Nutrióloga Berenice Juárez Del Angel

27/01/2023

Tips para elegir crema de cacahuate saludable🙋🏻‍♀️

08/03/2022

Hoy se conmemora el día de la mujer💜

09/02/2022

Inicio el mes y estas serán sus frutas de temporada ❤

27/01/2022

Hoy es el día del nutriólogo👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️
Gracias por poner su confianza en nosotros y ayudarlos a mejorar su salud.❤

13/01/2022

1. Cambia los jugos de fruta ➡️ por consumir la fruta entera.
• Se tiene la creencia de que por ser natural es saludable y NO es así.
• Porque se tiene que usar una gran cantidad de fruta.
• Y suelen contener una gran cantidad de fructosa + el azúcar añadida.

2. La mayonesa ➡️ por el aguacate.
• La mayonesa en poca cantidad suele alta en grasas saturadas y calorías.
• Por lo que se debe consumir de vez en cuando y moderadamente.

3. En vez de desayunar cereal de caja con leche ➡️ mejor opta por avena con futa.
• El cereal de caja suele contener una gran cantidad de azúcar.
• Lo mejor es aprender a elegir un cereal de calidad.
• La avena la puedes dejar toda la noche en leche o cocerla y después le añades las frutas que más te gusten.

06/01/2022

03/11/2021

Ya llego noviembre y estas son las frutas de temporada😋

16/10/2021

Hoy es el Día Mundial de la Alimentación 🌍

07/10/2021

Ya llego la temporada de mandarinas 🥰

01/10/2021

Para muchos se les hace fácil juzgar u opinar sin saber que ese comentario puede afectar a la persona.
No sabemos la historia que hay detrás o por lo que han pasado.
Recuerda que nadie tiene el poder de opinar sobre cómo se ven los demás y que debemos tener más empatía por las personas de nuestro alrededor. 🙌🏼

15/09/2021

🤷🏻‍♀️Si eres de los que calma la sed a través de bebidas altas en azúcar, toma en cuenta que:

❌Sólo provocarás más sed y el riesgo a padecer alguna enfermedad cardio-metabólica como la diabetes, enfermedades del corazón o neurológicas.
❌Tomar refrescos y jugos (naturales o industriales) puede hacer que el cuerpo reciba más calorías de lo que en realidad necesita.

También recuerda, que el problema no es cuanto beber sino la calidad de lo que bebes.

✅Lo único que te quitará la sed es el agua natural, además de que es necesaria para las funciones fisiológicas y aporta minerales esenciales.
✅También puedes consumir alimentos ricos en agua como frutas, verduras, caldos, etc.
✅Si deseas conocer las necesidades específicas de agua de cada persona, es recomendable que acudas con el profesional de la salud.

02/09/2021

Ya inicio septiembre y estas serán las frutas de temporada 🍇

27/08/2021

¿Consumes multivitaminicos? 🤔
Recuerda no automedicarse, el único que los puede recetar es un profesional de la salud.

21/08/2021

Todo sobre la Vitamina A🙌

18/08/2021

Deje de lado la culpa!🙌
Todo se trata de balance, equilibrio, disfrutar la comida y evitar las dietas restrictivas "milagrosas".
No existen los alimentos que sean por si solos malos, pero tampoco los buenos.

07/08/2021

Mermelada de frutos rojos 🍓

1. Poner en un sartén a fuego bajo los frutos rojos (o fruta de tu preferencia).
2. Añadir un poco de agua, jugo de limón y remueve la mezcla hasta que se forme una textura espesa.
3. Después añadir chía, endulzante de tu preferencia y mezclar muy bien.
4. Dejar enfriar y poner la mezcla en un tarro de cristal previamente esterilizado.