Nutrióloga Yanely García

06/04/2026

Cualquier parecido con la realidad, puraaaa coincidencia 🔥

En Spinning de se goza, se disfruta, se sufre y se mueve haaaarto el cuerpecito 🔥👌🏻

22/03/2026

Upsi, dupsi 🫢
Yo nada más digo...

17/03/2026

Si el sobrepeso y la obesidad solo fueran temas de alimentación y se erradicara solo tomando una pastilla mágica, hace mucho tiempo este problema de salud pública ya habría desaparecido, ¿no creen?

El tema del exceso de grasa corporal va mas allá de sólo qué, cuánto, y cómo comes.

🔸️Radica desde factores ambientales y económicos que limitan el acceso a alimentos saludables y espacios seguros para el consumo y distribución de los mismos.

🔹️Factores geneticos y biologicos: que influyen en la forma y tamaño de nuestro cuerpo y que no necesariamente son moldeables.

🔸️Factores psicológicos como temas de ansiedad, depresión, estrés, etc. Que nos llevan a tener una ingesta de alimentos compulsiva.

🔹️Factores conductuales y dietéticos: que nos inclinan a un consumo excesivo de alimentos ultraprocesados y de poco o nulo aporte nutrimental.

🔸️Así como medicamentos, enfermedades, sedentarismo, estilo de vida y más factores qué se suman a la lista para desencadenar sobrepeso y obesidad, así cómo diversas complicaciones.

Así que si eres de los que opinan o creen que el sobrepeso y/o obesidad es solo tema de lo que comemos, y hacemos de ejercicio...

1) No sabes ni tantito de como funciona tu propio cuerpo.
2) Te hace falta ir con tu nutri de confianza y actualizarte.
3) Calma, no es tu culpa no saber todo, pero si es responsabilidad de todos abrirnos a la escucha, a la empatía y al entendimiento de problemáticas que quizás no son parte directa de nosotros pero que al final si nos involucra un interés social y entender de donde surge esto para atacarlo de raíz y no ser parte del "problema".

22/02/2026

🙌🏽No todo es perfección, es constancia, es aprendizaje, es EQUILIBRIO y DISFRUTE por nuestro autocuidado 🌻

🥳Y que PRIVILEGIO y PRIVILEGIADOS somos los que podemos acceder a una consulta de nutrición, aprender de autocuidado y equilibrar nuestro estilo de vida

Y privilegio no solo por la cuestión económica, sino de contar con el tiempo, de accesibilidad de alimentos, de educación básica, poder CUIDAR nuestro cuerpo, el TEMPLO más valioso 🫰🏼

📷Aquí un poco de mi FEBRERO

📝ME HE PUESTO VARIAS TAREAS ESTE MES Y UNA DE ELLAS ES SER MAS CONSCIENTE EN MIS DECISIONES PARA MI AUTOCUIDADO 💖

¿Tú que haz mejorado para ti? 😉

14/02/2026

Nunca, nunca dejes de creer en ti y sobretodo en tu nutri de confianza 🫰🏼😉

Recuerda que tiene mucha más importancia el como te sientes ☝🏽😉

10/02/2026

Recordatorio:

‼️No respondemos llamadas ⚠️

Toda la información para agendar una cita, únicamente por mensajes vía
WhatsApp

Muchas gracias 🙏🏽✨️

05/02/2026

Yo tambien me subo al 🚂 😅

Ahí estaba yo. Estudiante, casi en la recta final de la carrera, sin saberlo todo, pero sintiendo que ya tenía que demostrar que sí sabía demasiado.
Iba al gimnasio, me empezaba a gustar ir a correr; poco pero lo hacía.

Iba a prácticas, a dar talleres, charlas en escuelas, estancias infantiles y otros lugares a dónde nos enviará la escuela. Nos cambiaron de grupo, conocí a mas personas, hice nuevas amigas y aun así, había algo que se repetía todo el tiempo en mi cabeza:

🫠 *No soy lo suficientemente delgada para ser una buena profesionista*

Hoy veo esas fotos y digo, ¡wow! era delgada. Mi cuerpo era joven, fuerte, estético. Y aun así, yo me veía insuficiente. Yo me veía “gorda". Además de creer que mi valor, incluso como futura nutrióloga, dependía de cómo me veía. Y entonces me pregunto:

¿en qué momento nos perdimos?
¿en qué momento empezamos a creer q nunca se es suficiente?
Hoy, con mis añitos ejerciendo como nutrióloga, lo veo con otros ojos. Y lo entiendo más claro: no era yo.

Era la cultura de dieta. Era la gordofobia. Era la exigencia constante, sobre todo hacia las mujeres, de tener que encajar, de tener que demostrar valor a través del cuerpo.

A los 20s tenemos un gasto energético distinto, menos estrés, menos responsabilidades, otros privilegios. Muchos solo estudiábamos, ni siquiera trabajábamos. Y aun así, lo único que nos preocupaba era no ser lo suficientemente delgadxs, musculosxs, marcadxs… para sentir que valíamos.

Hoy, a los 30, 35, 40, pretendemos tener el cuerpo de esa etapa, cuando nuestra vida es completamente distinta. Cuando hay trabajo, estrés, enfermedades, cambios hormonales, maternidad o paternidad, duelos, cansancio. Y aun así nos exigimos igual o más.

✨️ Este tren no debería ser para compararnos ni castigarnos. ✨️
🔥Debería ser para hacer conciencia.🔥

No siempre vamos a tener el mismo cuerpo.
No siempre vamos a vivir el mismo estilo de vida.
Y eso no nos hace menos.

🫰🏼Allá afuera hay retos, pero también hay posibilidades. Y podemos vivirlas de forma más saludable si aprendemos a escuchar, cuidar y, sobre todo, valorar el cuerpo que habitamos hoy.

🫂❤️‍🩹 #2016

03/02/2026

No se trata de perfección, sino de elegir mejor con lo que sí tenemos a nuestro alcance.

Al principio puede ser complicado, pero la repetición de una misma acción, lo volverá sencillo, práctico y un estilo de vida.

13/01/2026

🥑🫘🥐 ¡Viva la educación nutricional y el acompañamiento en este! 🍉🌽🥦

Todo camino siempre te hará llegar a una consulta con tu nutriólogx de confianza, no importa cuando, no importa el porqué, no te resistas y ¡VE!

Allá fuera hay algún nutri esperando acompañarte, educarte, orientarte y sostenerte.

A mis pacientes gracias, infinitas gracias por su confianza 🫰🏼✨️

No me cupieron todos sus mensajitos, pero a todxs les agradezco infinitamente su confianza y el seguir aquí creando comunidad ✨️🫶🏽


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04/01/2026

Nos vemos el lunes, no olvides agendar tu cita 🏢

05/10/2025

⚠️👌🏻

Diabetes sin nutriólogo = intentar apagar un incendio con un vaso de agua.