Bienestar psicológico

04/09/2025

Nuestra sociedad a menudo nos hace sentir que necesitamos algo externo para ser valiosos o completos. Nos olvidamos de que somos seres únicos y extraordinarios por naturaleza.

Esta imagen es un hermoso recordatorio de que tu brillo, tu fuerza y tu magia son inherentes a ti. No necesitas buscarla afuera; solo necesitas reconocerla y permitir que resplandezca.

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03/09/2025

A menudo, nuestros pensamientos y emociones se sienten caóticos y abrumadores cuando están dentro de nuestra cabeza. Están entrelazados, se superponen y pueden ser difíciles de desenredar.

El acto de hablar en terapia es como sacar esos pensamientos de nuestra mente y ponerlos "afuera". ​Cuando verbalizamos nuestras preocupaciones, miedos, traumas o conflictos en un entorno seguro y de confianza, los estamos extrayendo para examinarlos.

​Al igual que en las películas de Harry Potter, no todos los recuerdos que Dumbledore sacaba eran agradables; ​la terapia es ese espacio seguro donde puedes depositar tus pensamientos más pesados para verlos sin miedo a que te consuman.

Es un viaje hacia tu interior que te permite conocerte mejor y sanar.
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02/09/2025

A menudo, nos aferramos a situaciones, relaciones o ideas que ya no nos sirven, por miedo al cambio o por la esperanza de que las cosas mejoren. Sin embargo, esta imagen nos recuerda que, a veces, el acto más valiente y amoroso que podemos hacer por nosotros mismos es soltar.

​Es importante entender que decir adiós no es un acto de rendición, sino de valentía. Rendirse implica dejar de luchar por algo que vale la pena. En contraste, soltar se trata de reconocer una realidad difícil: que hay caminos que simplemente no son para nosotros. Al aceptarlo, liberamos una enorme cantidad de energía que antes se gastaba en una lucha infructuosa.

​La insistencia en algo que no funciona nos hace más daño; nos estanca y nos agota emocional y físicamente.

18/08/2025

A menudo, cuando estamos pasando por un momento difícil, esperamos que la recuperación sea un camino lineal y rápido, pero la verdad es que es un proceso lleno de altibajos.

A veces, un día puede parecer prometedor, con momentos de distracción y de aparente normalidad; sin embargo, en otro momento podemos sentirnos abrumados y sin energía, lidiando con el insomnio o la ansiedad; a veces, la tristeza es tan profunda que se siente como si estuviéramos en la oscuridad total, un vacio que parece no tener fin.

Recuerda que todas estas fases son parte del camino. La promesa de que "vendrán tiempos mejores" no significa que el dolor desaparecerá de un día para otro, sino que, a pesar de los momentos de oscuridad y retroceso, la luz y la esperanza regresarán.

18/08/2025

Vivimos en una sociedad que a menudo nos exige la perfección: el trabajo perfecto, el cuerpo perfecto, la familia perfecta, la vida perfecta. Sin embargo, esta búsqueda constante de un ideal inalcanzable genera una gran cantidad de ansiedad, estrés y frustración.

Recuerda que la vida no se trata de seguir un guion impecable, sino de encontrar la felicidad en el proceso, aceptando nuestras imperfecciones y las de nuestro entorno. Aceptar que somos imperfectos nos libera de una presión insostenible y nos permite disfrutar el camino con más autenticidad y paz interior.

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18/08/2025

Recordemos la importancia de cuidar de nosotros mismos antes de intentar "arreglar" a los demás.

Aqui podemos observar el desorden interno que todos podemos sentir y nos recuerda que no podemos ayudar a alguien de manera efectiva si nuestra propia mente está agotada o enredada. En lugar de asumir la responsabilidad por el bienestar de los demás, primero establezcamos límites sanos, prioricemos nuestra salud mental y reconozcamos que solo podemos ofrecer un apoyo genuino a los demás si primero hemos cuidado de nosotros mismos ... ya que no se puede dar de un vaso vacío

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09/08/2025

Los Godinez también necesitamos ir a terapia, acéptalo.

Y en bienestar psicológico Togepi acompaña tus sesiones.

¡Feliz día del gato!

06/08/2025

La naturaleza de cada uno es única. Cuando nos comparamos con los demás, a menudo nos enfocamos en lo que ellos tienen y nosotros no, o viceversa, y esto puede generar frustración o un falso sentido de superioridad.

"Empieza a comparar", pero de una manera diferente. "tú vs. tú". Este es el tipo de comparación saludable. Se trata de reconocer nuestro propio crecimiento, de valorar nuestros avances y de celebrar los frutos de nuestro propio esfuerzo.

Te ayudo a enfocar tu energía y pensamientos

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31/07/2025

A menudo vemos el enojo como una emoción negativa, pero en realidad es una herramienta de protección que nos ayuda a identificar dónde están nuestros límites y cuándo están siendo sobrepasados.
Aprende a escuchar lo que tu enojo tiene que decirte. Te está recordando que eres digno de amor y respeto. En lugar de reprimirlo, úsalo como una brújula para honrarte a ti mismo.

31/07/2025

¡Cuidado! Ese cansancio extremo sí importa y sí "pasa", porque es la alarma de que tu cuerpo y tu mente están agotados, posiblemente por estrés o emociones sin gestionar. Ignorarlo te hace más irritable, triste o vulnerable. Escucha esa señal, no la minimices; tu bienestar es vital y mereces descansar y cuidarte para recargar tus energías...

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31/07/2025

Las mascotas no son solo compañeros, sino verdaderos co-terapeutas que impactan positivamente en múltiples dimensiones de nuestra salud mental. Fomentan la conexión, la actividad, la regulación emocional y nos dan un sentido de propósito.

29/07/2025

Nuestras mascotas tienen una función en nuestra vida, son redes de apoyo. Anímate a adoptar, cambia tu vida y la de uno de ellos dándole una oportunidad de tener un hogar junto a ti.

La alegría tiene patas, cola y muchas veces, maúlla o ladra.
Hoy celebramos todo lo que nos hace sonreír sin razón: un salto, un ronroneo, una mirada peluda que alegra el alma.
¿Qué te alegra más de compartir tu vida con un animalito?