Nutriologa Yadira Dávila SABYN

04/07/2025

Muchas veces creemos que subimos de peso solo por comer pan o algún alimento en específico. Pero en realidad, el aumento de peso no ocurre por un solo alimento, sino por un exceso en el consumo total de calorías.

Por ejemplo: si tu cuerpo gasta 2000 calorías al día, pero consumes 3000, ese excedente de 1000 calorías se acumula en forma de grasa, ¡aunque esas calorías vengan de arroz, fruta, pan o incluso alimentos saludables!

No se trata de satanizar alimentos, sino de entender que lo que realmente importa es el equilibrio. La clave está en aprender a comer de forma inteligente, conocer tus porciones, escuchar a tu cuerpo y mantener un estilo de vida activo. Si hacemos las cosas correctas —comer lo necesario, movernos lo suficiente y mantener buenos hábitos— los resultados llegarán. No se trata de prohibir, se trata de aprender a elegir.
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02/07/2025

La medicina más poderosa no se encuentra en una farmacia, sino en los hábitos que eliges cada día y en lo que decides poner en tu plato. 🍎🥦

Dormir bien, moverte con frecuencia, hidratarte, manejar el estrés y, sobre todo, alimentarte con conciencia, son las verdaderas claves para prevenir enfermedades y vivir con bienestar. 💚

Tu alimentación puede ser tu mejor farmacia, y tu estilo de vida, el tratamiento más efectivo.
Empieza hoy a sanar desde adentro. Tu cuerpo te lo agradecerá. 🙌✨ 🍎

06/02/2025

Reto 30 días ✨🩷🤍🍒
NUTRE Y EQUILIBRA

Es un reto enfocado a mejorar tu salud hormonal, la cual es clave para el bienestar general, ya que las hormonas regulan funciones vitales como el metabolismo, el estado de ánimo, la energía, la digestión y el equilibrio del ciclo menstrual. Cuando hay un desbalance hormonal, pueden aparecer síntomas como fatiga, ansiedad, cambios de peso, problemas digestivos, insomnio o ciclos irregulares.

Una alimentación adecuada, el control del estrés, el descanso y la actividad física son fundamentales para mantenerlas en equilibrio. Priorizar tu salud hormonal no solo mejora tu calidad de vida, sino que también previene enfermedades a largo plazo. ¡Escucha a tu cuerpo y dale lo que necesita para estar en armonía!✨🤍🩷

Experimenta la idea de poder aprender a alimentarte de manera real e inteligente✨

INSCRIPCIONES ABIERTAS
📱449 405 17 02

Iniciamos 24 de Febrero 🩷

05/02/2025

En todo este proceso estamos para MEJORAR✨🍒

El acompañamiento de un profesional es clave para identificar obstáculos, ajustar el plan de alimentación y las estrategias para cada persona y sobre todo recibir apoyo emocional. 🧠🤍

La pérdida de peso y la mejora en la salud, no son procesos lineales, siempre habrá altibajos y es normal enfrentase a dificultades; pero seguir insistiendo y persistiendo es lo que traerá que la meta se cumpla y al tiempo se mantenga un estilo de vida saludable sostenible.

Debemos tener en cuenta que no se trata de resultados inmediatos, sino de un compromiso con el bienestar a largo plazo.

VOLVER A CONSULTA EN MOMENTOS DIFÍCILES PUEDE MARCAR LA DIFERENCIA ENTRE EL ABANDONO Y EL ÉXITO EN LA SALUD. ✨🥗🧠

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29/01/2025

Cuidar tu cuerpo a través del ejercicio y una buena alimentación 🥗es clave para una vida larga, fuerte y llena de energía. 🔋Ambos aspectos trabajan juntos para mejorar tu salud física y mental, prevenir enfermedades y ayudarte a sentirte mejor en tu día a día.🏋🏽‍♀️

Muchas personas creen que hacer ejercicio intenso les permite comer cualquier cosa sin afectar su salud o rendimiento. Sin embargo, la alimentación juega un papel fundamental en los resultados, y sin una dieta equilibrada, el esfuerzo en el gimnasio puede no dar los frutos esperados.

