Lunes 9am - 8pm Martes 9am - 8pm Miércoles 9am - 8pm Jueves 9am - 8pm Viernes 9am - 8pm Sábado 9am - 3pm

Nutrióloga Cristina Velasco

Casa
Mexico
Pachuca de Soto
Nutrióloga Cristina Velasco

Acompañamiento y tratamiento nutricio acorde a tus necesidades y objetivos personales. Cuidar tu sa

Te ofrecemos servicio de asesoria en Nutrición enfocado en Control de peso y orientación en Diabetes.

16/07/2025

Frutas aliadas si tienes resistencia a la insulina

*¿Por qué importa el índice glucémico?*

El índice glucémico (IG) mide cuánto sube tu azúcar en sangre tras comer un alimento.
Si tienes resistencia a la insulina, elegir frutas con IG bajo te ayuda a mantener niveles más estables y sentirte con más energía 💪

Frutas con bajo IG
Estas opciones son dulces, ligeras y amigables
- Manzana 🍏
- Pera 🍐
- Fresas 🍓
- Melocotón 🍑
- Naranja 🍊
- Kiwi 🥝

¡Ideales como snack o postre!
Combina estas frutas con una fuente de grasa saludable o proteína (como nueces o yogurt natural) para evitar picos de glucosa
Ejemplo: Fresas + puñado de almendras = snack balanceado 😋

Elegir bien lo que comes también es autocuidado 💚
Si tienes resistencia a la insulina, adaptar tu alimentación puede hacer la diferencia.
Escríbeme si deseas guía personalizada 📩

📱Agenda tu cita: 775 760 5258
💻 Página web: https://nutriologacristinavelasco.com/
Visítanos en :
📍Edificio Colosio, Blvd. Real del Valle 901 Piso PH, Col. Real del Valle, 42086, Pachuca, Hidalgo, México

02/07/2025

🌿 ¡Tulancingo, nos volvemos a encontrar!🌿
Vuelve la oportunidad de cuidarte con asesoría nutricional personalizada, empática y profesional.

Este julio abrimos agenda en nuestro consultorio de Tulancingo 💚

✨ ¿Buscas mejorar tu alimentación, sentirte mejor contigo misma o alcanzar tus metas con apoyo real y cercano?

Aquí te espero, con atención dedicada a tu bienestar físico y emocional.
📍Ubicación: Remix Coworking. Primero de mayo 212-B, Centro, Tulancingo, Hgo.
📆Agenda tu consulta hoy y da el primer paso hacia tu bienestar.
📲 Contacto: 775 760 5258

💬 Recuerda: pequeños cambios pueden hacer grandes transformaciones. ¡Estoy para acompañarte!

01/07/2025

🌿 ¡Tulancingo, nos volvemos a encontrar! 🌿

Vuelve la oportunidad de cuidarte con asesoría nutricional personalizada, empática y profesional.

En julio abrimos agenda en nuestro consultorio de Tulancingo 💚

✨ ¿Buscas mejorar tu alimentación, sentirte mejor contigo misma o alcanzar tus metas con apoyo real y cercano?

Aquí te espero, con atención dedicada a tu bienestar físico y emocional.
📍Ubicación: Remix Coworking. Primero de mayo 212-B, Centro, Tulancingo, Hgo.
📆 Agenda tu consulta hoy y da el primer paso hacia tu bienestar.
📲 Contacto: 775 760 5258

💬 Recuerda: pequeños cambios pueden hacer grandes transformaciones. ¡Estoy para acompañarte!

05/06/2025

📢 ¡Atención, Tulancingo! 📢

💚 ¡Ya están disponibles nuestras consultas de nutrición! 💚

Si quieres mejorar tu alimentación, lograr tus objetivos de salud y sentirte increíble, ¡este es el momento! 🍏🥑✨

📍 Ubicación: Remix Coworking Tulancingo
📅 Agenda tu consulta: 775 760 5258
💪 Nutrición adaptada a ti, porque cuidar tu salud es el mejor regalo. ¡Nos vemos pronto! 💚

10/05/2025

**Feliz Día de las Madres** 🌸

Hoy celebramos a las mujeres que con amor, dedicación y fortaleza hacen del mundo un lugar mejor. Gracias por cada sonrisa, cada consejo y cada abrazo que reconforta el alma.

