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Dra. Crysthell Ovando

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Ocotepec
Dra. Crysthell Ovando

🌿 Especialista en Medicina Integrada.

Mi misión es ayudarte a prevenir y tratar enfermedades crónico-degenerativas.

✨ Te brindo herramientas para alcanzar tus metas de bienestar, mejorar tu energía y disfrutar de una vida activa y saludable.

12/09/2025

🌟 ¿Sabías que tus niveles de glucosa pueden decir mucho sobre tu salud? 🌟

✅ Metas de glucosa en ayuno (sin haber comido por 8 horas):

Normal: 70 – 99 mg/dl
Prediabetes: 100 – 125 mg/dl
Diabetes: 126 mg/dl o más

🍽️ Glucosa 2 horas después de comer:

Normal: Menos de 140 mg/dl
Prediabetes: 140 – 199 mg/dl
Diabetes: 200 mg/dl o más

⚠️ Cuándo buscar apoyo médico:

Si tus resultados están fuera de los rangos normales.

Si tienes síntomas como mucha sed, cansancio, hambre constante, visión borrosa o pérdida de peso inexplicable.

💡 Cuidar tu glucosa es cuidar tu energía, tu corazón y tu bienestar.

👉 Cuéntame en los comentarios:
¿Te has revisado tu glucosa en el último año? 🩸

08/09/2025

¿Sabías que la resistencia a la insulina puede pasar desapercibida por años? 🤔
Algunas señales de alerta son: -Cansancio frecuente
-Aumento de peso
-Antojos de alimentos dulces
-Dificultad para perder peso
-Sueño después de comer.

✨ Detectarlo a tiempo puede prevenir complicaciones como la diabetes.
💙 Cuida tu salud, tu cuerpo te habla.”

06/09/2025

Bendecido Sábado 🙏❤️

05/09/2025

✨ Antes de ser mamá era tan fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio… ahora, con tantas responsabilidades y actividades, parecía imposible.

Pero a finales de agosto tomé una decisión: regresé a mover mi cuerpo. No ha sido sencillo, pero entendí que si puedo darlo todo por los demás, también puedo darme un espacio para mí.

Esta semana me regalé dos días de mi semana para ejercitarme. 🏋🏻‍♀️💪 Porque el ejercicio no es una obligación, es un regalo para mi cuerpo, para mi mente y para mi bienestar.

Si eres mamá o papá y te cuesta darte tiempo, recuerda: también mereces consentirte. 🌸

✨ Y a ti que me lees, te invito a que también busques un momento para tu salud, porque cuidar de ti es el mejor regalo que puedes darte. 💖

31/08/2025

📚✨ De vuelta a clases, también con salud ✨🍎

Iniciar un nuevo ciclo escolar es la mejor oportunidad para cuidar nuestros hábitos.
La alimentación saludable no solo llena pancitas, también da energía, concentración y buen ánimo para aprender. 🌟

👩‍👧‍👦 Mamás: preparar loncheras con frutas, verduras y proteína ayuda a que los niños tengan energía estable durante el día.

🎒 Estudiantes: elegir agua y snacks saludables es regalarle a tu cuerpo fuerza y enfoque.

Recordemos que comer bien hoy es sembrar salud para mañana. 🌿💡

30/08/2025

✨ Hoy celebramos el día del especialista en Medicina Integrada✨

Una especialidad que me ha permitido acompañar y ayudar a muchas personas a alcanzar sus objetivos de salud, no solo tratando síntomas, sino entendiendo al ser humano de manera integral: cuerpo, mente y estilo de vida.

Me siento agradecida por poder dedicarme a lo que me apasiona y por cada persona que ha confiado en mí para transformar su bienestar. 🌿💙

22/08/2025

✨ Hoy me siento muy feliz ✨
Las enfermedades metabólicas son un tema que me apasiona y el taller de ayer fue una excelente oportunidad para compartir, aprender juntos e interactuar con personas que desean un verdadero cambio en su vida 💪💙

Gracias a cada uno de los que participaron, su interés y compromiso son la mejor inspiración para seguir trabajando por la salud y el bienestar 🙌

👉 Recuerda: pequeños cambios en tu estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en tu salud.

