02/01/2025
✨Retos y propósitos de Año Nuevo 2025 que todo adolescente debería tener✨
El inicio de año puede ser buen momento para empezar a desarrollar la lista de propósitos o para sugerirles a tus hijos adolescentes qué pueden incluir en su listado de deseos y retos de Año Nuevo.
1. Encuentra un nuevo hobby
Elige uno que conecte con tu esencia. Ese que hace que el tiempo vuele y que tu hormona de la felicidad llegue a máximo nivel. Este tipo de pasatiempos que nos llenan, te acompañarán en la adolescencia, pero también durante la edad adulta. ⛹🏽♂️🏊🏽♂️📚
2. Ponte en forma
Haz ejercicio físico pero no para lucir cuerpo, sino para tener una buena salud mental. Ya sabes que el deporte es esencial en la adolescencia, pero también te ayudará a tener buenos hábitos cuando seas más grande. 🏃🏽♂️💪🏽
3. Dedica tiempo a tu autoconocimiento
Puedes hacerlo a través de podcasts, audiolibros o un libro de autoayuda, y si lo prefieres, iniciando algún proceso psicoterapéutico. 🧘🏽♂️❤️🩹
4. Rétate a ti mismo/a para llevar a cabo un nuevo proyecto
Como propósito de Año Nuevo te sugerimos: comenzar la lectura de un libro, aprender un idioma, conocer algo nuevo... 📖🎧
5. Empieza a escribir un diario
Cuenta en él lo que te pasa cada día y, sobre todo, cómo te sientes con eso que te pasa. 📝🗒️✍🏽
6. Pide ayuda si crees que te puede venir bien
Un psicólogo, un terapeuta, un profesional que te acompañe en el proceso de sanar lo que no te hace sentir bien. 🧠❣️
7. Descubre tus necesidades y deseos
Hazte una lista de deseos o temas de interés y ponlos en un lugar visible. Realiza un plan de acción para ir elaborando al menos uno al mes. 📄✅
8. Ten una alimentación saludable
Ponte el reto de prestar atención a la alimentación y comer de manera saludable. Puedes buscar asesoría nutricional. 🍎🥬🍗
9. Presta atención a los demás
Vuélvete más observador. Elogia más a las personas que te rodean. Simplemente escúchalas más. 👀👂🏼
10. Crea un calendario de rutinas
Haz un horario lo más real posible para que puedas cumplirlo. Sabes que los hábitos y las rutinas te ayudaron durante la infancia y también lo hacen durante la adolescencia. ⏰🫰🏽
11. Reduce el tiempo de las pantallas
Esto no significa solo usar menos el celular, sino también la tablet, la televisión... Sabemos que es un gran propósito para un adolescente, ¡pero es un reto asumible y que te traerá más felicidad en este 2025! 📱⌛
12. Toma sol
Sal más al exterior para disfrutar del sol. Es muy bueno para tu salud. Solo cuida los horarios permitidos y el tiempo ideal. 🌅☀️
13. Haz un gesto voluntario
Puedes apuntarte a ser voluntario en alguna institución. Además puedes donar ropa, juguetes, lo más importante, puedes donar tu tiempo apoyando en alguna buena causa. ⛑️🆘
14. Crea un diario fotográfico
Con el móvil ahora es muy fácil crear un diario de fotografías que, cuando revises, tengas la sensación de estar disfrutando de un tiempo en tu día a día. 🤳🏽📸
15. Crea un diario de gratitud
Agradecer es reconocer todo lo que de bueno tenemos. Escribe a personas para dar las gracias por algo, por las experiencias y vivencias, una llamada, un mensajito, hacen la diferencia. 🙏🏽💬
16. Aléjate de personas con malas vibraciones
Libérate de las relaciones tóxicas, ya sea con amigos o familiares. Recuerda que siempre es importante establecer límites. ✂️,💓
17. Practica el poder del aquí y ahora
Quizás poniendo atención a lo que hueles, a lo que comes, a la respiración, a lo que oyes o a lo que sientes. 👃🏽👄✋🏽👂🏽💓
18. Conecta con tu niño interior
Puedes hacerlo a través de realizar alguna manualidad de las que te gustaba hacer cuando eras pequeño. Sé que ya eres adolescente, pero este tipo de actividades infantiles también te harán feliz. 👩🏼🤝👨🏿👦🏽
19. Viaja más
Elige ese lugar que te gustaría visitar, y traza un plan de viaje para hacerlo realidad. Plática con tus papás sobre el lugar que deseas visitar, propón un plan de ahorro para hacerlo realidad. ⛱️🏞️🚙
20. Busca nuevas experiencias y conocimientos
Toma tu primer curso de... (¡tú eliges!). 🛠️💁🏽♂️
21. Aprende a cocinar
Dile a tu madre/padre, tíos o abuelos, que te enseñen ese plato favorito que tanto te gusta disfrutar. ¡Será un recuerdo fantástico el aprender a cocinar! 👨🏽🍳🍳
22. Emprende un proyecto nuevo que vaya más allá
No tiene por qué ser algo grandioso, solo con que inicies una idea, la escribas, realices un plan de acción, ya tendrás la sensación de estar aprendiendo a emprender y quizá llegues a algo que sí que es grandioso. 💲🫰🏽
23. Crea buenos hábitos y costumbres
Disfruta este Año Nuevo con hábitos saludables. Haz una lista de los hábitos que quieres adquirir y empieza por realizarlos de manera constante sin interrupciones y regálate algo cuando lo hayas logrado, algo que te haga reconocer el esfuerzo que hiciste por adquirir un nuevo hábito. 🤸🏽♂️🛏️
24. Aprende a pedir perdón
Agradece y pide perdón si las cosas no salieron como esperabas. Querido hijo adolescente, equivocarse es de lo más normal.🙇🏽♂️🏳️
Nunca es tarde para empezar..
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Aprende jugando. Sabes cómo?
💜 THEPATIA 💜
