REaprende Institute

15/11/2025

Mientras más tiempo se mantiene un patrón disfuncional de pensamiento, mayor es la dificultad para modificarlo; la ansiedad, al quedarse “sin intervención”, puede generar más pensamientos automáticos negativos, evitaciones, etc.

❤️ Eres la clave de tu bienestar emocional. Agenda tu sesión en línea

14/11/2025

La ansiedad y el estrés son parte de la vida, pero no tienen que dominarla. Los estresores más grandes para el hombre son los emocionales. La pérdida de control, la falta de información y la incertidumbre, son los factores universales que conducen al estrés y ansiedad.
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13/11/2025

Si crees que la terapia en línea no funciona o no es para ti… este post te va a sorprender sobre los factos relacionados con la terapia en línea.

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https://n9.cl/3qk074

11/11/2025

Te has preguntado, ¿cuál es la diferencia entre estrés y ansiedad?👇

Echa un vistazo a la publicación de REaprende Institute.

29/10/2025

Se amable contigo y evita hacerte declaraciones negativas de autocondena (Nadie me valora, A nadie le importo).
Estas afirmaciones contribuyen a erosionar tu autoestima y a empeorar tu ansiedad.

✨ No luches contra tus pensamientos, sustitúyelos para cada episodio:
✅ Se me permite cometer errores.
✅ Se me permite sentirme bien a veces.
✅ La ansiedad no tiene poder sobre mí.
✅ No me gustan estos sentimientos, pero no me harán daño.
✅ Voy a estar bien.

🧠 La ansiedad no debe abrumarte; puedes encontrar estrategias para atenderla y dominarla en terapia.
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27/10/2025

Evita luchar contra la ansiedad, acepta su naturalidad.
Identificar los sentimientos complejos reduce su intensidad.
Dite a ti mismo "Hola ansiedad, te veo" Esto ayudará a calmarte y seguir.

La terapia en grupo es una forma estupenda de conseguir el apoyo que necesitas. Muchas veces es incluso más eficaz que la individual. Esta experiencia reducirá la soledad y te permitirá lograr el cambio identificándote en compañía
de otros.

✨ Tips para transformar la ansiedad en crecimiento:
1️⃣ Observa lo que sientes sin juzgarte.
2️⃣ Pregúntate: ¿qué parte de mi vida necesita un cambio?
3️⃣ Sustituye pensamientos como “no puedo” por “estoy aprendiendo a hacerlo diferente.”
4️⃣ Date permiso de pedir ayuda: el cambio no tiene que ser solitario.

🧠 La ansiedad puede ser un punto de partida, no un final.
👉 Eres la clave de tu bienestar emocional. Agenda tu sesión en línea

26/10/2025

Evita luchar contra la ansiedad, acepta su naturalidad.
Identificar los sentimientos complejos reduce su intensidad. Dite a ti mismo
"Hola ansiedad, te veo" Esto ayudará a calmarte y seguir.

La terapia en grupo es una forma estupenda de conseguir el apoyo que necesitas. Muchas veces es incluso más eficaz que la individual. Esta experiencia reducirá la soledad y te permitirá lograr el cambio identificándote en compañía
de otros.

✨ Tips para transformar la ansiedad en crecimiento:
1️⃣ Observa lo que sientes sin juzgarte.
2️⃣ Pregúntate: ¿qué parte de mi vida necesita un cambio?
3️⃣ Sustituye pensamientos como “no puedo” por “estoy aprendiendo a hacerlo diferente.”
4️⃣ Date permiso de pedir ayuda: el cambio no tiene que ser solitario.

🧠 La ansiedad puede ser un punto de partida, no un final.
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26/10/2025

Cada día, nuestra mente lanza cientos de pensamientos.
Y aunque muchos son fugaces, hay otros que se quedan repitiéndose como eco:
“Soy insuficiente.”
“Nunca hago nada bien.”
“No merezco lo que tengo.”

💔 El 80% de las ideas negativas que consideramos reales refuerzan nuestros síntomas de ansiedad, depresión
y baja autoestima. Aprende a reconocer que no todos tus pensamientos son ciertos.

✨ Aquí unos ejercicios simples:
✅ Escribe la frase: “Estoy pensando que… (pensamiento negativo)”.
— Al escribirlo en papel verás que ese pensamiento, pierde poder sobre ti.
✅ Intenta tararear con una tonada absurda el pensamiento negativo.
— El humor desactiva la carga emocional del juicio.
✅ Nómbralo: “Hola, pensamiento de ‘(soy insuficiente)’.”
— Agradece que apareció, y déjalo ir.

🧠 Tu mente no siempre dice la verdad. Aprende a escucharla sin permitir que te controle.
👉 Eres la clave de tu bienestar emocional. Agenda tu sesión en línea

25/10/2025

❤️Supera las inseguridades y aprende a comunicarte eficazmente con tu pareja. https://wix.to/wRCo3Gr

24/10/2025

Cada día, nuestra mente lanza cientos de pensamientos.
Y aunque muchos son fugaces, hay otros que se quedan repitiéndose como eco:
“Soy insuficiente.”
“Nunca hago nada bien.”
“No merezco lo que tengo.”

💔 El 80% de las ideas negativas que consideramos reales refuerzan nuestros síntomas de ansiedad, depresión
y baja autoestima. Aprende a reconocer que no todos tus pensamientos son ciertos.

✨ Aquí unos ejercicios simples:
✅ Escribe la frase: “Estoy pensando que… (pensamiento negativo)”.
— Al escribirlo en papel verás que ese pensamiento, pierde poder sobre ti.
✅ Intenta tararear con una tonada absurda el pensamiento negativo.
— El humor desactiva la carga emocional del juicio.
✅ Nómbralo: “Hola, pensamiento de ‘(soy insuficiente)’.”
— Agradece que apareció, y déjalo ir.

🧠 Tu mente no siempre dice la verdad. Aprende a escucharla sin permitir que te controle.
👉 Eres la clave de tu bienestar emocional. Agenda tu sesión en línea

24/10/2025

🪻Afronta la ansiedad de tu relación.
🩷❤️Supera las inseguridades y aprende a comunicarte eficazmente con tu pareja.

24/10/2025

🧠La ansiedad puede causar un malestar físico importante para el rendimiento del día a día. Por fortuna existen muchas herramientas para aprender a gestionarla con ejercicios de respiración y terapia. ❤️❤️