron por casualidad, sino como maneras de cuidarnos cuando más lo necesitábamos. A veces aprendimos a callar 🤫, a complacer 🤝, a ser fuertes 💪, a no molestar… todo para poder pertenecer.

Pero hay algo igual de cierto y esperanzador: el amor repara ❤️‍🩹

Cuando hoy, como adultos, empezamos a darnos lo que antes faltó. Cuando nos hablamos con respeto en lugar de crítica 💬, cuando ponemos límites donde antes nos costaba 🚧, cuando nos permitimos sentir sin juzgarnos 🌊, cuando elegimos vínculos que sí nos sostienen 🤍

Sanar no es borrar lo vivido, es aprender a acompañarnos distinto 🌱

Así que hoy no solo celebremos a los niños afuera 🎈, sino también a ese niño dentro de nosotros:
el que resistió, el que soñó, el que sigue esperando ser mirado con ternura ✨

Tal vez el mejor regalo hoy no es perfecto ni grande,
tal vez es algo mucho más simple y profundo:
tratarte con el amor que siempre mereciste

Psicóloga Lizbeth Velasco Hdz

24/04/2026

Lo ocurrido con Carolina expone una realidad incómoda pero importante.

Algunas dinámicas familiares, aunque se vean normales culturalmente, pueden volverse dañinas. Cuando una figura cercana actúa desde el control, los celos o la posesión, deja de ser cuidado y pasa a ser una forma de violencia.

Hay señales que no se deben ignorar:

* Actitudes controladoras o invasivas
* Celos hacia la pareja
* Humillaciones o amenazas
* Conductas de dominio sobre otra persona

Esto no es amor, son vínculos poco sanos que suelen empeorar si no se ponen límites.

Justificar con frases como “así es” o “es su familia” no ayuda. Entender no significa permitir. Los límites protegen.

También es clave el papel de la pareja: debe haber apoyo y protección mutua. Si alguien no pone límites con su familia, deja vulnerable a su pareja.

Por eso es importante:

* Escuchar las señales desde el inicio
* No normalizar el malestar
* Poner límites claros
* Priorizar tu bienestar emocional y físico

No es un caso aislado en su origen, sino una consecuencia extrema de patrones que muchas veces empiezan de forma sutil.

Cuidarte también es reconocer cuándo un entorno no es seguro para ti.

Psicóloga Lizbeth Velasco Hdz

23/04/2026

La “fe” no siempre es religiosa.

Desde la psicología, puede entenderse como la capacidad de sostener una interpretación de la realidad que te permita seguir adelante, incluso cuando no tienes certeza.

No se trata de negar lo que duele, sino de organizarlo de una forma que no te destruya.

Las personas no solo sobreviven por lo que les pasa, sino por la historia que construyen sobre lo que les pasa. En ese sentido, la mente no busca únicamente la verdad objetiva, sino una verdad funcional: una que permita adaptarse, procesar y continuar.

En contextos difíciles, no elegimos entre verdad o mentira.
Elegimos entre colapsar o encontrar una forma de sostenernos.

Y muchas veces, eso que llamamos “fe”
-fuera de cualquier religión-
es precisamente eso: una herramienta psicológica para seguir viviendo.

Psicóloga Lizbeth Velasco Hdz

22/04/2026

Fotito de hace 7 añitos ❤️

13/04/2026

¡Excelente inicio de semana! ❤️

13/04/2026

No le hagan caso a Clau! Vayan a terapia 🫢❤️

13/04/2026

A veces, las personas muestran con sus acciones el lugar que ocupamos en su vida.

La primera vez puede generar confusión, dolor o dudas; es una experiencia que invita a reflexionar y aprender. Sin embargo, cuando ese mismo patrón se repite, deja de ser algo inesperado y se convierte en una decisión personal permanecer ahí.

Observar la coherencia entre lo que alguien dice y lo que hace permite tomar decisiones más conscientes. Creer en las acciones, más que en las promesas, ayuda a establecer límites más sanos.

El respeto propio no se impone a otros, se ejerce. Y reconocer cuándo tomar distancia también es una forma de autocuidado. ❤️

13/04/2026

Jajaja más al ratito 🫢

07/04/2026

07/04❤️

28/03/2026

❤️