Consultorio Psicoluz

05/01/2026

04/01/2026

La idea de que la felicidad aumenta cuando deja de importar la opinión ajena suele interpretarse de forma superficial, como si se tratara de indiferencia o desapego emocional. Sin embargo, en muchos casos, lo que verdaderamente genera malestar no es la opinión del otro, sino la dependencia de esa mirada para sostener la propia valía. Cuando el reconocimiento externo se convierte en referencia principal, la identidad queda sujeta a la aprobación, y cualquier crítica, silencio o desacuerdo se vive como amenaza.

Aprender a que “importe menos” no implica desconectarse de los vínculos, sino dejar de organizar la vida desde la necesidad de agradar. Esto exige revisar historias donde el afecto estuvo condicionado, donde ser aceptado implicaba adaptarse o callar partes de sí. La felicidad no surge cuando nadie opina, sino cuando la opinión ajena deja de tener el poder de definir quién eres. ¿ Qué decisiones sigues postergando por miedo a dejar de ser aprobado?
Yo decido!!

04/01/2026

04/01/2026

Muchas personas creen que tienen que empezar bien el 2026, pero desde la psicología esto no funciona así. Y es que el cambio emocional no ocurre por las fechas, ocurre por los procesos. El 🧠 no se reinicia en enero y las emociones no obedecen al calendario. Forzarte a querer empezar fuerte el año puede aumentar la culpa, la ansiedad y el agotamiento. Cuidar tu Salud Mental implica descansar sin culpas, ponerte metas realistas y sobre todo, pedir ayuda si lo necesitas 🤍 Qué este 2026 no sea un año en el que te exijas más, sino en el que te acompañes mejor ✨

02/01/2026

La culpa persistente no es una brújula moral, sino un filtro distorsionado de la identidad. Cuando se instala como estado habitual, la persona deja de mirarse desde sus capacidades y comienza a definirse exclusivamente por lo que cree que falla, debe o le falta. Así, las fortalezas y los talentos no desaparecen, pero quedan fuera del campo visual, eclipsados por una autoexigencia constante que convierte el logro en deuda y el esfuerzo en insuficiencia.

Este tipo de culpa suele tener raíces tempranas: vínculos donde el reconocimiento estuvo condicionado, mandatos implícitos de sacrificio o la idea de que valorarse a uno mismo implica egoísmo. El resultado es una dificultad profunda para apropiarse de lo que sí se es y de lo que sí se sabe hacer. Mientras la culpa organiza la vida interna, el potencial queda relegado. ¿Qué partes de ti sigues sin reconocer porque aprendiste que hacerlo era incorrecto?
Yo decido!!

02/01/2026

Hay muchas formas de mostrar interés, de mostrar cariño, muchas formas de querer.
Tal vez no sea la forma que esperamos, pero es una forma de hacerlo de la otra persona.
Un plato de comida caliente, un café recién pasado, una limonada helada,.. tienen un mensaje no hablado.
A veces queremos que nos quieran de otro modo, pero falta comunicarlo. Hay que decir o pedir la manera en que queremos que nos quieran. No somos adivinos, y aún no leemos la mente.
Si quieres apapacho y no recibes, pues pídelo, si no quieres tal modo, pues díselo.
Hay tantas formas de manifestar afecto como hombres en el planeta.
No debemos olvidar que la comunicación hasta en lo que parece intrascendente es muy importante.

Feliz viaje

02/01/2026

CUANDO EL NIÑO HERIDO GOBIERNA TUS RELACIONES DE PAREJA- PETER PAN ✨

Todos hemos crecido con necesidades no resueltas en la infancia, estás necesidades hoy buscan ser resueltas y las personas con las que las proyectamos más son la pareja.

El niño se manifiesta de dos formas una manera libre, donde una parte de ti es cariñoso, divertido, tierno, como un niño amoroso y divertido y la otra parte es un niño herido que busca cerrar lo que quedó inconcluso en la infancia.

