Psicólogo Julio Alejandro Hernández Díaz

16/07/2025

En ocasiones estos síntomas los confundimos con cansancio solamente 🙈

15/07/2025

08/07/2025

Parece fácil, pero en ocasiones, no es más que la resistencia a la pérdida, el no aceptar que todo esfuerzo ya es inútil cuando todo está perdido. Probablemente un estancamiento en la primera fase del duelo, la negación.

28/06/2025

Hay situaciones que quedan absolutamente fuera de nuestro control y serán inevitables, por eso, la importancia de hacernos de las herramientas necesarias para poder salir lo mejor librados o libradas 🙏🏻

24/05/2025

Si alguien le está enviando mensajes a tu pareja,
es porque tu pareja lo está permitiendo.
Es un reflejo de cómo se está comportando a tus espaldas.

La enemiga de una mujer no es otra mujer,
sino el hombre irresponsable.

Nunca pelees con otra mujer por un hombre.
La verdad es que ninguna mujer puede salir con tu hombre
si tu hombre no lo permite.

Si otra mujer “te lo quitó”,
no hay mejor venganza que dejar que se lo quede.
Los hombres reales y genuinos no se pueden robar.
Dios simplemente te salvó de una propiedad comunal
y de un “hombre del pueblo”.

24/05/2025

22/05/2025

¿Sabías que existe un nervio muy importante llamado: nervio vago?

A pesar de su nombre, de “vago” no tiene nada.

Este nervio es uno de los más largos y fundamentales del cuerpo. Se origina en el tronco encefálico y recorre el cuello, el tórax y llega hasta el abdomen, conectando el cerebro con órganos vitales como el corazón, los pulmones y el intestino.

¿Y qué hace? Muchísimo: regula el ritmo cardíaco, controla la digestión, participa en la respiración, y hasta influye en el estado de ánimo gracias a su conexión con el sistema nervioso parasimpático. Es clave para mantener la calma, reducir el estrés y activar la respuesta de “descanso y digestión”.

Así que la próxima vez que escuches “nervio vago”… recuerda que este trabajador incansable es cualquier cosa, menos flojo.

19/05/2025

𝐋𝐚 𝐑𝐀𝐈𝐙 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚.

¿Qué hace a una familia desordenarse?

La familia es un sistema, y para que todo sistema funcione todos los elementos deben de estar en su lugar, pues cuando no existe orden, hay desorden y cuando hay desorden hay conflicto.

Algunos ejemplos de situaciones que dan origen a una familia disfuncional son:

1. Convertir al hijo en cómplice de la madre o del padre, se genera una intensa culpa en el niño ante el solo pensamiento de tener que decidir entre uno de sus padres y traicionar al otro.

2. Cuando los hijos intentan resolver los conflictos de sus padres, esto los lleva a no vivir su propia vida al querer hacerse cargo de situaciones que no les corresponden.

3. Cuando un hijo hace de pareja emocional, o toma el lugar simbólicamente de su papá o mamá, esta situación suele darse ante un divorcio.

4. Cuando los padres esperan corregir en los hijos, aquello que ellos mismos no se han atrevido a sanar.

Los integrantes de la familia disfuncional adoptan roles para sobrevivir en el ambiente caótico, entre estos tenemos:

EL HÉROE: Por lo general lo adopta el hijo mayor, y actúa como segundo papá o mamá de sus hermanos, puede sentirse responsable de sus papás.

EL PERDIDO: Se aísla de su familia, y se fuga en un mundo de fantasía.

EL CULPABLE: Se siente culpable por las situaciones que ocurren en su hogar, y lleva la carga en sus hombros.

EL REBELDE: Se rebela ante todo tipo de autoridad, intenta llamar la atención con su conducta.

EL MANIPULADOR: Aprende a relacionarse únicamente a través de la manipulación.

EL DEPENDIENTE: Como se siente sin el respaldo de su familia, lo busca en sustancias o en relaciones toxicas.

Todos estos roles tienen consecuencias adversas en aquellos que las adoptan, pues los llevan a reproducir en sus nuevas familias aquello que más les causaba dolor en su familia de origen.

Nunca es tarde para sanar.

04/06/2021

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