Consultorio de Sanación Integral

16/06/2025

08/04/2025

¿Sabías que descansar a partir de las 9:00 p.m. puede transformar tu salud física, emocional y mental?

El descanso consciente es una herramienta poderosa para recuperar el equilibrio interior. Nuestro cuerpo y mente necesitan un cierre del día que les permita integrar lo vivido, soltar las tensiones y abrirse a un nuevo ciclo.

¿Por qué a las 9:00 p.m.?
A partir de esa hora, según los ritmos biológicos, tu organismo comienza a prepararse para procesos de reparación profunda. Si no lo respetas, estás forzando a tu cuerpo a permanecer alerta cuando ya necesita reposo.

Toma conciencia del presente: Haz un cierre del día con una respiración profunda y pregúntate: ¿Qué necesito soltar hoy para descansar en paz? ¿Qué necesito cambiar? ¿Qué necesita tu cuerpo de ti esta noche?

Cambia el “tengo que seguir” por un “me permito descansar”. Haz contacto contigo desde el autocuidado.

Apaga pantallas a las 8:30 p.m., escribe lo que agradeces del día y despídete con afecto de tu jornada.

Tómate 5 minutos para hacer un escaneo corporal, lleva tu atención a cada parte de ti y regálale descanso desde la presencia.

Recuerda el Amor a ti mismo hace la diferencia.

09/06/2024

Es importante distinguir entre la depresión y la pereza (flojera), ya que son estados muy diferentes y requieren abordajes distintos. Aquí te dejo algunas claves para diferenciarlos:

Depresión:
Suele durar al menos dos semanas, pero puede prolongarse durante meses o incluso años.

Síntomas emocionales: Tristeza profunda, desesperanza, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, sentimientos de inutilidad o culpa excesiva.

Síntomas físicos: Cambios en el apetito y peso, problemas para dormir (insomnio o hipersomnia), fatiga constante, dolores y molestias sin causa aparente.

Impacto en la vida diaria: La depresión afecta significativamente la capacidad para trabajar, estudiar, o mantener relaciones sociales.

Pensamientos negativos: Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

Pereza (Flojera):
Es temporal y puede estar relacionada con la falta de motivación o cansancio.

Síntomas emocionales: Poca motivación para hacer ciertas tareas, pero sin los sentimientos profundos de tristeza o desesperanza característicos de la depresión.

Síntomas físicos: Generalmente no hay cambios significativos en el apetito, el sueño o el peso.

Impacto en la vida diaria: Menor impacto en las actividades diarias. Es posible cumplir con las responsabilidades básicas aunque con menos entusiasmo.

Contexto: La pereza puede estar asociada a una actividad específica o a una situación particular, y usualmente se puede superar con un cambio de actitud o entorno.

¿Qué hacer si sospechas que tienes depresión?
1.- Busca ayuda Profesional

¿Qué hacer si crees que es solo flojera?
Establece metas pequeñas: Divide tus tareas en objetivos pequeños y manejables.

Crea una rutina: Mantén una estructura diaria para evitar procrastinar.

Encuentra motivación: Recompénsate después de completar tareas y busca actividades que disfrutes.

Si tienes dudas sobre tu estado emocional, lo más recomendable es consultar a un profesional de la salud mental para obtener una evaluación precisa.

29/01/2024

EL CAMINO HACIA EL AMOR

LOS 11 PASOS
1. Primero, contigo mismo.
Sólo cuando estás bien contigo mismo puedes estar bien con los demás
2. Manejar la soledad.
Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación.
3. Sólo se da lo que se tiene.
Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar, y aceptarte para aceptar, porque nadie
puede dar lo que no tiene.
4. Paz interior.
Ninguna relación te dará la paz que tú mismo no crees en tu interior.
5. Fantasía que genera frustración.
Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas nuestras expectativas es una fantasía que sólo trae frustraciones.
6. Autonomía.
Ninguna relación te brindará felicidad que tú mismo no construyas.
7. Autosuficiencia.
Sólo podrás ser feliz con otra persona cuando, bien convencido, seas capaz de decirle: "No te necesito para ser feliz".
8. Independencia.
Sólo podrás amar siendo independiente hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que dices querer.
9. Requerimientos.
Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, autoestima, y la práctica de una libertad responsable.
10. Autoestima y madurez.
Ámate a ti mismo, madura, y el día que puedas decirle a esa otra persona "Sin ti me la paso bien", ese día estarás
preparado para vivir en pareja.
11. Compartir.
Dos personas que vivan en pareja podrán ser felices sólo cuando se hayan unido para compartir su felicidad, no para hacerse felices la una a la otra.
Conclusión:
"Dos personas se aman únicamente cuando son capaces de vivir la una sin la otra, pero deciden vivir juntas"

M. Scott Peck
Texto del muro de Taller La Diosa ✨

25/12/2023

FELICIDADES!!!

30/08/2023

Hacer contacto con nuestros sentimientos es imprescindible para tener Paz en nuestro Ser..
Bendecido día 💫✨

09/08/2023

Centrarse en nuestra esencia es símbolo de vivir el Aquí y Ahora, para disfrutar momento a momento de la vida...
Bendiciones ✨✨✨👌💫✨✨✨✨

11/04/2023

Cuando tomas conciencia que....todas (bueno en la actualidad solo algunas) personas que te rodean tienen heridas llenas de veneno emocional, comprendes que las relaciones de todo ser humano en lo que los toltecas denominan el sueño del in****no.... El in****no lugar donde se sufre, hay miedo, guerra, violencia, se juzga, y hay castigo ...por lo tanto se crea el sueño ...un sueño externo, colectivo de billones de soñadores, que incluyen normas, leyes, religiones diferentes culturas y diferentes formas de ser....toda esta información almacenada dentro de nuestra mente es como mil voces que nos hablan al mismo tiempo... Lo denominan los toltecas Mitote.

17/02/2023

La cantidad de energía que se obtiene por día, es proporcional a la cantidad y calidad de alimentos que ingerimos, como el oxigenar a nuestro cuerpo, y nuestra salud mental..... AMATE, CUÍDATE Y REPÉTATE.... 💯❤️💯💕

01/01/2023

Que en este nuevo año por iniciar, valoremos cada momento cada estar, en el ahora con seres amados y queridos..
Bienvenido año 2023....
Con mucho Cariño...

29/11/2022

Te has preguntado qué aprendiste después de la Pandemia??? Principalmente en tu estado de salud física, además de no apegarte al plato del buen comer.. Que ruta de alimentación iniciaste..
Reflexiona... 🌟⭐

14/11/2022

La experiencia más bella de la vida, es vivir este momento, no mirar atrás... Mucho menos adelante... Vive!!!