Sanar Desde el Alma

13/10/2022

✅ Certificate en Nutrición Deportiva ante la SEP Y otras 5 entidades nacionales e internacionales. 📜

🏅 8 de cada 10 entrenadores que toman alguna certificación con nosotros consiguen trabajo o aumentan su número de clientes en el primer mes de haberla concluido.

🟢 ¿QUÉ VAS A LOGRAR CON ESTA CERTIFICACIÓN?

☑ Módulo 1: Introducción
☑ Módulo 2: Alimentos y Nutrición
☑ Módulo 3: Energía
☑ Módulo 4: Carbohidratos
☑ Módulo 5: Lípidos
☑ Módulo 6: Proteína
☑ Módulo 7: Entrenamiento y Estrategias
☑ Módulo 8: Suplementación.

🟢 ¡EXTRA PARA TI! EL CONTENIDO DE LAS CERTIFICACIONES:

✅ Nutrición Vegana y Vegetariana para Deportistas
✅ Interpretación de Etiquetado
✅ Estrategia Nutricional de Carga de Carbohidratos

Al finalizar tu certificación estarás en el directorio internacional de United y Zegofit, con esto respaldaras internacionalmente tus conocimientos y accederás a la bolsa de trabajo más exitosa de todo habla hispana, tanto para que te busquen para algún trabajo de planta o entrenos personales online.

21/01/2021

Significado de “Dieta keto” 🥑🥦🥩🍗

“Keto” en una dieta cetogénica se deriva del hecho de que permite al cuerpo producir pequeñas moléculas de combustible llamadas “cetonas”. Esto se logra reduciendo al máximo el consumo de alimentos que contengan carbohidratos.

Es una fuente alternativa de combustible para el cuerpo, que se usa cuando el azúcar en sangre (glucosa) escasea.

Cuando se consumen muy pocos carbohidratos o muy pocas calorías, el hígado produce una sustancia llamada cetonas. Estas cetonas sirven como fuente de combustible para todo el cuerpo, especialmente para el cerebro, ya que el cerebro funciona con este tipo de energía.
El cerebro es un órgano hambriento que consume mucha energía todos los días y no puede funcionar directamente con grasa. Sólo puede funcionar con glucosa o con energía proveniente de las cetonas.

En una dieta cetogénica, todo el cuerpo cambia su suministro de combustible para funcionar principalmente con grasa; se quema grasa las 24 horas del día, los siete días de la semana. Cuando los niveles de insulina están muy bajos, la quema de grasas puede aumentar enormemente. Se vuelve más fácil acceder a la grasa almacenada en el cuerpo para quemarla.

Esto es excelente si estás intentando adelgazar, pero también hay otros beneficios, tales como sentir menos hambre y tener un suministro constante de energía, sin necesidad de atravesar los picos y descensos de azúcar que suelen ocurrir cuando se consumen comidas altas en carbohidratos. Esto podría ayudarte a mantenerte alerta y con mejor concentración.

Cuando el cuerpo produce cetonas, entra en un estado metabólico llamado cetosis. La forma más rápida de llegar a la cetosis es a través del ayuno, sin comer nada, pero nadie puede ayunar para siempre.

Una dieta keto, por otro lado, puede seguirse indefinidamente y también da como resultado la cetosis. Tiene muchos de los beneficios del ayuno, incluida la pérdida de peso, sin tener que ayunar extensivamente.

20/01/2021

¿Que son las cetonas? 🤔🧪

20/01/2021

🧠👀 TU CEREBRO PREFIERE LA CETOSIS 🧠👀

El cerebro es extremadamente rico en grasa: 2/3 de su masa. El 20% de toda esa grasa es omega 3 DHA. Podemos ser muy deficientes en DHA si comemos demasiado omega 6 (cuidado con los mal llamados aceites vegetales) o si seguimos una dieta vegana/vegetariana (aquí es necesario un suplemento de algas.
Nos han dicho que el cerebro consume glucosa, pero no es cierto. Consume de manera muy efectiva ácidos grasos (excepto los de cadena larga), cuerpos cetónicos o lactato, además de glucosa. Suprimir los cuerpos cetónicos en el cerebro puede tener consecuencias graves en personas mayores con un determinado genotipo (no es eficiente).
“Mientras que las neuronas del humano adulto moderno pierden la capacidad de oxidar glucosa, la capacidad de utilizar ácidos grasos o cuerpos cetónicos permanece intacta” - Dr. Stephen Cunnane.
Nos han enseñado a amar los carbohidratos, especialmente si son integrales y a temer las grasas. A este consejo hay que darle la vuelta.
👨‍⚕️Dr. Falconi

14/01/2021

No estas solo,estamos aqui para apoyarte

14/01/2021

14/01/2021

14/01/2021

14/01/2021