Nutrición Clínica Andrea VB

Nutrición Clínica Andrea VB Licenciada en Nutrición CP: 11270084 UNSIS
Especialista en Nutriología Clinica. Química UNAM
Atención nutricional especializada en enfermedades ℹ️

CP: 12630446 UANL
Nutrióloga Renal niños y adultos: FES IZTACALA UNAM
Diplomado en inmunonutrición: Fac.

¡LA PERFECCIÓN NO EXISTE 😱! La sociedad nos hace creer que ciertas acciones son correctas o incorrectas y caemos en un j...
30/07/2025

¡LA PERFECCIÓN NO EXISTE 😱!

La sociedad nos hace creer que ciertas acciones son correctas o incorrectas y caemos en un juego donde hacemos lo que nos gusta y después nos arrepentimos porque ‘no es lo correcto’😴👎

Sin embargo hay que aceptar quienes somos y disfrutar lo que la vida nos regala; así es… soy nutrióloga y no soy perfecta😱

A veces duermo de más, se me antoja una hamburguesa o un helado, a veces no hago ejercicio😋🍔 pero esto también son los placeres de la vida y aprender a disfrutarlos sin culpa es parte del proceso💖✨

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¿Estás cansadx de no ver los resultados esperados cuando inicias un plan alimenticio?😩😓Tal vez estás cometiendo alguno d...
28/07/2025

¿Estás cansadx de no ver los resultados esperados cuando inicias un plan alimenticio?😩😓

Tal vez estás cometiendo alguno de estos errores los cuales no te permiten avanzar🤕

☝️Restringir alimentos, no dormir bien, no llevar un plan alimenticio con un especialista , no hacer ejercicio, obsesionarnos con un resultado y no enfocarnos en el proceso pueden tener efectos negativos en nuestra salud y salud mental🧠🤕

Aprende a disfrutar cada paso y a construir una vida saludable que nos ayudará a cumplir nuestras metas🤩⭐️🍎

¡La clave está en el equilibrio!🤗🍓

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✨Quiero vivir de forma saludable🤩 y lo voy a hacer disfrutando lo que a mí me guste🕺🥖Claro que me gusta el pan, pero eli...
25/07/2025

✨Quiero vivir de forma saludable🤩 y lo voy a hacer disfrutando lo que a mí me guste🕺

🥖Claro que me gusta el pan, pero elijo la opción saludable
🍵Me gusta consumir cafeína en las mañanas pero no quiero que me de ansiedad, así que tomaré un matcha o un té negro
🤸‍♀️Me voy a ejercitar de la manera que a mí me guste y tomaré el descanso necesario
🌯Voy a comer lo que a mí más me guste

✨Vivir de forma saludable no significa sacrificios o hacer cosas que no nos gustan, debe ser divertido para que así podamos disfrutarlo todos los días💖

¿Y tú qué haces para sentirte bien y vivir de forma saludable?👇🤩 te leo en los comentarios

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Un número en la báscula no puede medir tu fuerza, tu historia, ni todo lo que has superado. ✨❤️‍🩹Como nutrióloga, lo rep...
23/07/2025

Un número en la báscula no puede medir tu fuerza, tu historia, ni todo lo que has superado. ✨❤️‍🩹

Como nutrióloga, lo repito cada día: la salud es mucho más que un número.
💪 Se trata de cómo te sientes.
💤 De cómo duermes.
🥗 De cómo te nutres.
💖 De cómo te hablas.

Cuidar tu cuerpo es un acto de amor, no un castigo.
El objetivo es construir una relación sana con tu cuerpo, con la comida y contigo mismx🤗💖

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¿Ya les conté de mi fruta favorita para este verano?😋🍉✨⠀Aquí te dejo algunos de sus beneficios para que incluyas a la sa...
21/07/2025

¿Ya les conté de mi fruta favorita para este verano?😋🍉✨

Aquí te dejo algunos de sus beneficios para que incluyas a la sandía en tu alimentación:

🥵Hidratación natural
✨Rica en antioxidantes
🍉Snack bajo en calorías
🩸Ayuda a la circulación
🕺Ayuda al sistema inmune

Disfruta de esta fruta tan deliciosa en esta temporada de calor☀️ no olvides agregarla a tus ensaladas, tomarte un vaso de agua o comerla solita como snack 😋🍉

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Hoy celebro mis victorias que no le cuento a nadie💪⭐️✅Dormí 8 horas ✅Tomé 2 litros de agua ✅Me tomé el tiempo para desca...
18/07/2025

