Psicóloga Paola Ludlow Tellería

15/09/2025

13/08/2025

🤯¿Estresado? 😥¿Ansioso?

EL estrés y la ansiedad se han convertido en parte de nuestra vida, sin embargo es importante 💡DETECTARLO y ❎ FRENARLO.

Un sencillo ejercicio es la técnica 🚦STOP, que permite interrumpir esos pensamientos y comportamientos negativos de nuestro día a día, volverlos conscientes y reducir su reactividad emocional. 🔝

‼️No permitas vivir estresado y ansioso. Si necesitas ayuda, busca a un profesional que te acompañaremos en todo momento para lograr tener una vida tranquila y consciente.💫

🚦Detente, piensa y actua.

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25/07/2025

El miedo esta en todas partes y nos afecta a todos. 😳

😲Puede impedir a muchas personas lograr sus objetivos, pero ya no tiene que gobernarte a ti.

💡Conocer y reconocer el miedo es un trabajo personal, profundo y diario, pero cuando logramos llegar a él, podemos afrontarlo para poder, pese a que existe y ahí está, hacer nuestra parte, atrevernos y lograr lo que soñamos..!💫

💪🏼El miedo llega a todos, es de valientes afrontarlo. Descubrir que no es tan aterrador como pensabas, y que tienes la fortaleza para superar este, y muchos que la vida nos presenta.

¡No estás solo/sola, somos muchos los que creemos en ti!🔝

03/07/2025

¿Ya conoces DOCTORALIA? ⭐️
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29/06/2025

Aprovecha este domingo para tomarte un momento para ti..!💕

🧘‍♀️Respirar de forma consciente ayuda a contactar con nuestro cuerpo y emociones y permite tener control sobre tus acciones.💫

🎬Es un trabajo continuo, pero hoy es un excelente momento para iniciar.

¡Bonito domingo a todos!☀️

27/06/2025

¿Conoces como se trabaja en terapia con enfoque HUMANISTA?💫

➡️Quiero aclarar que, pese a que existen diferentes ramas de la psicología, ❌no existe ninguna mejor o peor que otra, simplemente se trabaja de diferentes formas y enfoques que permiten trabajar cada situación de diferentes formas.

🙋🏼‍♀️A mí, la rama que más me apasiona es la TERAPIA HUMANISTA💫, pues tiene un enfoque holístico trabajando con la persona en su totalidad, 🧠mente, 💪🏼cuerpo y 🌟espíritu. Se centra en el presente y la forma en la que la persona afronta cada experiencia.

Promueve la auto-conciencia, la auto-aceptación y el crecimiento personal. 🔝

🙋🏼‍♀️A mí me ha ayudado a conocerme mejor, a entender mi forma de ser frente a las diferentes situaciones; a conectar con mi interior, a trabajar mis energías, a conocer mi cuerpo y controlar mi mente. A ser más responsable de mis decisiones y acciones y lograr ser la PROTAGONISTA de mi propia vida. 🏆

📍¿Te interesaría conocer más de este enfoque psicoterapéutico, tomar las riendas y atreverte a conocer y transformarte en una mejor versión?

Invierte en ti..!💫

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24/06/2025

Ir a terapia es más que ir a sentarse en un sillón y hablar sin parar frente al terapeuta.🪑

Pero hoy sabemos que es una herramienta eficaz que nos ayuda a manejar de mejor manera todo tipo de situaciones. 🔝

Es importante lograr una confianza con quien será tu terapeuta y que sea un ambiente cálido, de confianza, de armonía y apoyo para enfrentar lo que muchas veces vivimos y no podemos aceptar o enfrentar.💕

No es sencillo, y es un trabajo PERSONAL que te permitirá auntodescubrirte, conocer tu potencial y llevarlo al límite de tu mejor versión. 💫

🤍Date la oportunidad de descubrir lo maravilloso que eres, aprende a disfrutar el proceso y siéntete bien contigo y con tu alrededor.

12/06/2025

¿Haz ido a terapia? 🤔

‼️Invertir en una terapia psicológica puede ayudar a mejorar tu calidad de vida; puedes aprender a enfrentar de una mejor manera las situaciones diarias y aquellas espaciales, logrando vivir de una manera más saludable y equilibrada.

🔝En ella, encuentras un espacio seguro y sin juicios; recibes una visión objetiva que te ayuda a tomar perspectiva de tus dificultades emocionales, aprendiendo a gestionar las emociones y aprendiendo herramientas para la solución de problemas.

❣️Conocerte mejor y potenciando aun más tus cualidades, permitirá estar y sentirte mejor, más conectado y capaz de enfrentar las situaciones que la misma vida te presenta.

💫Invertir en ti. es invertir en tu crecimiento, en tus relaciones, en tu vida.

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09/06/2025

💫 Asistir a un proceso terapéutico puede ser una herramienta super valiosa para tu bienestar mental y emocional.

➡️ Poder identificar situaciones que llevas cargando, entenderlas y trabajar para sanarlas mejora tu salud física y emocional, promoviendo tu crecimiento personal. 🔝

Darte la oportunidad de explorar y abordar ciertas situaciones ayuda a conocer mejor tus emociones y lograr reaccionar ante ellas de mejor manera y afrontar situaciones difíciles y tomar mejores decisiones. 💪🏼

‼️ Invierte en ti, en tu salud y bienestar.

📲Reserva tu consulta en el link del perfil y permíteme acompañarte en superar los desafíos presentes y lograr la mejor versión de ti.

05/06/2025

Hola, soy Paola Ludlow.

Psicóloga Humanista, Coaching de liderazgo, con especialidad en Desarrollo Humano, mamá, esposa, hija y persona.

Quiero acompañarte en tu proceso para lograr tu bienestar, logrando sentirte bien con esta mejor versión de ti.

¡Reserva tu consulta por doctoralia y nos vemos pronto!