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Te ayudamos a llevar un estilo de vida saludable porque nunca es tarde para empezar a comer sano.

30/07/2025

✨Sabías que lo que comes puede mejorar (o empeorar) tu sensibilidad a la insulina?
OJO 👀 la resistencia a la insulina no solo está relacionada con la diabetes, también puede dificultar bajar de peso, aumentar antojos, alterar tu energía e incluso tu ciclo hormonal.

En este carrusel te comparto alimentos CLAVE que ayudan a tu cuerpo a responder mejor a la insulina, reducir inflamación, y mantener estable tus niveles de glucosa 🍠🥦🍓

💡No se trata de hacer una dieta extrema, sino aprender a elegir lo que tu cuerpo realmente necesita.

30/07/2025

Como nutrióloga, sé que la salud va mucho más allá del peso. Y como mujer, sé lo difícil que puede ser ver tu cuerpo con amabilidad en un mundo que insiste en que lo cambies todo el tiempo.

Pero hoy elijo hablarme con respeto.
Elijo moverme porque me gusta, no porque me lo debo.
Elijo nutrirme desde el cuidado, no desde el castigo.
Y sí, también elijo ponerme el bikini y disfrutar, porque no tengo que ‘ganármelo’. Ya soy suficiente.

Tu cuerpo merece descanso, movimiento, placer y presencia. Y tú mereces vivirlo con paz!

14/07/2025

Cuidarte no es un castigo, es un acto de amor propio. Cada elección saludable es una forma de decirte: MEREZCO SENTIRME BIEN! 🩷

05/07/2025

No “engorda” por sí sola, pero niveles elevados o desregulados de insulina sí pueden favorecer el aumento de grasa corporal, sobre todo si hay una dieta alta en azúcares y baja actividad física. Lo positivo es que con cambios en alimentación, ejercicio y manejo del estrés, se puede mejorar la sensibilidad a la insulina y favorecer una mejor regulación del peso.

30/06/2025

Conoces la hormona insulina? Muchas personas no saben que esta hormona tiene un rol tan importante en el peso, hambre, antojos y grasa abdominal.
No es que no tengas fuerza de voluntad o que no puedas dejar de comer! Hecha un vistazo 👀 y veamos si eso que sientes se relaciona!

RECUERDA!
Si equilibras tus hormonas, tu cuerpo responde 🩷

27/06/2025

Hola!!! Quiero explicarte cómo tus hormonas podrían estar influyendo en tu metabolismo y apetito. Vamos a trabajar juntas en una estrategia integral que cuide no solo tu cuerpo, sino también tu salud hormonal.

24/06/2025

Sentirse más hinchada antes del periodo es completamente normal y está relacionado con los cambios hormonales del ciclo menstrual, especialmente durante la fase lútea (los días entre la ovulación y la menstruación).

20/06/2025

Sientes que te hinchas sin razón? Tus anillos no entran o tu abdomen amanece inflamado? Podría ser retención de líquidos! 💧

-Esto ocurre cuando el cuerpo acumula más agua de la que elimina. Puede ser por cambios hormonales, sedentarismo, exceso de sal o incluso estrés.
-Las mujeres somos más sensibles a estos cambios por el ciclo hormonal: estrógenos y progesterona pueden hacer que retengamos más agua, sobre todo en fase lútea o premenstrual.

Aprende a escuchar tu cuerpo y así podremos mejorar muchas cuestiones de salud!!

🧡

04/06/2025

Presúmete! Porque te has costado lágrimas, disciplina, empezar de nuevo mil veces.
Presúmete! porque lo que eres hoy no fue suerte: fue trabajo interno, fue sanar, fue elegirte.
No es ego, es amor propio 🩷
Presúmete que te has costado mucho ✨💖

25/04/2025

Te acompaño a reconectar con tu cuerpo y tu alimentación más allá de la báscula. 🩷

16/04/2025

Mi trabajo va más allá de darte un tratamiento nutricional adecuado a tu objetivo, también te brindo herramientas que te ayuden a ser sostenible con tu proceso, formar hábitos saludables y que mejores la relación con la comida y con tu cuerpo. Lo más importante de tus vacaciones es que las disfrutes, te relajes, y pases tiempo con tu familia.
Te comparto algunos tips que te ayudarán en estas fechas, recuerda que es un balance 😉

25/03/2025

El ciclo menstrual se divide en cuatro fases principales: fase menstrual, fase folicular, fase ovulatoria y fase lútea. Cada una tiene cambios hormonales y efectos en el cuerpo. Te comparto un poco de lo que pasa en cada fase!

RECUERDA QUE TU CUERPO CAMBIA EN CADA FASE Y ENTENDERLO TE AYUDARÁ A SENTIRTE MEJOR! 💖

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