Fer Gómez

05/09/2025

Hoy acudieron a consulta de seguimiento los artistas de gracias por la confianza y por cierto con muy buenos resultados 🙌🏼 quien no ha ido al circo que está atrás de poliforum, vayan muy bonito!! 😻

04/09/2025

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

04/09/2025

Déjame en comentarios si quieres que te deje los macros

09/08/2025

09/08/2025

Día de running en equipo es mejor 💯🏃🏻‍♀️‍➡️

02/08/2025

23/06/2025

22/06/2025

El cuerpo está hecho para moverse 🏃🏽‍♀️ actualmente la población es súper sedentaria y el ejercicio es tan necesario como alimentarse sanamente, tomar el sol ☀️, dormir 😴 e hidratarse.
Que es cierto que entre más grande empieces a tomar este hábito es más difícil pero NO IMPOSIBLE.
Aquí te dejo unos consejos de como empezar con este hábito.
1. Empieza con poco tiempo y frecuencia ejemplo: 2 veces a la semana 30 o 40 min y vaya incrementado posteriormente.
2. Experimenta diferentes tipo de ejercicio para que veas cual te gusta más.
3. Recuerda que el ejercicio no es para quemar lo que comiste es para mejorar tu flexibilidad metabólica, crear músculo, tener huesos resistentes, tener flexibilidad y resistencia, crear endorfinas, etc etc.
4. El ejercicio suma a tu alimentación, no es para bajar de peso.

18/06/2025

Holaaaa bonito martes 🩷 aquí está el vídeo que les comentaba sobre el 🍳!! Yo se que si eres pacientito nuevo apenas dudaras en su consumo diario y este es un alimento demasiado nutritivo además que es versátil (combina con todo), barato a comparación de otras proteínas y de fácil adquisición. Y no le quites la yema ahí están los nutrientes que te ayudarán a disminuir tus antojos 😎

17/06/2025

Hoy hice este ceviche de robalo 10/10 uuuuffaaassss
Ajaaaaa quieres la receta escribe:YO en los comentarios y dale like y te la mando 🥰🫡🫶

26/12/2024

En esta temporada no olvides ‼️