Que este día esté lleno de amor, alegría y momentos inolvidables. ¡Feliz Día a todas las mamás! 💖✨

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Visítanos en: Edificio Colosio, Blvd. Real del Valle 901 piso PH, Pachuca, Hgo.

21/04/2025

*Estimados pacientes*

Quiero compartirles una noticia importante 🥳🤩:
He cambiado de ubicación para poder atenderlos con mayor comodidad y brindarles un mejor servicio.

A partir de ahora, podrán encontrarme en *C. Blvd. Real el Valle 901-Piso PH, Col. Real del Valle, 42086 Pachuca, Hidalgo*

Si tienen dudas o desean agendar una cita, no duden en contactarme.

¡Será un placer seguir acompañándolos en su cuidado! 🍇🍏🍒

17/03/2025

El mito de que evitar el gluten es más saludable para todos ha ganado popularidad, pero no tiene una base científica sólida para la mayoría de las personas.

El gluten es una proteína presente en cereales como el trigo, la cebada y el centeno. Es responsable de la elasticidad en masas y panes, y no es dañino para la mayoría de las personas.

¿Quiénes deben evitarlo?
Personas con enfermedad celíaca: En este caso, el gluten provoca una reacción inmunológica que daña el intestino delgado.

Para quienes no tienen estas condiciones, eliminar el gluten no aporta beneficios claros. De hecho, muchos productos sin gluten son más procesados, contienen menos fibra y pueden ser menos nutritivos.

En resumen, evitar el gluten solo es necesario para quienes tienen condiciones específicas. Para el resto, una dieta equilibrada que incluya cereales integrales con gluten puede ser perfectamente saludable.

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15/03/2025

🍿 Palomitas caseras: el snack perfecto 🌟

¿Sabías que las palomitas hechas en casa son deliciosas, saludables y económicas? 💸 Con pocos ingredientes, puedes disfrutar de un snack alto en fibra, bajo en calorías y sin conservadores.

💡 Beneficio extra: preparar tus propias palomitas es más amigable con el medio ambiente 🌱, ya que reduces el uso de empaques desechables.

¡Dale un toque único a tus palomitas y disfruta! 🎥🍿

12/03/2025

¿Antojo por un postre?

Es normal tener antojos ocasionales por un postre, no necesitas sacrificarte y sufrir en en proceso de mejorar hábitos.

Si hoy se te antoja un postre delicioso y fresco te dejo la versión saludable de un postre sencillo.

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01/03/2025

"¡Nuevo Mes, Nuevos Objetivos! ¡Tú Puedes Lograrlo!"

Comienza este mes con un enfoque renovado en tu salud y bienestar. Establece metas claras y alcanzables para mantenerte en el camino correcto. Aquí tienes algunas ideas para inspirarte.

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26/02/2025

"Reflexiona y Celebra tus Logros"

A medida que cerramos este mes, tómate un momento para reflexionar sobre tus logros y celebrar cada paso que has dado hacia tus metas. 🎉 No importa cuán pequeño haya sido el avance, cada esfuerzo cuenta y te acerca más a tus objetivos.

"Recuerda que cada día es una nueva oportunidad para crecer y mejorar. Mantén la determinación y sigue adelante. ¡Tu futuro brillante te espera!"

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24/02/2025

Disfruta de una Brocheta Tricolor Saludable y Deliciosa! 🍅🥑🧀

¡Dale un toque de color a tu día con esta sencilla y deliciosa brocheta tricolor! Perfecta como aperitivo, merienda o acompañamiento. 🍅🥑🧀

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Centro Financiero Tulipanes Boulevard Nvo Hidalgo 509 A, La Colonia
Pachuca De Soto
42088

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 8pm
Miércoles	9am - 8pm
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Viernes	9am - 8pm
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Página web

https://www.nutriologacristinavelasco.com/

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