Hoy celebro mis victorias que no le cuento a nadie💪⭐️
✅Dormí 8 horas
✅Tomé 2 litros de agua
✅Me tomé el tiempo para descansar
✅Hice ejercicio y moví mi cuerpo

No subestimes tus “pequeños” logros, ya que son la base para una vida equilibrada; El verdadero progreso comienza cuando decidimos cuidar de nosotros todos los días🤩🍏

🥳Hoy disfruto estos pequeños pasos… mañana celebraré los grandes cambios💖🕺

¿Cuál fue tu logro esta semana? Cuéntamelo en los comentarios 👇✨

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Prepara un Hummus fácil y delicioso😋✨Aparte de ser delicioso, es un superalimento lleno de beneficios ¿Ya lo conoces?🧆💚💪...
16/07/2025

Prepara un Hummus fácil y delicioso😋✨

Aparte de ser delicioso, es un superalimento lleno de beneficios ¿Ya lo conoces?🧆💚

💪Rico en proteínas vegetales
🌿Fuente de fibra que ayuda a la digestión
🫒Grasas saludables, gracias al aceite de oliva y el tahini
🥕Ideal si buscas un snack saludable

No olvides acompañarlo con chips de pita y tus verduras favoritas🤩💖

¿Tienes dudas de esta receta? Escríbelas en los comentarios 👇

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Repite conmigo:🧏🏻‍♀️Lo estás haciendo muy bien✨ Como tú nutrióloga quiero que te enfoques en lo positivo y pienses en lo...
14/07/2025

Repite conmigo:🧏🏻‍♀️
Lo estás haciendo muy bien✨

Como tú nutrióloga quiero que te enfoques en lo positivo y pienses en lo que de verdad importa: Cuidar nuestro cuerpo para tener una vida de calidad💖

¿Quieres saber cómo? Yo te puedo apoyar🍓
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✨¿Ya conocías a la cúrcuma?🧐🫚Esta raíz dorada 🌿 es mucho más que un condimento, Es un poderoso antiinflamatorio natural ...
11/07/2025

✨¿Ya conocías a la cúrcuma?🧐🫚

Esta raíz dorada 🌿 es mucho más que un condimento, Es un poderoso antiinflamatorio natural 💛ayuda a reducir dolores articulares, mejora la digestión 🍽️ y refuerza el sistema inmune 🤩

Además, combate el estrés y ayuda a mantener tu piel radiante 💁‍♀️ Una de las formas más ricas para consumirlo en currys, golden milk o shots con gengibre😋🌟

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Miércoles Renal🤓🫘🩸Tus riñones filtran alrededor de 1200 litros de sangre cada día para eliminar toxinas y mantener tu cu...
09/07/2025

Miércoles Renal🤓🫘
🩸Tus riñones filtran alrededor de 1200 litros de sangre cada día para eliminar toxinas y mantener tu cuerpo en equilibrio.

Cuídalos bebiendo suficiente agua, llevando una alimentación saludable y evitando el exceso de sal. 🥦🚰

📲 Agenda tu cita y cuidemos la salud de tus riñones🫘: https://wa.me/+529512404662




A todos nos ha pasado que por las prisas no sabemos qué desayunar y elegimos algo que no es saludable🙈👀Te comparto un me...
07/07/2025

A todos nos ha pasado que por las prisas no sabemos qué desayunar y elegimos algo que no es saludable🙈👀

Te comparto un menú para la semana delicioso, alto en fibra y proteína💪🍳
Recuerda que el desayuno nos da ese punch de energía que necesitamos para mantenernos activos 😋🤸‍♀️

Lo más padre es que todos los platillos tienen ingredientes en común entonces solo tendrás que darte una vuelta al súper para desayunar saludable toda la semana🤩

¿Cuál es tu favorito? Te leo en los comentarios 👇

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Productos de temporada en Verano😎🌞¿Conoces los beneficios de preferir productos de temporada?😄✅Mejores precios✅No genera...
04/07/2025

Productos de temporada en Verano😎🌞

¿Conoces los beneficios de preferir productos de temporada?😄
✅Mejores precios
✅No generan un impacto ambiental
✅Apoya a los productores locales
✅Fáciles de conseguir

Disfruta este verano con la abundancia y sabores deliciosos que en verano nos regala🌸💖

¡Soy Andrea, tu nutrióloga clínica y renal!



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71510

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