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Consultorio psicológico: Estar contigo

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Consultorio psicológico: Estar contigo

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Consultorio psicológico: Estar contigo, Psicólogo, Francisco I. Madero, Jardín Madero 712, Ex-Marquezado, Oaxaca.

Brindar servicios psicológicos de calidad a niñ@s, adolescentes, adultos y adultos mayores, ofreciéndoles un espacio seguro y personalizado a sus necesidades, donde puedan desarrollar habilidades que promuevan el bienestar emocional y la salud mental.

07/01/2026

✨ 𝑭𝒓𝒂𝒔𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒅𝒊́𝒂 ✨

🌿 ❞𝑵𝒐 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒐 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂 𝒔𝒂𝒄𝒓𝒊𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐, 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒏𝒐𝒔 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐́𝒏.❞

Muchas veces los propósitos se viven como una lucha:🤼‍♀️
𝒇𝒐𝒓𝒛𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒂 𝒔𝒆𝒓 𝒂𝒍𝒈𝒖𝒊𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒊𝒏𝒕𝒐, 𝒂𝒈𝒖𝒂𝒏𝒕𝒂𝒓 𝒎𝒂́𝒔, 𝒆𝒙𝒊𝒈𝒊𝒓𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒓 𝒓𝒂́𝒑𝒊𝒅𝒐.
Pero los cambios que realmente permanecen no buscan imponerse, buscan integrarse a tu identidad.

🫂Cuando un propósito nace desde la comprensión,deja de ser algo que haces por obligación y comienza a ser algo que eres con coherencia.

Comprender tus emociones, tu historia y tus necesidades te permite construir cambios que no se sienten ajenos, sino alineados con la persona que estás siendo y con la que deseas convertirte.

Tal vez este año el propósito no sea transformarte, sino habitarte mejor, y permitir que el cambio surja desde ahí.

🌱 𝑳𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒏𝒐 𝒔𝒆 𝒂𝒃𝒂𝒏𝒅𝒐𝒏𝒂,𝒔𝒆 𝒔𝒐𝒔𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆.✨

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$💡 ¿𝑺𝒂𝒃𝒊́𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆…👉La mayoría de los propósitos no fracasan por falta de fuerza de voluntad, sino porque se construyen desd...$

06/01/2026

💡 ¿𝑺𝒂𝒃𝒊́𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆…
👉La mayoría de los propósitos no fracasan por falta de fuerza de voluntad, sino porque se construyen desde la exigencia, la comparación y la presión interna, y no desde el autocuidado emocional.🍃

⚠Muchas veces comenzamos el año con listas interminables de lo que “deberíamos” hacer:
𝕤𝕖𝕣 𝕞𝕒́𝕤 𝕡𝕣𝕠𝕕𝕦𝕔𝕥𝕚𝕧𝕠𝕤, 𝕞𝕒́𝕤 𝕠𝕣𝕘𝕒𝕟𝕚𝕫𝕒𝕕𝕠𝕤, 𝕞𝕒́𝕤 𝕗𝕦𝕖𝕣𝕥𝕖𝕤, 𝕞𝕒́𝕤 𝕖𝕩𝕚𝕥𝕠𝕤𝕠𝕤…
pero pocas veces nos preguntamos como nos sentimos intentando lograrlo.

👀Cuando un propósito nace desde el castigo, el cansancio o la autoexigencia extrema, el cuerpo y la mente terminan resistiéndose. No porque seas débil, sino porque nadie puede sostener cambios duraderos si se trata con dureza todo el tiempo.

