Lunes 9am - 8pm Martes 10am - 8pm Miércoles 10am - 8pm Jueves 10am - 8pm Viernes 10am - 8pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/172332440112880/

Tanya Güendulain - Yoga Oaxaca

Casa
Mexico
Oaxaca de Juárez
Tanya Güendulain - Yoga Oaxaca

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

14/05/2026

El arte de proteger tu paz: UPEKSHA🌿✨
En el camino del Yoga, la calma no solo se encuentra en el mat, sino en cómo respondemos al mundo que nos rodea. El **Yoga Sutra 1.33** nos regala una brújula emocional para mantener la serenidad mental (*Citta Prasadanam*).
Una de sus herramientas más poderosas es Upeksha: la ecuanimidad.

¿Qué es Upeksha?
No es indiferencia ni apatía. Es la capacidad de mantenernos en nuestro centro, como observadores, ante la negatividad o las acciones que no resuenan con la luz.
• Pausa antes de reaccionar: Upeksha nos invita a no engancharnos en juicios que agotan nuestra energía.
• Neutralidad compasiva: Es soltar la necesidad de controlar lo externo, preservando nuestro silencio interno.
• Tu paz es sagrada: Al practicar la ecuanimidad, decides que nada ajeno tiene el poder de agitar las aguas de tu lago interior.
Cuando cultivamos Upeksha, dejamos de ser víctimas de las circunstancias para convertirnos en guardianes de nuestra propia calma. 🧘‍♀️
¿En qué área de tu vida sientes que necesitas aplicar un poco más de ecuanimidad hoy? Te leo en los comentarios. 👇
PazInterior YogaOaxaca Mindfulness Meditacion CittaVritti Bienestar YogaEspanol EquilibrioEmocional

13/05/2026

"Inspirada por esta joya de @ https://www.instagram.com/p/DYSmHTbjaBT/?igsh=Z2NjMXFiMjFzeW5u
Comparto
Tradición en Movimiento: Más Allá del Tapete
En Bindu, honrar la Tradición no es repetir el pasado, sino mantener viva la llama de una sabiduría que transforma. A través del Hatha Yoga (Método OM), nuestra práctica es intencionalmente "vigorosa y fuerte"; un desafío físico que templa el cuerpo, pero que tiene como destino final la "paz absoluta y el gozo del ser".
Sin embargo, en este espacio sabemos que la postura (asana) es solo la puerta de entrada. Nuestra verdadera tradición reside en integrar los componentes esenciales que sostienen el espíritu:
●El Aliento Consciente: Como el puente que conecta el esfuerzo con la calma.
●La Intención (Sankalpa): Que guía cada movimiento hacia un propósito mayor.
●El Silencio Interior: Donde realmente se cultiva el gozo que no depende de lo externo.
En Bindu, sudamos el cuerpo para liberar la mente y habitamos la tradición para despertar el corazón. ♡♡♡Ven a fortalecerte, quédate para encontrarte.♡♡♡

10/05/2026

Agradezcamos por aquellas que nos dieron el primer aliento.
Ser madre, en todas sus formas, es el acto de presencia más puro: sostener, nutrir y soltar.

"Acompañar la vida requiere de una fuerza inmensa y, sobre todo, de un corazón en equilibrio. Hoy honramos a todas las mujeres de nuestra comunidad que maternan con consciencia, paciencia y amor infinito.

Gracias por permitirnos ser parte de su camino de bienestar y por recordarnos que, para cuidar a otros, primero hemos de cultivar nuestra propia paz.

¡Feliz día de las madres!"
"Las esperamos el 16 de mayo para seguir celebrando este vínculo a través de la respiración".

#AmorIncondicional

07/04/2026

"Hoy quiero compartirles un episodio que me movió mucho: 'Vivir con gratitud para vivir con alegría' de Modo Taoísmo.
Hubo una parte que me quedó grabada: el ejercicio donde los niños, cada semana, deben decir a quién y qué agradecen. Nos enseña que la gratitud no debe ser un evento extraordinario, sino un hábito cotidiano.
A veces esperamos que pase algo 'grande' para dar las gracias, pero el verdadero cambio ocurre cuando, como esos niños, nos detenemos a reconocer el valor en los demás y en lo pequeño.

¿Y tú? Si hoy tuvieras que elegir una sola cosa o persona para agradecer, ¿qué sería? ✨🙏"
Comenta abajo 👇.
Mi gratitud infinita a todos.

