Nutrióloga Frida Martínez

02/07/2025

🍑Calendario de frutas y verduras del mes de julio🍉

26/06/2025

🍉Ser Nutrióloga no es sólo dar dietas, es enseñar a comer. 🍉
Nutrióloga Frida Martínez

08/05/2025

¡Que tengas excelente día!✨🏋🏻‍♂️
Recuerda que para obtener mejores resultados en la pérdida de peso, es importante realizar ejercicio físico y llevar una alimentación que se adapte a tus necesidades. 🥙🍉

06/05/2025

✨COMIDA✨
🥬Lechuga
🍃Espinacas
🥕Zanahoria baby
🫐Arándanos
🐟Filete de tilapia al perejil
🍚Arroz blanco (no sale en la foto, porque le faltaba cocción).

28/04/2025

✨¡Hola!✨
¿Te ha sucedido? 😅🤣

26/04/2025

¡Buena tarde! 😊
De lo que hablábamos con algunos de mis pacientes el día de hoy…

12/04/2025

Colaciones/Snacks 🍓🥭🍉

21/03/2025

🥭

¡Hola, buena tarde!
¡¡¡Ya hay mangos!!! 😄
Hoy les comparto sus propiedades nutricionales:

🥭Contiene vitaminas A, C y las del Complejo B.
🥭 Es antioxidante
🥭 Contiene Fibra
🥭 Minerales: Potasio y Magnesio. Así como Hierro, Fósforo, Calcio y Sodio en pequeñas cantidades.

Beneficios de consumir mango:

✅ Ayuda a reducir los niveles de Triglicéridos y Colesterol.
✅ Fortalece el sistema inmunológico.
✅ Fortalece huesos y músculos.
✅ Mejora la digestión.
✅ Contribuye con la absorción del Hierro.
✅ Es buena fuente de energía.

Dato1️⃣:
1 pieza de mango aporta alrededor de 70mg de vitamina C, suficiente para ayudar a cubrir el requerimiento diario de un adulto.

Dato2️⃣:
1/2 pieza de Mango petacón equivale a 1 porción de fruta.

Dale 👍🏽 o ❤️ si también a ti te fascina el mango 😋