CARACTERÍSTICAS DEL NIÑO HERIDO EN LA PAREJA:

1. Te sientes víctima, falta de responsabilidad, actitud pasiva. Siempre tienes la razón.
2. Hay mucha demanda afectiva, nada es suficiente.
3. Relaciones no duraderas, no saber construir. Impaciente e intolerante.
4. Sobredimensionas los problemas, haces berrinches.
5. Egocéntrico, narcisista; solo piensa en sus necesidades o se pierde en juegos, algunos en alcohol otros en deportes y no cambian de tema asi olvida sus responsabilidades.
6. Dependencia y control, celoso, posesivo.
7. No sabe terminar o poner límites.
8. Tiene un profundo sentido de la desconfianza. Abandonado, traicionado.
9. Maltratas bajo una sonrisa.
10. Tergiversas la verdad. Inventas historias y las crees.
Solo cuentas tu versión y añades mentiras para que otros estén de tu lado y piensen mal de quien en realidad te apoya.
Todas tus relaciones terminar supuestamente por las otras personas. Tu nunca tienes la culpa.
11. Haces de menos a quien está junto a ti.
12.Tus palabras son de desprecio;enojo, mereces todo y ofreces poco.
13. No confrontas la realidad, siempre pones excusas.
14. Inicia con mucho amor, demanda, besos , detalles y sigilosamente profundiza hasta gobernar a sus parejas; donde es el único lugar donde tiene admiración y respeto pero tarde o temprano lo pierde por encaminar a sus parejas a una necesidad de aceptación que él mismo crea.
15.Usualmente suelen ser los más simpáticos, alegres, amígueros; nadie imaginaría la tortura que por falta de equilibrio emocional y aceptación de realidad hacen sufrir a quienes más los aman.
Puedes notarlo en todas las parejas anteriores siempre terminan siendo las victimas y la pareja la loca.

VIVES REPRESENTACIONES DE LA INFANCIA CON TU PAREJA:

– Son experiencias donde recreas lo vivido en la infancia, la misma sensación de no valía, soledad, rechazo, vergüenza.
– El niño interior forma nuestro sistema de creencias básico.
– Hay experiencias que aprendimos en base a carencias y que hoy debemos transformar.

¿QUÉ BUSCA TU NIÑO HERIDO?

Nuestro cuerpo emocional, que es donde está lo que vivimos en la infancia buscar terminar su proceso de maduración y para eso es necesario darle espacio a las necesidades de la infancia; pero eres un niño en cuerpo de adulto.

No afrontas tu realidad y responsabilidades. No quieres salir de la comodidad, quieres vida de adulto con responsabilidades de Niño.

CINCO COSAS QUE TE PIDE TU NIÑO HERIDO:

1. Recuperar tu yo auténtico, ese que se quedó oculto tras la máscara.

2. Cerrar ciclos, sanar, llorar lo que se quedó no expresado.
3. Hacer crecer a tu adulto, haciéndote cargo de tu yo vulnerable crecerás como ser humano.
4. Enseñarte a ser una buena madre-padre de ti mismo, aprender a amarte.

5. Recuperar poder y autoafirmación, inframundo.
MANERAS DE MIRARLO:

1. Hazte responsable de tus necesidades, no culpes, ni busque padres-madres por todos lados.

2. Deja el rol de “víctima”, esta parte de ti puede hacerte patinar en el dolor por años o dañar a tus parejas diariamente .

3. Observa en que situaciones del presente se dispara el niño y si está enojado, triste, tiene miedo, descubre tu emoción adictiva. Suelta a mamá proveedora de tu vida; pero tienes que valerte por ti solo.

4. Aprende a tener un diálogo contigo, habla con tu yo herido y cambia tu destino ; busca ayuda o terminarás dañando gente y la comodidad de tu vida te llevarán a un final solitario junto a personas que no te darán lo que si podían darte quienes perdiste .

Autor: desconocido.
Fuente: página de facebook.

*Por lo que dice al inicio "Peter Pan" lo pudieron haber sacado del libro "El síndrome de Peter Pan" del Dr Dan kiley, (1983) pero ya hay bastantes libros que hablan de complejo de Peter Pan. Dan kiley fue el primero que lo describió.
Realmente desconozco el autor del texto, pero lo tuvo que haber escrito un psicólogo con años de experiencia clínica.

02/01/2026

En la 👧👦infancia, las emociones llegan como tormentas repentinas: ⛈️fuertes, ruidosas, sin aviso y sin filtro. Un niño puede pasar de la risa al berrinche en menos tiempo del que tardas en encontrar las llaves. 😕Luego, ahí estamos los adultos, queriendo apagar la emoción en lugar de enseñarle a navegarla.

🙋‍♂️Pero las emociones no se corrigen: se acompañan. Lo que sí se guía es la conducta que nace de ellas. Porque un niño tiene derecho a sentirse triste, enojado, frustrado, cansado, sobreestimulado o confundido, 👀lo que no tiene permiso es lastimar, destruir o faltarle al respeto a otros.

👉Ese equilibrio, entre validar el sentir, contener el hacer, es una de las tareas más hermosas y más cansadas de criar.