Recuerda que no estas sola/o si 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂𝒔 𝒂𝒑𝒐𝒚𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒐𝒓𝒅𝒆𝒏𝒂𝒓 𝒕𝒖𝒔 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔, 𝒓𝒆𝒑𝒍𝒂𝒏𝒕𝒆𝒂𝒓 𝒕𝒖𝒔 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒔 𝒐 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒏𝒐 𝒄𝒂𝒓𝒈𝒂𝒓 𝒔𝒐𝒍𝒂/𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒕𝒐𝒅𝒐. 🍀𝑪𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒐𝒓𝒊𝒐 𝒑𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐́𝒈𝒊𝒄𝒐: 𝑬𝒔𝒕𝒂𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒈𝒐, está para acompañarte y orientarte en el cuidado de tu salud mental. 🤍

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05/01/2026

Este mes de Enero hablemos sobre propósitos con salud mental.
Cada mes nuestras psicólogas nos brindan información importante sobre un tema, a través de nuestras secciones:
🗒️¿Sabías qué?
🗒️Frase del día.
🗒️Hagamos una lectura.
🗒️Mitos y realidades.
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́npsicológica

$👉𝘿𝙚𝙧𝙧𝙞𝙗𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙢𝙞𝙩𝙤𝙨 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚 𝐞𝐥 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐧̃𝐨.❌ Mito: “Si no cumplí mis metas, el año fue un fracaso.”✅ Verdad: El valor d...$

13/12/2025

👉𝘿𝙚𝙧𝙧𝙞𝙗𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙢𝙞𝙩𝙤𝙨 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚 𝐞𝐥 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐧̃𝐨.

❌ Mito: “Si no cumplí mis metas, el año fue un fracaso.”
✅ Verdad: El valor de un año no se mide solo por metas cumplidas, sino por los aprendizajes, la resiliencia y el crecimiento emocional.

Es común evaluar el año con una lista de pendientes o metas inconclusas. Sin embargo, desde la psicología sabemos que el crecimiento emocional no siempre es visible ni cuantificable. A veces, avanzar significa resistir, adaptarte, pedir ayuda o simplemente no rendirte. 🌱

Cada experiencia —incluso las difíciles— deja una enseñanza que fortalece tu capacidad de afrontamiento. Reconocerlo es parte del bienestar emocional.

✋ Recuerda:
📌 Las metas no definen tu valor.
📌 Aprender también es avanzar.
📌 Cada proceso tiene su propio ritmo.

💬 Reflexiona: ¿Qué aprendizaje te dejó este año, aunque no haya sido como lo imaginabas?

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11/12/2025

"No necesitas un año perfecto para sentirte orgullos@ de ti. A veces los avances más importantes vienen de los días más difíciles. 💛 ¿Qué logro pequeño celebras hoy?"

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09/12/2025

✨ 𝑭𝒓𝒂𝒔𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒅𝒊́𝒂 ✨

🖐️𝐄𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐬 𝐥𝐨 𝐦𝐚́𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞. No dejes que las expectativas ajenas nublen tu paz interior. Eres digna de vivir sin presiones, de disfrutar de cada momento con tranquilidad y sin culpas. La verdadera felicidad viene de aceptarte tal como eres, sin comparaciones. 💙

Esta época es para cuidarte, para reconectar contigo misma y encontrar serenidad en medio del caos. 🌿

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06/12/2025

👉𝘿𝙚𝙧𝙧𝙞𝙗𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙢𝙞𝙩𝙤𝙨 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞𝐧 𝐟𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐚𝐧̃𝐨
❌ Mito: “Si no termino el año motivado y en mi mejor versión, significa que fallé.”
✅ Verdad: El cierre de año no mide tu valor. Es un momento emocional, no un examen de productividad.

Muchas personas sienten presión al finalizar diciembre: comparar logros, revisar metas o evaluar si “fue suficiente”. Sin embargo, la psicología nos recuerda que el bienestar emocional no depende de resultados perfectos, sino de cómo te acompañas a ti mismo en los momentos difíciles. 🌿

Cerramos el año con experiencias, aprendizajes, avances pequeños y también cansancio. Todo eso es válido. No necesitas llegar "al 100%", solo llegar con honestidad y cuidado hacia ti.

✋ Recuerda:
📌 El descanso también es un logro.
📌 No tienes que reinventarte para cerrar el año.
📌 Tu valor no cambia por tus pendientes, sino por tu humanidad.

💬 Reflexiona: ¿Qué te gustaría reconocer de ti mismo antes de terminar el año?

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05/12/2025

🌱 𝐒𝐄𝐂𝐂𝐈𝐎́𝐍: ¡𝐇𝐀𝐆𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐔𝐍𝐀 𝐋𝐄𝐂𝐓𝐔𝐑𝐀!