¿Qué pasa si entrenas pero comes mal?

1. Falta de progreso en la composición corporal → Puedes entrenar duro, pero si comes en exceso o con una mala distribución de nutrientes, podrías no ver los cambios físicos deseados.
2. Bajo rendimiento y fatiga → Sin una alimentación adecuada, el cuerpo no tiene la energía ni los nutrientes necesarios para recuperarse y rendir al máximo.
3. Mayor riesgo de lesiones → La falta de proteínas, vitaminas y minerales esenciales debilita los músculos y articulaciones.
4. Problemas de salud a largo plazo → Comer mal puede provocar inflamación, desequilibrios hormonales y enfermedades como diabetes o problemas cardiovasculares, sin importar cuánto entrenes.
5. Dificultad para ganar músculo o perder grasa → El ejercicio solo no compensa una mala alimentación, ya que la nutrición es clave para lograr cambios en la masa muscular y el porcentaje de grasa corporal.

El ejercicio 🏋🏽‍♀️y la alimentación 🥙son un equipo: uno sin el otro no puede ofrecer todos sus beneficios. No se trata solo de entrenar, sino de nutrir el cuerpo de manera inteligente para maximizar resultados y mantener una buena salud.

Si realmente quieres mejorar tu físico y bienestar, el enfoque debe ser integral: comer bien, entrenar inteligentemente y descansar adecuadamente. ¡Es el equilibrio lo que marca la diferencia!

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27/01/2025

”¡Feliz Día del Nutriólogo y Nutriologa en México!”♥️🍒

Hoy celebramos no solo una profesión, sino una verdadera vocación: la de guiar, educar y transformar vidas a través de una buena alimentación. Como nutriólogos, tenemos el privilegio y la responsabilidad de contribuir al bienestar de las personas, impactando su salud, confianza y calidad de vida.

A mis colegas, les agradezco y reconozco su esfuerzo, dedicación y pasión por cuidar y enseñar con conocimiento y empatía. Sigamos marcando la diferencia, un plato a la vez, y recordemos que nuestra labor no solo nutre cuerpos, sino también esperanzas y sueños.

¡Gracias por ser agentes de cambio! ¡Celebremos con orgullo esta gran profesión!

PD. REQUISITO PARA CELEBAR EL DÍA DEL NUTRIOLO@: TENER CÉDULA PORFIS 😅🤭

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14/01/2025

Sigue avanzando! 🫶🏾✨

Siempre serás mejor y más fuerte que ayer!

A la única persona que tienes que demostrarle que puedes todo! Siempre será a ti 🧠❤️

Trabaja en ti… que nadie podrá hacerlo en tu lugar para tu beneficio

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30/12/2024

Festeja esos logros de este 2024🫶🏾 se que no fue fácil, pero lo lograste, enorgullécete que ahora eres mejor!

Pero recuerda que puedes seguir siendo mejor! Siempre para ti, este 2025♥️✨ será mejor y podrás romper todo eso en lo que sigues trabajando!!!

No es fácil! Pero tampoco imposible🫶🏾✨sigue confiando en ti 🤍 que esto apenas está por comenzar

Bendiciones 🫶🏾✨🤍♥️
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28/12/2024

27/12/2024

Experimenta y toma la oportunidad de empezar a crear hábitos más saludables!!

Esto puede ser un buen comienzo para que puedas mantener una alimentación saludable más sostenible!!

Mejora tu calidad de vida✨ y siéntete mejor👍

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23/12/2024

Para lo que nos queda de fiestas!! ✨seamos más conscientes e inteligentes!!

Disfruta a tu familia!! Y disfruta el momento que vas a convivir con ellos! Qué es lo más importante!

FELIZ NAVIDAD 🎄🎁

16/10/2024

Como sociedad podemos actuar desde distintos lugares para contribuir a este objetivo, que, si bien parece ambicioso y difícil de llevar a cabo, hay múltiples estrategias que, de ser puestas en marcha, podrían alcanzar grandes logros en cuanto a la nutrición de todos.✨🫶🏾 🍎