Sof Martínez Psicoterapeuta

01/12/2025

🌸 Este año he leído poco, además de las lecturas propias de mi formación, pero me gustaría compartirte algunas de ellas que creo que pudieran ser útiles para ti.

Redes, de Eloy Moreno, nos lleva a replantearnos la relación que tenemos con las redes, y tratarvde comprender la dinámica psicológica al estar expuestas, por ejemplo la desconexión interna que produce vivir pendientes de la validación externa, la autoexigencia por mostrar una vida "perfecta" y el desgaste emocional que surge de compararse constantemente.

 "La vida es eso que pasa mientras miras tu móvil", nos dice Moreno.

01/12/2025

🌸 Despido a Noviembre con Gratitud, con aprendizajes y despedidas.

¿Qué aprendizajes te deja Noviembre?

29/11/2025

🌸✨¿Y si este Adviento te Regalas 25 Días de bienestar emocional? 🧘‍♀️

Las últimas semanas del año suelen ser sinónimo de estrés, prisas y mucho ruido mental. Nos enfocamos en comprar regalos y hacer planes, pero olvidamos el regalo más importante: el sostén para nosotras mismas.

He creado un ritual que transforma la espera en un tiempo de crecimiento profundo, a través del "Calendario de Adviento de la Resiliencia":

✨ Este no es un calendario de dulces o cosméticos, sino una herramienta de bienestar basada en:

🕊️ Tanatología: Para honrar las pérdidas de 2025 y liberar la energía para el futuro.

💡 Logoterapia: Para redescubrir, día a día, el sentido que da fuerza a tu vida (incluso en la adversidad).

🌱 Humanismo y BSFT: Para practicar el Buentrato contigo misma a través de Micro-Hábitos sencillos y efectivos.

🤔 Encontrarás un Camino, no solo Contenido:

Mensajes de Sostén Diarios: Una palabra de ánimo y validación.

Micro-Hábitos (Acción Mínima): Tareas de 5 minutos que construyen tu músculo de resiliencia sin abrumarte.

Preguntas de Sentido: Reflexiones profundas que te guiarán a un cierre de ciclo consciente y lleno de propósito.

El Beneficio Esencial: Un Cierre de Año con mayor autoconocimiento y bienestar.

Al vivir este ritual, no solo llegarás a la Navidad con menos ansiedad, sino con la certeza de que has honrado tu proceso y tienes una hoja de ruta emocional clara para el 2026. Te mereces este espacio sagrado de Autocuidado Innegociable.

Para empezar este viaje de 25 dias y obtener el calendario de adviento Resiliente GRATIS:

1️⃣ Primero: sígueme
2️⃣ Segundo: comparte este post en stories
3️⃣ Tercero: comenta este post con la palabra calendario

Te enviaré el enlace por mensaje privado y las indicaciones 😊

24/11/2025

🌸 MUJERES FOMENTANDO RESILIENCIA 🩷✨

21/11/2025

Sof Martínez Psicoterapeuta

Sof Martínez ofrece psicoterapia, tanatología y logoterapia para acompañar tu resiliencia y crecimiento personal. Agenda tu sesión online hoy.

18/11/2025

🌸 Te esperamos en Mujeres fomentando Resiliencia para charlar sobre el buen trato y como los cuentos terapéuticos nos pueden ayudar.
📆 22 de Noviembre 2025
⏰ 5:00 PM
📍 Ipsica

17/11/2025

🌸 El burnout de la cuidadora no es solo cansancio; es un duelo silencioso. Es la culpa de "no hacer suficiente" y la frustración de sentirse invisible. ¿Quién cuida a la cuidadora?

Si te sientes así, no estás sola.

Date permiso para ser la prioridad.
* ➡️ En mi perfil ( psict) encontrarás herramientas para tu sostén.
* ➡️ Si necesitas un espacio seguro, agenda una sesión.

Recuerda: No se puede llenar de una jarra vacía. Tú mereces ser cuidada.

14/11/2025

🌸 ¡No te lo Pierdas! 💜
Esta semana es la OPORTUNIDAD de unirte al programa "Mujeres Fomentando Resiliencia", en su última emisión del 2025.

A lo largo de este año, hemos explorado estrategias poderosas para el buen trato personal y relacional, y en esta sesión final, cerraremos con las claves definitivas para integrar todo lo aprendido en tu vida diaria a través de los cuentos terapéuticos para el buen trato.

No te pierdas esta valiosa sesión de reflexión. ¡Ven a llevarte herramientas y a celebrar tu crecimiento!

📅 Fecha: 22 de noviembre 2025
🕒 Hora: 17:00 hrs
📍 Lugar: instalaciones de
*Pregunta por el enlace de inscripción

ACTIVIDAD GRATUITA

¡Te esperamos!

12/11/2025

🌸 ¡Nueva emisión de Mujeres Fomentando Resiliencia! 🌸
Conduce: Sof Martínez Psicoterapeuta
🎙 Tema: “Cuentos terapéuticos para el buen trato”

💬 En esta edición nos acompaña la Psicóloga Cora Velasco .cora_velasco , con quien exploraremos cómo los cuentos terapéuticos pueden convertirse en una herramienta poderosa para el autocuidado emocional y la construcción de relaciones más sanas.

✨ Durante esta sesión aprenderás a:
🔹 Cultivar la autocompasión para protegerte de la autocrítica excesiva.
🔹 Practicar escucha activa y compasiva, desde un enfoque sistémico.
🔹 Reconocer y superar estereotipos que pueden limitarte o separarte de otras personas.
🔹 Conectar con otras mujeres adultas que comparten tus desafíos y fortalezas, creando un círculo de confianza donde puedas expresarte sin juicio y recordar que no estás sola.

📆 Sábado 22 de noviembre
🕔 5:00 PM
📍 Modalidades:
✔ Transmisión en vivo por Facebook Live
✔ Presencial (con constancia digital de asistencia) INSCRIPCIONES AQUI👇👇
https://forms.gle/1Jn6B9JoyQvrytz5A

💠 Un encuentro para nutrir la inteligencia emocional, sanar desde la narrativa y fortalecer el buen trato desde nosotras mismas hacia el mundo.

11/11/2025

Mujeres Fomentando Resiliencia
En esta emisión Cuentos terapéuticos para el buentrato

11/11/2025

🌸 ¡Detrás de la emisión de "Cuentos terapéuticos para el Buen trato" estamos nosotras! ✨

Estamos trabajando con todo nuestro cariño y profesionalismo en cada detalle para crear un espacio donde te sientas vista, valorada y nutrida.

Este tiempo es para ti. Es tu momento para fomentar Resiliencia y el buen trato en tu vida.

🩷 Solicita el enlace de registro.
Te esperamos online o presencial.

06/11/2025

🌸Soy Sof Martínez y mi trabajo se basa en la profunda convicción de que la adversidad es una maestra de sentido.

Te invito a conocer un poco de mi trabajo, porque mi vida me enseñó que no hay luz sin oscuridad y mi compromiso es ser el faro que te ayude a navegar ambas.