💬 “Cuidar tu salud mental también es una forma de cerrar el año con amor propio.”

✍ Lectura: Salud mental en fin de año: reflexión, celebración y autocuidado

👤 En este artículo encontrarás una guía clara sobre cómo vivir el cierre de año de manera emocionalmente consciente. Habla de cómo estas fechas pueden generar presión, nostalgia o cansancio, y ofrece consejos realistas para priorizar tu bienestar, poner límites, reconocer tus emociones y darte permiso de descansar.
Una lectura ideal para quienes desean terminar el año con calma y equilibrio.

👉 𝗧𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀:
https://www.mediclic.cl/post/salud-mental-en-fin-de-ano-reflexion-celebracion-y-autocuidado

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04/12/2025

✨ 𝑭𝒓𝒂𝒔𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒅𝒊́𝒂 ✨

⚠❞𝐓𝐮 𝐚𝐧̃𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐨𝐬, 𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨❞✨

👉A veces el calendario insiste en contarte la historia del año en metas, pendientes y resultados… pero tu cuerpo sabe otra verdad. Tu año también se cuenta en los días que respiraste hondo, en las veces que te elegiste, en los límites que por fin marcaste y en los abrazos que te sostuvieron.🫂

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03/12/2025

👉 Este mes de Diciembre hablemos sobre Bienestar Emocional y Balance del año.

Cada mes nuestras psicólogas nos brindan información importante sobre un tema, a través de nuestras secciones:

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́npsicológica

11/10/2025

𝐅𝐫𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐢𝐚: “El movimiento es medicina para el cuerpo, la mente y el alma.” 🌿💫

Moverte no solo fortalece tus músculos, también renueva tu energía, despeja tu mente y equilibra tus emociones. Cada paso, estiramiento o respiración consciente es una forma de cuidar tu bienestar integral. No se trata de “hacer ejercicio perfecto”, sino de mantener tu cuerpo en acción y tu mente presente.

✅ Pequeños movimientos que hacen grandes cambios:
🏃‍♀️ Camina 10 minutos al día para liberar tensiones y oxigenar tu mente.
🧘 Realiza estiramientos suaves al despertar o antes de dormir.
🎶 Baila una canción que te guste: la alegría también es movimiento.
🌳 Sal a tomar aire, siente tus pasos, observa tu entorno.
💧 Recuerda hidratarte: el cuerpo necesita agua para moverse con energía.

💭 Mover tu cuerpo es también mover tu vida. Cuando el cuerpo se activa, la mente se calma y el alma se siente en casa.

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10/10/2025

👉𝘿𝙚𝙧𝙧𝙞𝙗𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙢𝙞𝙩𝙤𝙨 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚 hábitos y bienestar

❌ Mito: “Solo los grandes cambios producen bienestar.”
✅ Verdad: Los pequeños hábitos diarios son los que transforman tu vida emocional, no los cambios drásticos.

A veces creemos que para sentirnos mejor necesitamos cambios enormes: mudarnos, dejar todo atrás o reinventarnos por completo. Sin embargo, la psicología nos muestra que el bienestar no depende de un solo gran paso, sino de las pequeñas acciones que repetimos cada día. 🌿

Cada vez que decides beber agua, respirar profundo, caminar unos minutos o desconectarte del celular antes de dormir, estás enviando un mensaje de cuidado a tu mente y a tu cuerpo. Estos gestos se acumulan y fortalecen tu equilibrio emocional.

✋ Recuerda:
📌 No necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo constante.
📌 El progreso real ocurre en lo cotidiano.
📌 Cada pequeño paso cuenta hacia tu bienestar.

💬 Reflexiona: ¿Qué hábito mínimo puedes comenzar hoy para cuidar tu salud mental?

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́npsicológica

Dirección

Francisco I. Madero, Jardín Madero 712, Ex-Marquezado
Oaxaca
68000

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
Martes	9am - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Jueves	9am - 7pm
Viernes	9am - 7pm
Sábado	10am - 3pm
Domingo	10am - 3pm

Teléfono

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