Ganesha OM Yoga Salón

12/03/2026

❤️

10/03/2026

Colaborando nuevamente con Mistico Femenino

10/03/2026

🧠🌿 7 formas de activar tu “modo calma” a través del nervio vago

El nervio vago es una de las vías más importantes del sistema nervioso. Conecta el cerebro con órganos vitales como el corazón, pulmones y sistema digestivo, y es clave para activar el modo de relajación del cuerpo.

Cuando lo estimulamos, el cuerpo puede pasar del estrés al estado de calma y recuperación.

✨ Aquí tienes 7 formas sencillas de activarlo:

🧘 1. Medita
La meditación ayuda a calmar la mente y activa el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la relajación profunda.

💧 2. Agua fría en el rostro
Salpicar agua fría en la cara estimula reflejos nerviosos que pueden activar el nervio vago y disminuir el estrés.

🌬️ 3. Respira lento y profundo
Las respiraciones largas y profundas ayudan a regular el ritmo cardíaco y relajar el cuerpo.

😮‍💨 4. Tararea o alarga la exhalación
Cantar, tararear o prolongar la exhalación estimula las vibraciones en la garganta que activan este nervio.

🤝 5. Contacto social seguro
Hablar con alguien de confianza, reír o recibir un abrazo puede estimular la respuesta de calma del cuerpo.

🚶 6. Ejercicio suave
Actividades como caminar, yoga o estiramientos ayudan a regular el sistema nervioso.

🧘‍♂️ 7. Conecta con la calma interior
Practicar momentos de pausa, atención plena o relajación consciente ayuda al cuerpo a restablecer su equilibrio.

💡 Cuando el nervio vago funciona bien, mejora:

✔️ La digestión
✔️ La respiración
✔️ La regulación del estrés
✔️ La salud emocional
✔️ El descanso y la recuperación del cuerpo

🌱 Activar tu “modo calma” no requiere grandes cambios… a veces solo necesitas respirar, moverte y reconectar contigo mismo.

09/03/2026

En la recta final!! 🙌🪬💚
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09/03/2026

Colaborando nuevamente para este 8 de marzo. 🙌💜
Gracias ISSSTE.

05/03/2026

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02/03/2026

No practicamos yoga por que la vida esté en calma;practicamos yoga para aprender estar en calma dentro de la vida.
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26/02/2026

Elvia es una alumna que cuando la conocí hace algún tiempo llegó a yoga para poder llegar con el mayor bienestar posible a la cirugía de corazón, y claro lo logró!.
Después de un tiempo; aquí está de nuevo dándole a su cuerpo esa atención que todos deberíamos de darle.
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26/02/2026

26/02/2026

La etapa de la gestación debe o debería de ser una etapa de ser consciente del proceso por el cual pasa el cuerpo.
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25/02/2026

Permito que mi respiración me guié a un estado de calma y equilibrio. 🧘‍♀️🪬
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