18/08/2025

✨ ¿Sabías que…?

Invertir en comer saludable es mucho mejor que gastar en medicamentos de por vida.

🥦 Comer saludable:
-Previene diabetes, hipertensión, colesterol, obesidad, otras enfermedades.
-Te da más energía y mejor calidad de vida.
-Es una inversión en tu futuro.

💊 Medicamentos de por vida:
-Solo controlan la enfermedad, no la curan.
-Pueden tener efectos secundarios.
-Representan un gasto constante de miles de pesos cada año.

👉 Invertir en una buena alimentación no es un gasto, es una inversión en salud.
👉 Los medicamentos ayudan, pero la base para no depender de ellos está en la comida diaria.
👉 Hoy puedes elegir invertir en tu salud con una buena alimentación, en lugar de depender de fármacos toda la vida.

💪 ☘️

18/08/2025

✨ ¿Sabías que la resistencia a la insulina no solo causa diabetes tipo 2?
También está relacionada con:
✅ Síndrome metabólico
✅ Enfermedades cardiovasculares
✅ Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
✅ Hígado graso no alcohólico (HGNA)

🔎 En el taller online aprenderás cómo prevenir o revertir la resistencia a la insulina con estrategias prácticas para tu salud metabólica.

📅 Jueves 21 de agosto
🕖 7:00 pm (hora CDMX)
💻 Modalidad online

Costo promoción 18 y 19 de agosto
💲190 MNX
👉 Inscríbete y comienza a transformar tu salud.

https://wa.link/p71xj9
destacados

17/08/2025

🌟 ¡Ya casi es el día! 🌟
Te invito a mi Taller online: Aprende a prevenir o revertir la resistencia a la insulina 🧬💪

📅 Jueves 21 de agosto
🕖 7:00 PM

✨ En este taller aprenderás:
🍏 Qué es la resistencia a la insulina y cómo identificarla
⚠️ Factores de riesgo y señales de alerta
🥗 Estrategias de alimentación práctica
💪 Hábitos que mejoran tu metabolismo
🏃‍♀️ Ejercicio y estilo de vida clave
❓ Espacio para preguntas y respuestas en vivo

🎟️ Pecio: $250

🚀 ¡Será dinámico, práctico y transformador!
🙌 No te vas a arrepentir, tu salud lo agradecerá.

📩 Dale click al enlace para inscribirte
👇👇👇

https://wa.link/p71xj9

12/08/2025

¿Sabías que la resistencia a la insulina es la antesala de la diabetes y muchas veces no da síntomas?

En este taller online aprenderás:
✅ Qué es y cómo detectarla a tiempo
✅ Qué ocurre en el cuerpo cuando hay resistencia
✅ Estrategias para mejorar tu metabolismo
✅ Hábitos que realmente funcionan
✅ Alimentos que ayudan vs. alimentos que empeoran la resistencia
✅Guía paso a paso para iniciar cambios

🎯 Objetivo general: Brindar a los participantes el conocimiento y las herramientas prácticas para identificar, prevenir y revertir la resistencia a la insulina mediante cambios en el estilo de vida

📅 Fecha: Jueves 21 de agosto
🕖 Hora: 19:00 hrs
⏳ Duración: 2 horas por Zoom.

Costo $250

¡Será un taller muy interactivo que disfrutarás, no te lo pierdas!

📌 Cupo limitado – Reserva tu lugar aquí: https://wa.link/p71xj9

19/03/2025

Lo maravilloso de aprender algo, es que nadie puede arrebatárnoslo.
B.B.King

Dirección

Avenida Domingo Diez No. 8 Lote 108 Esq, Cuesta Alegre, San Cristobal
Ocotepec
62230

Horario de Apertura

Lunes	12pm - 8pm
Martes	12pm - 8pm
Miércoles	12pm - 8pm
Jueves	12pm - 8pm
Viernes	12pm - 5pm
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