Bienestar psicológico

21/01/2026

Te ha pasado qué sientes que no "funciona" la terapia psicológica?

Bueno, una de las razones (mayormente) es porque buscamos que la psicóloga o psicólogo sea la o el responsable de nuestra vida, decisiones y proceso.

Recordemos qué el proceso de terapia psicológica es autónomo y de responsabilidad misma.

"Encuentra bienestar liberando tu alma"

Sí requieres acompañamiento psicológico conmigo puedes mandarme mensaje
https://wa.me/5213921104167

❤️

21/01/2026

Suele pasar que no vivimos nuestros sueños por miedo. Pero ¿miedo a qué? Miedo al que dirán, a llevar la "contra" a las creencias que te fueron puestas, a que se alejen de ti, inclusive, miedo a ti misma o mismo.

Es difícil querer vivir nuestros ideales, seguirlos, ir contra corriente. No trates de vencer al miedo, no es un enemigo contra quién pelear, el miedo es parte de ti y a donde quieras ir él irá contigo, mejor solo desafialo y atrévete a hacer las cosas, con miedo, pero hazlas.

Si necesitas un extra de ayuda, no olvides acudir a terapia psicológica con un profesional, es de gran importancia que a veces aprendamos como sobrellevar ciertas situaciones y conocer que es lo que tanto nos detiene para vivir nuestros sueños.

Yo también he tenido miedo a muchas cosas y con ello no trabajaba en mis sueños. Sé lo que se siente.


Si te gustaría que te acompañe en tu proceso psicológico, será un gusto.
Puede ser de manera virtual o presencial

Para más información puedes enviarme un mensaje https://wa.me/5213921104167

̃osymetas

13/01/2026

Ese "muro" que construimos para parecer fuertes o para no sentir dolor, nos enseña que reprimir las emociones tiene un costo. La presión interna es tan fuerte que, tarde o temprano, ese muro empieza a romperse...

Te acompaño a gestionar esas emociones de forma saludable ♡

13/01/2026

Sobrepensar, también conocido como rumiación mental, es un patrón de pensamiento en el que te encuentras atrapado en un ciclo interminable de pensamientos, preocupaciones y análisis excesivo.

Es como si tu mente no pudiera encontrar el botón de "apagar".

Y puede manifestarse como preocupación constante sobre el futuro, revivir una y otra vez eventos pasados, o analizar en exceso cada pequeña decisión.

​Este ciclo puede llevarte a sentirte agotado, ansioso, con dificultades para concentrarte y, en ocasiones, puede paralizarte impidiéndote tomar acción.

Reconocer que estás sobrepensando es el primer paso para aprender a manejarlo y encontrar formas más saludables de procesar tus pensamientos. Te acompaño en el proceso ♡

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11/01/2026

Una sesión aparentemente tranqui, pero el/la px sí se había "aguantado" cosas .

10/01/2026

Salir del clóset es un momento significativo y muy personal. Es cuando decides compartir una parte importante de tu identidad (tu orientación sexual o identidad de género) con los demás, después de un tiempo de mantenerla en secreto.

Esta experiencia puede traer una mezcla de emociones y cambios psicológicos importantes.
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​Alivio y Liberación
​Ansiedad y Miedo
​Fortaleza y Autoestima
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Tanto para ti como para tus seres queridos, puede haber un período de ajuste. Algunos se adaptarán rápidamente, otros necesitarán tiempo.

​Recuerda: Este es un proceso personal y no hay una forma "correcta" de hacerlo. Rodéate de personas que te amen y te apoyen, y sé amable contigo mismo. Estás dando un paso valiente hacia una vida más plena y auténtica.

​Estamos aquí para acompañarte en este camino. ♡

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09/01/2026

La carga emocional no es un peso físico que podamos ver, pero se manifiesta en nuestra mente y nuestro cuerpo.

Son todas esas preocupaciones, miedos, responsabilidades, tristezas, frustraciones y expectativas que acumulamos. Puede ser el estrés del trabajo, la preocupación por un ser querido, el duelo por una pérdida, la presión por ser "perfectos", o incluso esas pequeñas cosas del día a día que se van sumando.
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​Es importante recordar que no tienen que cargar con todo esto solos. Reconocer que estamos llevando una carga emocional es el primer paso para poder aligerarla. Hablar de ello, buscar apoyo, aprender a delegar, establecer límites, o simplemente darse permiso para sentir lo que sentimos, son herramientas poderosas para comenzar a soltar ese peso.

​Aquí estamos para ayudarlos a identificar qué hay en su mochila y cómo podemos ir sacando, organizando o incluso dejando ir algunas de esas cargas. No tienen que hacer este camino solos ♡.

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09/01/2026

El duelo no es lineal, es un proceso circular, un ciclo que nos envuelve y nos lleva por diferentes estados. Es normal sentir que estamos en una espiral, sintiendo una emoción y luego otra. Lo importante es que, a pesar de la oscuridad y la confusión, siempre hay elementos de color, de vida, que nos rodean.

​Permítanse sentir cada una de estas emociones. Abracen su vulnerabilidad. Recuerden que no están solos en este viaje y que, como en todo ciclo, hay momentos de calma y de luz, incluso en medio de la tormenta."

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09/01/2026

Recordemos una de las funciones principales de la psicóloga o psicólogo, es acompañarte en tu proceso.

Pero para que ése proceso sea eficaz, productivo, funcional, "reparador".... la mayor chamba es de la paciente o el paciente.
Ya qué quién debe poner en práctica todo lo visto en sesión, es quién asiste y no la psicóloga o psicólogo (ellxs tendrán sus propios procesos personales).

No busques un "mejoralito", más bien, animate a adentrarte en ti y ser responsable de tu bienestar emocional y físico.

"Encuentra bienestar liberando tu alma "

Imagen: Créditos a quién corresponda

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🗣️

29/12/2025

🤪
Bueno por algo se empieza 😅

24/12/2025

Mini Harry Potter y yo les deseamos a lxs pacientes y todxs Uds una Navidad lo más amena posible.

Es una fecha a veces incómoda por las reuniones con familia o gente general, y digo incómoda por los comentarios que suelen darse en las reuniones. Recuerda tus límites y desde el amor que te tienes y puedes tenerle a lxs demás, tomar tus espacios.

También esta bien no querer tener una reunión y estar en paz contigo.
No se trata de quedar bien ante lxs demás, es ante ti.

Qué esta fecha sea para reconciliarte contigo mismx.

Les mando un abrazo fuerte 💪 💚

"Encuentra bienestar liberando tu alma "

🎄

19/12/2025