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Psic. Sylvia Gutiérrez Candiani

Casa
Mexico
Oaxaca de Juárez
Psic. Sylvia Gutiérrez Candiani

👩🏻‍🎓 Licenciada en Psicología clínica
📚 Maestría en Psicología Adolescente

08/03/2026

Que tengas una vida donde te sientas segura.
Donde tus vínculos te cuiden.
Donde tu voz sea escuchada.

Que nunca olvides que elegirte, poner límites y cuidar tu paz también es amor propio.

Porque tu bienestar emocional, tu tranquilidad y tu seguridad no deberían ser un privilegio…
son parte de la vida que mereces vivir. ✨

06/03/2026

Reír no es huir de lo que duele.
Es darle al cuerpo un descanso.

La risa afloja la tensión, le recuerda al sistema nervioso que también está a salvo. Permitirte disfrutar, jugar, sonreír sin motivo no te hace menos profundo, te hace más humano.
La diversión también es autocuidado.

04/03/2026

Un cuerpo malnutrido no solo se siente débil… piensa, siente y percibe diferente.

Cuando no nos nutrimos bien física y emocionalmente nuestra mente también se ve afectada. El enfoque cambia, la energía baja y hasta la forma en que interpretamos lo que vivimos puede distorsionarse.

En el nuevo episodio del podcast hablamos sobre el deporte y el entrenamiento como una forma de autocuidado 🤍
No desde la exigencia extrema, sino desde la conciencia:
¿Lo estás haciendo desde la culpa o desde el amor propio?
¿Desde la comparación o desde tu bienestar integral?

El cuerpo y la mente no están separados. Lo que haces por uno, impacta directamente al otro.

🎙️ Ya está disponible el nuevo episodio.
Escúchalo en el link que está en biografía.

28/02/2026

¡EPISODIO 2! Entre pensamientos. Hoy nos acompaña Natasha .riott como invitada especial ✨

En este episodio hablamos sobre el ejercicio y el entrenamiento. Muchos entrenan… pero no todos lo hacen desde un lugar sano.

👉 ¿Qué función cumple tu entrenamiento?
👉 ¿Para qué entrenas realmente?
👉 ¿Es disciplina, escape, autocuidado o exigencia?

Nos hacemos estas y otras preguntas, compartimos experiencias y resolvemos dudas para ayudarte a conectar con el verdadero propósito detrás de tu entrenamiento.

Escucha el capítulo completo en el link de la biografía 🔗💛

27/02/2026

A veces lo que más pesa no es lo que vivimos… sino lo que seguimos cargando. 🤍

Soltar no es olvidar, es dejar de castigarte por lo que fue, por lo que no salió como esperabas o por lo que crees que “debiste” hacer mejor.

Hoy regálate permiso de soltar la culpa, los “no puedo”, la autocrítica constante, las inseguridades y ese pasado que ya no te define. Tu historia explica, pero no limita. 🌿

25/02/2026

✨ Entre pensamientos regresa este sábado… pero no como esperabas 👀🎙️

¿Te imaginas de qué va a ser este nuevo episodio?
Spoiler: empezamos con un blooper épico 🤭 Nos equivocamos, nos reímos y decidimos dejarlo porque así es la vida real: imperfecta, espontánea y 100% humana.

Este sábado prepárate para un episodio sin filtros, con risas, reflexión y esas conversaciones que te hacen decir: “ok, esto sí me pasó”.

Dale play, compártelo con tu persona favorita y cuéntanos… ¿de qué crees que va el tema? 👇

20/02/2026

Bajo el agua, el tiempo se vuelve suave.
La respiración se hace consciente.
El cuerpo escucha.
El agua nos recuerda que no todo es control,
que también podemos fluir, sostenernos
y confiar.
Practicar mindfulness es volver a los elementos:
🌊 agua, que calma
🌬 aire, que nos ancla al presente
🔥 fuego, que nos da intención
🌱 tierra, que nos sostiene
Cuando nos permitimos habitar el momento,
la mente descansa
y el cuerpo encuentra su propio ritmo.
Estar presentes también es una forma de sanar.

18/02/2026

Cada decisión que tomamos puede nacer desde la inseguridad o desde la confianza. Vivir desde el amor no significa que no exista el miedo, significa que aprendemos a reconocerlo sin permitir que dirija nuestra vida.

Elegir el amor es elegir paz, límites sanos y bienestar emocional. 🌿

16/02/2026

El amor no sólo es una emoción, el amor es una actitud. Amar es poner límites aunque tengas mucho miedo… aquí te dejo una reflexión sobre el amor ❣️

14/02/2026

Este 14 de febrero recuerda algo importante:
✨ El amor propio es primero.

Antes de buscar amor afuera, aprende a validarte, escucharte y respetarte.
El amor sano comienza cuando sabes quién eres, qué mereces y qué límites necesitas poner.

14/02/2026

La amistad también es cuidado emocional ✨

Es escuchar sin corregir, acompañar sin invadir y estar sin exigir.
Los vínculos que nos cuidan nos ayudan a regularnos, a sentirnos vistos y a recordar que no estamos solos. Elegir amistades sanas también es una forma de amor propio.

13/02/2026

Repite: “Soy resiliente y perseverante”

💪

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