M&G. Nutrition Center

10/02/2017

Ensaladas nutritivas para comenzar a comer saludable!

07/02/2017

¡Buenos días!

¿Sabes cuanto tardas en quemar la comida chatarra?

04/02/2017

¡Muy buenos días!
¿Que esperas para hacer un cambio?
¡Agenda tu cita!

02/02/2017

Hagan la mejor elección!

Modera el consumo de carbohidratos http://ow.ly/XRx1s Comparte tu tip

01/02/2017

¡Que tengan un excelente miércoles!

Algunas cosas que debemos evitar en el desayuno

01/02/2017

Si haces deporte conoce algunas de las propiedades de la avena

31/01/2017

Recuerda que la clave está en las porciones! Aprende a controlarlas de manera más práctica y sencilla.

31/01/2017

¡Buenos días!
🥞🥞🥞
Comienza el día desayunando unos riquísimos hot cakes de avena! Una opción deliciosa, económica y sobre todo nutritiva.

Ingredientes:
- 1/2 taza de avena cruda
- 1/2 taza de claras de huevo
- 1/2 plátano
- 1 cucharadita de vainilla
- 1 cucharadita de stevia

PREPARACIÓN:
Licuar todos los ingredientes y poner en el sartén! 👌🏼

30/01/2017

😂

30/01/2017

¿Ya prepararon su guarniciones?

Les comparto esta idea para agregarle un toque extra y delicioso a tus verduras!

Lo que necesitas:
- 1 chayote
- 1 zanahoria
- 1 puño de ejotes
- 1 papa
- 1 calabacita
- 1 brócoli
- 3 cebollas cambray
- 1/4 kg de champiñones
- queso panela o quesillo, o un poco de ambos
- orégano y pimienta

PREPARACIÓN:
🥕Lavar y desinfectar los alimentos.
🥕Cortar de la siguiente manera:
- Fileteado (papa, brócoli, calabacita, champiñón, chayote y cebolla)
- Juliana (zanahoria)
- entero (ejote)
🥕En papel aluminio, colocar una capa de papa, luego de chayote y después de zanahoria.
🥕agregar queso panela o quesillo encima de las verduras y condimentar con pimienta y orégano.
🥕Encima del queso, colocar una capa de ejote, calabacita, brócoli, cebolla cambray y finalmente de champiñones. Agregar un poco más de queso y condimentar.
🥕Cocinar las verduras envueltas perfectamente con papel aluminio a fuego LENTO en un comal o sartén por 15 minutos.
🥕Retirar del fuego y dejar enfriar.

¡Buen provecho!

30/01/2017

¡Buen inicio de semana!

¿Que esperas para mejorar tu estilo de vida?
🙋🏻🙋🏼‍♂️🍏🍎

29/01/2017

¡Buen provecho!

Les dejo una receta para este domingo:

PIZZA INTEGRAL VEGETARIANA AL SARTÉN
🍕🥒🍅😋
Ingredientes:
- 1 1/2 taza de harina integral
- 1 cucharada de polvo para hornear
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 pizca de sal
- 1/2 taza de agua
- 4 jitomates (para la salsa casera)
- 1 calabacita
- 1/4 de champiñones
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 100 gramos de queso panela

PROCEDIMIENTO
🍕Mezclar la harina, el polvo para hornear, aceite de oliva, sal y agua hasta formar una masa. Dejar reposar por 20 minutos.
🍕Lavar, desinfectar y cortar la verdura.
🍕Hervir el jitomate y posteriormente colocarlo en la licuadora junto con 1 diente de ajo y cebolla finamente picado. Licuar hasta obtener un puré.
🍕En una pequeña cacerola, vertir un chorrito de aceite de oliva y calentar el puré de tomate hasta obtener el color y la consistencia deseada. Sugerencia: condimentar con albahaca.
🍕Colocar y aplanar la masa en un sartén, agregar la salsa de tomate, luego el queso y encima las verduras.
🍕cocinar tapado, puede ser con papel aluminio, a fuego LENTO por 25 minutos.
🍕Retirar del fuego y dejar enfriar.