FT Erika Sibaja

26/04/2025

22/01/2025

De lunes a viernes de 7-8pm y 8-9pm

09/01/2025

La importancia de la movilidad del hombro 🏋️‍♀️🖐️

El hombro es una de las articulaciones más móviles y complejas del cuerpo, pero esta movilidad lo hace vulnerable a lesiones si no se cuida adecuadamente. Aquí te dejamos razones para trabajar y mantener la movilidad del hombro:

1️⃣ Mayor rango de movimiento: Una buena movilidad te permite realizar actividades cotidianas y deportivas de manera eficiente y sin restricciones.

2️⃣ Prevención de lesiones: Mantener el hombro flexible y estable reduce el riesgo de lesiones como tendinopatias, bursitis o desgarres.

3️⃣ Mejora del rendimiento: Ya sea que levantes pesas, practiques yoga o simplemente trabajes frente a un escritorio, unos hombros móviles favorecen una mejor postura y rendimiento físico.

4️⃣ Alivio del dolor: La falta de movilidad puede generar tensiones y molestias. Trabajarla ayuda a disminuir dolores crónicos.

💡 Consejo: Incorpora ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y movilidad articular en tu rutina diaria. Dedica especial atención si pasas mucho tiempo sentado o realizas movimientos repetitivos.

Cuidar tus hombros es clave para tu calidad de vida. ¡No los descuides! 💪

09/01/2025

Les dejo por acá unas pausas activas que pueden utilizar en su jornada laboral.

15/06/2023

Acude a fisioterapia a valoración, es importante tener una base de fuerza para poder realizar los esfuerzos que requiere hacer senderismo, trail running o ciclismo de montaña.
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04/06/2023

Amigos que dejan las redes sociales por todas partes del mundo y un día puedes conocerlos en persona 🫶🏻♥️☺️

04/04/2023

Gracias a todos por asistir a este congreso. Y en especial a y que lo hicieron posible. Es un gusto poder coincidir con grandes colegas para compartir conocimiento y aventuras. El próximo año nos vemos 🫶🏻

26/01/2023

La docencia se ha vuelto mi parte favorita del día. Construir el conocimiento es maravilloso.

22/09/2022

Pregunta por la que más te interese.

22/09/2022

Iniciamos en Octubre