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Recomendaciones nutricionales, actividad física, mejora tu salud.

15/01/2024

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11/01/2023

EVITA LOS EXCESOS 🍪🍫🍬🧁🍰🍿🍪🍩🌭🍔🫔🥓🍕🍟🌯

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11/01/2023

¿EN QUÉ ALIMENTOS SE ENCUENTRAN LAS VITAMINAS?

Verde: Grupo compuesto por hortalizas y frutas que contienen, especialmente, vitaminas A, C, del complejo B, E y K. Algunos ejemplos de alimentos ricos en vitaminas como estas son la espinaca, la acelga, la lechuga o el brócoli, entre otros 🥦🥬🥒

Rojo: Grupo compuesto de frutas y hortalizas fuente de vitaminas A, C y del complejo B, como el jitomate, el pimiento, la sandía o la cereza 🍉🫑🍒

Amarillo y naranja: Grupo de frutas y hortalizas que se caracterizan por ser buena fuente de vitaminas C y contienen caroteno, el cual favorece la formación de vitamina A.
Algunos ejemplos son las zanahorias, calabaza, plátanos, limón o la piña 🥕🍍🍌

Azul, morado o púrpura: Dentro de este grupo podemos encontrar verduras y frutas, como uvas, betabel, el repollo o la berenjena, así como lácteos, carnes y huevos. Contienen vitamina del complejo B y algo de vitamina C 🍇🍆🍳🥩

Blanco: Contienen vitaminas del complejo B, y algunos ejemplos son la cebolla, el ajo, la papa, col o poro 🧄🧅🥔

https://quaker.lat/mx/articulos/que-son-las-vitaminas-por-que-son-importantes-y-como-incluirlas/

10/01/2023

COMIDA RÁPIDA Y SUS CONSECUENCIAS 🍔🍟🍕🌯🫔🍩

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06/01/2023

¿QUÉ SON LAS VITAMINAS? 💊

Algunas vitaminas son sintetizadas o producidas directamente por nuestro organismo, sin embargo, no son suficientes para cubrir las necesidades del cuerpo, por lo que es necesario incluirlas a partir de los alimentos que contienen vitaminas 🍎🥦🍌🥬🍉🥒🫐🥔🥕🥭🍍🍇🫑🍊🥑

https://quaker.lat/mx/articulos/que-son-las-vitaminas-por-que-son-importantes-y-como-incluirlas/

21/12/2022

17/12/2022

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55770

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Lunes	9am - 5pm
Jueves	9am - 5pm
Sábado	9am - 5pm

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