31/03/2026

El Yoga es una arquitectura de vida 🏗️✨
Muchas veces llegamos al mat buscando flexibilidad o fuerza física, pero la realidad es que la postura (Asana) es solo una de las 8 ramas de este sistema profundo. Como diseñadora de formación y educadora, veo el Yoga como una estructura perfecta donde cada parte sostiene al todo:
1 Yamas y Niyamas: Nuestra base ética y el cuidado propio.
2 Asana: El cuerpo como el templo que habitamos (lo que ves en la foto).
3 Pranayama: La gestión de nuestra energía vital a través del aire.
4Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi: El viaje progresivo hacia adentro, desde la concentración hasta la plenitud total.

En esta torsión (Parivrtta Parsvakonasana) no solo busco espacio en mi columna; busco espacio en mi mente. El Yoga no se trata de "hacer" la postura, se trata de quién eres tú mientras la sostienes. 🧘🏽‍♀️💫

Menos ego, más esencia. Que nuestra práctica en el mat sea el reflejo de cómo vivimos afuera.

¿Conocías estas 8 ramas o llegaste al Yoga buscando solo la parte física? Cuéntame aquí abajo. 👇🏽

03/03/2026

El Arte del Enraizamiento: Volver al Centro.
¿Sientes que el ritmo del día a día te dispersa?

En Ayurveda, el exceso de movimiento y pensamiento eleva a Vata, dejándonos con una sensación de vacío o ansiedad.
En nuestras prácticas en Bindu, utilizaremos la precisión geométrica del Método Om para volver a nuestra estabilidad. A través de la postura pico Ardha Baddha Padmottanasana (el loto atado en flexión), aprenderemos a:

* Enraizar: Activar nuestra base para sostener el equilibrio.
* Recoger: Direccionar nuestra energía hacia el Bindu (nuestro punto de origen).
* Soltar: Flexionarnos ante la vida con humildad y fuerza.

Cerraremos con una sonido perfecto de reprogramación mental para sellar esta sensación de calma y presencia en nuestro nivel alfa.

✨ Ven a habitar tu cuerpo, volver a tu centro. Te espero en el mat.
📍 BINDU Escuela de Yoga
🙏 Prácticas diseñadas a través del Arte de secuenciar del

12/02/2026

¡YA BASTA DE ATROPELLOS Y ABUSOS DE AUTORIDAD! 📢🚨
Hoy levantamos la voz a nombre de los vecinos de la calle [Nombre de tu calle/Privada] y de la calle Rubí. Hacemos un llamado enérgico al Presidente Municipal Ray Chagoya (), para que tome cartas en el asunto ante los actos de violencia y rapiña cometidos hoy por su personal.
🔴 EL ABUSO: El señor Ferdinando Rosado Duarte encabezó un operativo arbitrario para retirar nuestra reja de seguridad. Lo hizo con personal prepotente y, lo más grave, levaron nuestra propiedad sin entregarnos copia de la orden ni acta de resguardo legal.
🔴 DAÑO A PERSONA DE LA TERCERA EDAD: En su negligencia y uso de fuerza excesiva, fracturaron la pared de la casa de mi madre, una mujer de 77 años que vive sola. No solo dañaron su patrimonio, sino que la han dejado en un estado de total vulnerabilidad y miedo. ¿Esta es la "seguridad" que su administración, Ray Chagoya, ofrece a nuestros adultos mayores?
🔴 NEGOCIO CON EL DOLOR AJENO: Denunciamos también el acoso diario en la calle de Rubí. Mientras nos quitan nuestra protección, envían hasta 5 grúas diarias para "cazar" a las familias que acuden al hospital del ISSSTE por urgencias o decesos. Es inhumano lucrar con el sufrimiento de quienes no tienen dónde estacionarse ante una tragedia médica.
EXIGIMOS:

1️⃣ La reparación inmediata de los daños estructurales en la casa de mi madre.
2️⃣ La devolución de nuestra reja y el cese al hostigamiento vecinal.
3️⃣ Seguridad 24 horas con presencia policial permanente, ya que nos han quitado nuestra única defensa ante la delincuencia.
Hacemos responsable directamente a Ferdinando Rosado Duarte y al Ayuntamiento de cualquier incidente que afecte la integridad de mi madre o de los vecinos tras habernos dejado desprotegidos.
¡Ayúdanos a compartir para que responda por estos atropellos! 🔄
(o tu ciudad) Seguridad DerechosHumanos AtropelloCiudadano

05/02/2026

De la Libreta al Mat
La arquitectura del movimiento 📐🧘‍♀️
Lo que ven en esta imagen es el mapa de un viaje interno. En el Método Om, no elegimos posturas al azar; aplicamos una ingeniería corporal donde cada trazo en el papel busca la alineación perfecta de la geometría sagrada en el cuerpo.
Esta secuencia que diseñé nos guía hacia la fuerza y apertura de Durgasana. Es un proceso de construcción consciente: desde la base en la tabla hasta la entrega en Malasana.
¡Ven a vivir esta geometría en comunidad!
Estamos a pocos días de profundizar en este arte.

