N.nutritiva

19/11/2025

*la nutrióloga buenota diciendo que tiene agenda llena en diciembre*
-yo bien ardilla...

11/11/2025

😅

29/10/2025

🫰🏻

Consejo de hoy…

28/10/2025

🤣🤣🤣🤣

"Cuando en la fiesta 🎉 preguntan que es bueno para bajar de peso" Yo:

24/10/2025

🧠💕

23/10/2025

Mi novia comiéndose su chayote hervido mientras ve como yo me como una hamburguesa:

23/10/2025

💕💕

19/10/2025

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

No vas con mi déficit calórico bb...

19/10/2025

🤠🍓

16/10/2025

🤣🤣🤣

11/10/2025

🤠

El músculo no es solo estética. Es un tejido endocrino activo que produce moléculas protectoras (mioquinas) capaces de reducir la inflamación, mejorar la función cerebral y prevenir enfermedades.

🔹 Más músculo = más años de vida saludable.
Los estudios muestran que las personas con mayor masa y fuerza muscular tienen:

🔻 40% menos riesgo de Alzheimer y demencia.

🔻 30% menos probabilidad de cáncer.

🔻 50% menos de diabetes tipo 2.

🔻 60% menos de enfermedades cardiovasculares.

🔻 70% menos riesgo de fracturas.

🔻 Y viven más años con independencia y calidad.

El entrenamiento de fuerza no es opcional:
es una terapia médica preventiva.

Entrenar no es vanidad, es longevidad.
Tú eliges dónde pasar más tiempo:
en el gimnasio o en el hospital.