Psicología Integral

23/07/2025

No hay algo más desgastante e innecesario que querer formar un vínculo con alguien que no busca lo mismo o que incluso no sabe lo que quiere. Estar en ese esfuerzo constante, aunque no exista una reciprocidad.
Claro que es triste darse cuenta que cuando uno deja de hacer ese esfuerzo, el vínculo "se acaba", así, prácticamente de la nada y no hablo solo de relaciones de pareja o amorosas, también aplica para ese amigo que dejó de hablar contigo en el momento en que dejaste de escribirle o que estabas para él/ella pero no al revés, incluso familiares.
El punto es que si seguimos esa línea invertimos tiempo y esfuerzo (a veces hasta cosas materiales) a algo que no va a dar a más y nos quitamos la oportunidad de formar algo con alguien que si decida estar, que si nos haga un espacio en su vida.

21/07/2025

🫢😅 Sigmund kee??

11/07/2025

¿Te has fijado cómo cuentas esa historia que sigue doliendo? Tal vez ahí está el problema.
Descubre desde la reestructuración cognitiva y la terapia narrativa cómo puedes contarlo de una manera que te ayude a superarlo a la vez que lo compartes con otras personas.
Todos tenemos una historia que contar y merece ser escuchada, la cosa es, cómo lo cuentas. A ver, cuéntalo otra vez...

Información por inbox o Vía WhatsApp al 771 301 15 09
Ahí nos vemos ❤️
*Cupo limitado*

04/07/2025

Hablemos del "es que siento que no me lo merezco", por favor para. Haz una pausa y disfruta de eso que te está ocurriendo. Desde el momento en que fijas en tu cabeza esa idea comienza el ciclo de auto sabotaje, donde no solo no lo disfrutas, sino que más bien lo sufres, pareciera una especie de castigo en vez de un premio.
No importa la dimensión de la situación, te terminas castigando el haberlo conseguido y en algunos casos empezarás a hacer cosas que lo arruinen o empezarás a buscar "evidencia" que te confirme la idea inicial.
Espero que cuando te encuentres con eso que deseaste, esperaste, planeaste, anhelaste, buscaste, trabajaste etc. Puedas disfrutarlo, puedas darte el crédito por ello, que dejes de castigarte y pensar que alguien lo merece más que tú y si no puedes, deseo que puedas buscar y encontrar la ayuda que necesitas para superarlo.

13/06/2025

En rehabilitación de adicciones, la aceptación es clave. La premisa es dejar de consumir y desintoxicarse. Sin esto, es imposible avanzar. Pero la aceptación es el siguiente y decisivo peldaño.
Parece sencillo, pero no lo es para quien, condicionado por la enfermedad, acostumbra a distorsionar la realidad.
Nosotros podemos ayudarte.

06/06/2025

Te van a criticar por todo, tu aviéntate la terapia y luego siempre si regresa con tu ex 🫠❤️

20/05/2025

El coaching no es y no remplaza un proceso de psicoterapia, además la gran mayoría de los coaching no estudiaron psicología, por eso; felicidades a todos los psicólogos, menos a los coaching, ustedes no porque no son psicólogos 🤠

́adelpsicólogo

20/05/2025

Este es un recordatorio de que la psicología no se reduce solo a la psicoterapia, por ello, hoy queremos aprovechar este espacio para reconocer la labor de mis colegas, al investigador, al maestro, al tallerista y conferencista, al forense, al psicoanalista, al Gestalt, al existencial y al humanista, al cognitivo conductual y al sistémico, también al psicólogo educativo, al organizacional, al deportista y al orientador. A los que por alguna razón no ejercen la carrera y a los que apenas la están estudiando (ustedes pueden!). A todos! Muchas felicidades y muchas gracias, porque todos aportamos algo para la salud mental y ponemos un granito de arena para hacer de este mundo un mejor lugar, gracias por escuchar, gracias por creer cuando nadie más lo hizo, gracias por hablar de lo que nadie quería hablar, gracias por visibilizar un problema y atenderlo, gracias por romper ciclos, gracias por ser la voz de muchos, gracias por buscar soluciones.
Feliz día del psicólogo y la psicóloga 💖

14/02/2025

Hace unos días les preguntaba qué opinaban de la frase "date a querer". Muchas respuestas iban a lo mismo: Hacer "méritos" o cumplir ciertos requisitos para que alguien empiece a sentir aprecio o amor por uno.
Les quiero decir algo: está idea con la que crecimos es erronea.
Desde niños aprendemos que el amor es condicionado: Si s**o 10 mi mamá me quiere y me compra un helado, pero si s**o 8 o reprobé, mi mamá me regaña e incluso me dice que ya no me quiere; si hice las labores del hogar mi papá me abraza y me dice que soy su favorito, pero si lo olvidé, me regaña y me dice que "él no quiere niños flojos".
Conforme vamos creciendo se nos condiciona de otra forma y ya no solo nuestros padres o familia, sino amigos, pareja, jefes de trabajo etc. Aprendiendo que: si haces 'X' entonces te amo, pero si haces 'Y', entonces ya no te amo.
Y continuamente nos esforzamos por cumplir las expectativas de los otros, aunque esto implique cambiar nuestra esencia, creencias, gustos... Y dejarnos de lado, es sorprendente descubrir que realmente nunca me aceptaste, aceptaste a alguien igual a ti, mi yo de verdad se quedó atrás hace mucho...

Este 14 de Febrero quiero recordarte que el amor y la amistad son aceptación constante: te acepto como eres y esto no me lástima ni me genera problema. No quiero cambiarte, si pretendo eso, prefiero alejarme y buscar a alguien que de forma auténtica compagine conmigo.

Nota: esto aplica para vínculos comunes no violentos, en contextos extraordinarios, es evidente y totalmente lógico el deseo de que el otro sea diferente y la frase "es que así soy" no es una justificación para lastimar a quien tengo a mi lado.

08/02/2025

Oigan no sean así 😔😂

14/01/2025