Te invito a nuestra inmersión de fin de semana en Bindu con el maestro Marcos Jassan, del 13 al 15 de febrero. Es la oportunidad perfecta para pasar de la teoría de estos dibujos a la experiencia vibrante de la práctica.

✨ Fecha: 13 al 15 de febrero
📍 Lugar: Bindu Escuela de Yoga
¿Quieres asegurar tu lugar o necesitas más info?
Escríbeme por DM o comenta "GEOMETRÍA" y te mando todos los detalles. 💬

#️⃣ Hashtags
MarcosJassan YogaOaxaca Durgasana ConcienciaCorporal ElArteDeSecuenciar YogaImmersion

30/01/2026

☆UMBRAL☆
Purificación, Liberación, Renovación.

Agradeciendo la vida y el silencio que nos permitió sanar. UMBRAL fue el escenario para un cierre profundo: despedimos el 2025, honramos y soltamos un ciclo de 9 años de historia.

Bajo la luz dorada del sol y con la fuerza del mar abierto, la profundidad del cielo y sus bellas luces, nos entregamos al oleaje para purificar cada rincón de nuestro cuerpo. El agua se encargó de limpiar, liberar y, finalmente, vaciar por completo nuestro equipaje.

Hoy, con la piel limpia por la sal del mar y el corazón ligero, celebramos ese espacio sagrado que hemos creado; un espacio fértil listo para ser llenado con nuevas experiencias, aventuras y dispuestas a crear sabiduría interior. Iniciamos 2026 con la claridad de quien sabe dejar el pasado en la orilla, con gratitud profunda para caminar hacia lo nuevo.

Gracias por permitir que el mar nos transformara juntas.
Fotos: por y varias de las que participamos en UMBRAL.
Es un HONOR que me permitan ser una herramienta, un canal en este proceso para cada una de ustedes.

Sanacion Mindfulness NuevosComienzos SabiduriaInterior BinduYoga YogaRetreat PuertoEscondidoYoga

21/01/2026

"La Luz del Linaje"
"En el camino del Yoga, el conocimiento no nos pertenece; somos solo canales de una sabiduría ancestral llamada Parampara.

Hoy elijo honrar la raíz que nutre mi práctica y la voz que me sostuvo para que hoy yo pueda sostener a otros. Ser Maestra es, ante todo, ser una eterna alumna, y reconocer con Satya (verdad) que cada paso que doy es gracias al camino que mi Maestro abrió antes para mí.

El Yoga sucede de verdad cuando soltamos el ego y comprendemos que nuestra luz es el reflejo de la entrega de quienes nos formaron. Gracias por ser el faro, por la técnica y por enseñarme que honrar el origen es lo que le da propósito y fuerza a la enseñanza.

¡Emocionada de recibirte este 13, 14 y 15 de febrero para seguir honrando el linaje juntos! ✨🙏"

31/12/2025

🌿 Para mi bella comunidad BINDU
Cierre de año

Querida comunidad,

El Yoga nos recuerda que todo es ciclo.
Que todo inicio nace de un cierre consciente.

Este año que termina no necesita ser juzgado.
Fue :perfecto" al no ser perfecto, no "tenía" que serlo.

Fue práctica: respiraciones profundas, pausas necesarias, aprendizajes visibles y otros muy silenciosos.

Hoy les invito a cerrar este ciclo desde la **presencia**.
Agradeciendo lo que fue, honrando lo que dolió
y soltando aquello que ya cumplió su función.

Si lo sienten, pueden usar este mensaje como una **meditación de cierre de año**:
busquen un momento a solas, siéntense cómod@s,
cierren los ojos, respiren profundo
y lean —o escuchen internamente— cada frase con calma,
dejando que resuene en el cuerpo.

Para el 2026 no propongamos exigencia,
sino *disciplina amorosa*.

*Tapas* como ese fuego interno que ordena, que sostiene, que nos invita a volver una y otra vez a la práctica.

Y también *desapego*:
soltar expectativas, soltar control,
confiar en el proceso y en el propio camino.

Gracias por caminar este año conmigo y con BINDU.
Seguimos junt@s, respiración a respiración,
con presencia, constancia y corazón abierto.

El ciclo cierra.
La práctica continúa.
🙏✨

Con amor y gratitud.
Tanya ✨️🤍

#2026 yoga

Dirección

Rubi 202
Oaxaca De Juárez
68040

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	10am - 8pm
Miércoles	10am - 8pm
Jueves	10am - 8pm
Viernes	10am - 8pm

Teléfono

9511225507

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Tanya Güendulain - Yoga Oaxaca publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.