MEDAL Psicología y Bienestar

12/06/2025

✨ Volver a empezar también es parte del camino ✨

A veces, la vida nos lleva por otros rumbos. Nos enfocamos en otras prioridades, enfrentamos retos personales o simplemente necesitamos una pausa. Y está bien. Detenernos no significa rendirnos. 🌿

Hoy, desde el corazón, decido retomar este espacio de psicología y bienestar, creado con el deseo profundo de acompañar, orientar y compartir herramientas que nos ayuden a vivir con más conciencia, calma y amor propio.

Si alguna vez dejaste en pausa un proyecto, un sueño o una meta personal… recuerda que nunca es tarde para volver. Lo importante no es cuánto tiempo pasó, sino la fuerza con la que regresamos. 💫

Gracias por estar aquí. Pronto estaré compartiendo contenido que nutra tu mente, cuerpo y emociones. 🌻

25/04/2024

A veces permanecemos estancados cuando las cosas no salen como queremos y sentimos que es difícil encontrar alegría en el momento presente.

✨Nuestras alegrías, aún en recuerdos están aquí para guiarnos.✨

🧠 Reflexión del día: ¿Qué te hace sonreír? ¿Puedes pensar en un recuerdo feliz, un momento que te hizo reír o cuando una sonrisa enorme se impuso en tu rostro?

Ejercicio mental: Escoge un momento alegre hoy y disfrútalo.
Comparte en comentarios tu experiencia. 🫂

22/04/2024

✨Tus acciones son la raíz de tu propósito, esperanzas y deseos. Son un reflejo de todas las cualidades que te hacen ser tú en este momento. ✨
Creces y prósperas con cada paso que das. 👣

💛 Hoy deja que tu corazón brille con cada acción que tomes.

🧠 Reflexión del día: La verdadera riqueza en la vida son los pasos que das, entonces: ¿en que dirección te gustaría avanzar hoy?

Feliz inicio de semana 🍃

22/03/2024

✨Todos los seres vivos coexistimos en unidad y armonía. Cada día es una nueva oportunidad para alegrarse.
Confía en la vida y haz una pausa para descubrir las sorpresas que la vida podría tener para ti hoy. ✨

🧠 Ejercicio del día: toma unos minutos de tu día para hacerte las siguientes preguntas, anótalas y/o compártelas con alguien más…
¿Puedo ser testigo de este sentido de unidad y armonía?
¿Veo y soy consciente de esta unidad que existe en cada momento?

Gracias por estar aquí, feliz viernes 🙏

18/03/2024

Reflexiona sobre cuánto amor tenemos dentro de nosotros: para nuestras familias, amigos, amigas, mascotas, pasatiempos o la naturaleza. Piensa en las personas que amas y cuánto te importan. Luego, dirige tu atención hacia ti y observa el amor que tienes para ti.
¿Qué cultivas dentro de ti? Nota cómo tu amor propio y afecto cobran vida.
¿Puedes presenciar cómo el amor florece naturalmente en la profundidad de tu corazón?

El amor convierte todo lo que haces en algo cálido y lleno de vida, ¿cómo puedes traer amor a tu vida hoy?

Feliz inicio de semana 🪷

14/03/2024

Cuando determinamos nuestras prioridades, es posible que nuestras responsabilidades y tareas del día a día encabecen la lista. No obstante, nuestra salud física y mental es el recurso más valioso.
Permanecer en contacto con el cuerpo y la mente durante el día nos ayuda a hacer nuestro trabajo de manera más fácil, ya que podemos reconocer y velar por nuestras propias necesidades.

🧠 Ejercicio del día: Toma un minuto en silencio, con los ojos cerrados, respira profundamente y exhala. Escucha y siente a tu cuerpo, ¿que te dice?

13/01/2024

Hoy es el Día de la Lucha contra la Depresión, una jornada para crear conciencia y comprender la importancia de la salud mental. 🧠
✨Reflexionemos sobre la fuerza que se encuentra en la vulnerabilidad al hablar abierta y honestamente sobre la salud mental, derribamos estigmas y construimos puentes de comprensión.
✨Quiero recordarles que cada pequeño paso hacia el autocuidado mental cuenta. La salud emocional es tan crucial como la física, así que tomémonos el tiempo para validar nuestras emociones y buscar apoyo cuando sea necesario. Juntos, podemos fomentar un entorno comprensivo y apoyarnos mutuamente en este viaje.💙
✨Recordemos que pedir ayuda es un acto valiente, y el apoyo psicológico puede iluminar el camino hacia el bienestar. La depresión no define a una persona, y buscar apoyo psicológico es un paso valiente.
✨No estás solo/a.✨

21/12/2023

🌻

27/11/2023

Así funcionan los recuerdos:
Cuanto más lejos están,
más queman. 🔥
Libro: Adiós al frío
Autor: Elvira Sastre

16/11/2023

12/11/2023

✨11:11✨

05/11/2023

“El lobo estepario” de Hermann Hesse

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