Nutrick - Asesoría Nutricional

03/07/2025

Hoy en día es bien difícil tener una buena relación con la comida por tanta desinformación que hay en redes sociales 🥺

22/06/2025

Gracias a Bimbo 💚 BNutrition, por los regalitos 🥪
No había visto las Apple Crunch 🤭🍏 en el súper así que las probaremos y les diremos qué tal 👌🏻

Para hoy Domingo de ☔️🌨️ un café con un pan tostado y mermelada 😋 estaré subiendo opciones de pan tostado para que los prueben.

19/06/2025

¿Sabías que existe el SOP Ovárico y Suprarrenal o Mixto? 🤔

Las glándulas suprarrenales son un órgano endocrino donde se producen también HORMONAS SEXUALES.

Así que por eso en un diagnóstico de SOP es de suma importancia medir los andrógenos suprarrenales para dar con el posible origen y así dar un tratamiento puntual.

Recuerda que se debe medir lo metabólico, las hormonas ovaricas y los andrógenos, porque los Anticonceptivos Orales Combinados no siempre son la solución.

La insulina y el tejido adiposo si juegan un papel importante también, así que no está mal la pérdida de peso; más bien sería perder el exceso de tejido adiposo.

Y en las glándulas suprarrenales también hay producción de catecolaminas (neurotransmisores y hormonas) que impactan en el Sistema Nervioso Central 🧠 (psique).

05/06/2025

Las mujeres con SOP, experimentan un círculo vicioso de acontecimientos traumáticos 🤯 desde el momento de su diagnóstico seguido de un tratamiento a largo plazo con resultados variables.

A lo largo de la propia condición se van fortaleciendo síntomas insoportables que afectan a su feminidad, lo que puede hacerlas vulnerables a trastornos psicológicos 🧠.

En estas pacientes las condiciones más comunes son la depresión y la ansiedad generalizada.

Si tomas acción de tu salud mental y en un periodo de tiempo no mejora o se agrava el aspecto psicológico es hora de pasar al tema psiquiátrico y no porque estés loca; sino como una terapia de rescate para quienes no responden a los tratamientos de baja intensidad como la terapia psicológica y la modificación del estilo de vida.

26/05/2025

Es una realidad que la grasa tiene un volumen mayor que el músculo, debido a que el músculo es más denso, es decir, con el mismo peso, ocupa menos espacio en nuestro cuerpo. 💪🏽📈

Pero esta imagen, y muchas que se están difundiendo, están algo exageradas. 🙅🏽‍♂️📉

El volumen de diferencia a igualdad de peso entre grasa y músculo es de aproximadamente 18%. 🧠

14/05/2025

Podré levantar 50 kg en RDL? 🤔

13/05/2025

Las pacientes con SOP tienen mayor riesgo de padecer Síndrome Metabólico y aún más si se tiene Obesidad 💙

Estas mujercitas con SOP tienen alteraciones metabólicas e incluso si son delgadas.

Las alteraciones metabólicas que se presentan son:

✅ Resistencia a la Insulina
✅ Triglicéridos Elevados
✅ HDL bajo
✅ Obesidad Central
✅ Riesgo de Enfermedad Hepática

‼️ Los Anticonceptivos Orales Combinados pueden aumentar el perfil lipídico (no en todos los casos) pero si aumenta el riesgo cardiovascular ‼️ aquí se tiene que individualizar el uso.

07/05/2025

Ya entrenaron hoy? 😅

06/05/2025

✅ Resistencia a la Insulina provoca una inflamación crónica, lo que lleva a un hiperandrogenismo ovárico en el Síndrome de Ovario Poliquístico.
✅ La hipófisis a través de la Hormona Liberadora de Gonadotropinas aumenta la pulsación y amplitud de la Hormona Luteinizante (LH).
✅ La Resistencia a la Insulina disminuye la Hormona SHBG, aumentando la testosterona libre.
✅ La Resistencia a la Insulina puede ocasionar a largo plazo: hipertensión, dislipidemias, diabetes mellitus 2, síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares.

‼️Es de suma importancia que incluyas tus analíticas metabólicas para el diagnóstico, pues esto nos ayuda a determinar el tratamiento y las estrategias a implementar, recuerda que el INOSITOL actúa en los receptores de insulina y si tu HIPERANDROGENISMO NO ES OVARICO, el Inositol no hará mucho en el tratamiento‼️

30/04/2025

El diagnóstico diferencial del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) 🌸 es fundamental, ya que varias condiciones pueden presentar síntomas similares como alteraciones menstruales, hiperandrogenismo (acné, hirsutismo, alopecia) y problemas de fertilidad.

Es por ello que antes de tu consulta nutricional indaguemos todo lo posible en tu historia clínica, historia ginecológica, historia nutricional, tus analíticas no mayores a 3 meses y así poder confirmar la condición o en su defecto derivarte a la especialidad que podrá ayudarte en caso de encontrar algo diferente. Esto es de vital importancia para no dar tratamientos erróneos.

¿Quieres unirte a la clase de hormonas? Deja tu comentario para darte la mecánica de acceso.

26/04/2025

El cambio no solo se ve físicamente sino también tiene muchas mejoras, aunque la báscula no se mueva como quisieras, analiza los beneficios que has adquirido en tu proceso 🌸✨

¿No ves cambios? ¿Estás seguro? 💪🏾❤️

24/04/2025

Seguimos en déficit 😎 por los últimos 5 kg 🫶🏻 después de casi 1 año, mejorando mis hábitos, caminando más y ejercicio de fuerza 💪🏻😬