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Psicoterapeuta Georgina Roldán Arriaga: TERAPIAS PRESENCIALES Y ONLINE

19/04/2025

Para mantener una buena salud mental, es fundamental cuidar tanto tu bienestar físico como emocional. Esto incluye tener hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, ejercicio regular y sueño suficiente, así como cultivar relaciones positivas y buscar actividades que te hagan sentir bien. También es importante reconocer y gestionar tus emociones, y no dudar en buscar ayuda profesional si sientes que necesitas apoyo.

En Expresa-Te-rapia podemos acompañarte en tu proceso 771 555 3158 📱🦋❤️

15/04/2025

Vivimos en un mundo cambiante y ello nos lleva a experimentar sucesos, esperados o inesperados, que provocan cambios significativos en nuestras vidas que pueden ser fuente de malestar o estrés.

El estrés o los problemas de adaptación pueden tener distintas causas y no tienen por qué ser negativas o desagradables, pero los cambios, a pesar de ser deseados, pueden requerir un tiempo de adaptación, durante el cual es normal que sintamos cierto malestar.

Los problemas en el trabajo, un cambio de residencia, una boda, un nacimiento, una enfermedad, los conflictos y/o rupturas con seres queridos, como la pareja, los amigos o familiares, etc., pueden tener un impacto emocional intenso y requerir un sobreesfuerzo para adaptarnos a la nueva situación.

Acudir a terapia es importante, en Expresa-Te-rapia podemos acompañarte en tu proceso 771 555 3158 📱🦋❤️

12/04/2025

Gestionar las emociones es importante porque nos ayuda a vivir de manera más plena, saludable y equilibrada. Nos permite:

*Mejorar nuestra salud mental
*Fortalecer nuestras relaciones interpersonales
*Tomar decisiones más acertadas
*Ser más empáticos
*Mejorar nuestra autoestima
*Disminuir los riesgos cardiovasculares
*Promover un estilo de vida saludable
*Conseguir nuestros objetivos
*Ser más flexibles
*Gestionar mejor el día a día

En Expresaterapia podemos ayudarte 771 555 3158 💕📱atendemos niños, adolescentes, jóvenes y adultos.

11/04/2025

Desde un punto de vista psicológico, el agradecimiento, o gratitud, se considera una emoción positiva con numerosos beneficios para el bienestar mental y emocional. La gratitud se refiere al reconocimiento y aprecio por las cosas buenas de la vida, tanto grandes como pequeñas, y va más allá de simplemente decir "gracias".....

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05/04/2025

En psicología, la toma de decisiones es un proceso cognitivo complejo que implica elegir entre varias alternativas. Saber tomar decisiones de manera reflexiva y responsable es importante para construir un futuro, aumentar la autoestima y adaptarse a las situaciones.

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02/04/2025

El autismo no es una enfermedad, las personas que viven con él tienen una manera diferente de interpretar las palabras, los colores, las formas y los sonidos del mundo que nos rodea, con tratamiento terapéutico personalizado y especializado, se logra incrementar la calidad de vida 💙💙💙

2 de Abril día mundial del AUTISMO 💙

25/03/2025

La confianza en uno mismo es uno de los pilares básicos de la felicidad sobre el que descansan la motivación para enfrentarnos a los retos de la vida, la capacidad para establecer buenas relaciones con los demás y autoafirmarnos ante ellos, asumir responsabilidades, aceptar los fracasos propios y un sinfín de aspectos que necesitan de la confianza propia para gestionarlos de manera óptima.

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22/03/2025

❤️🙏🏼

21/03/2025

Nuestras experiencias durante la infancia influyen más adelante en numerosos aspectos de nuestra vida, incluido el referente a la educación de los hijos. Ser conscientes de ello nos ayudará a no caer en creencias erróneas que impiden que disfrutemos de la crianza de los pequeños de una manera saludable.

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20/03/2025

Poner límites en la relación siempre ha sido de vital importancia para poder tener relaciones saludables y, por ende, poder tener una buena salud mental. Aun así, en muchas ocasiones, nos cuesta ver cuáles son los límites saludables que tenemos que poner o nos cuesta respetar los límites del otro.

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18/03/2025

El apego emocional se refiere a un vínculo afectivo profundo y duradero que una persona establece con otra, ya sea en relaciones familiares, amistades, o relaciones románticas. Este vínculo emocional es una parte fundamental de la experiencia humana y se origina en la infancia, pero puede continuar desarrollándose a lo largo de la vida.

Las personas que tienen un estilo de apego emocional más ansioso pueden estar en riesgo de desarrollar una fuerte dependencia emocional, por lo que superar el apego emocional es esencial para promover relaciones saludables, un mayor bienestar emocional y un crecimiento personal.

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17/03/2025

El miedo es una emoción natural que se caracteriza por experimentar una sensación desagradable e intensa ante la percepción de un peligro real o imaginario. Es una de las pocas emociones básicas que compartimos con muchos animales. La consecuencia suele ser huir ante el peligro, intentar evitarlo o combatir aquello que lo causa.

Se ha identificado que a lo que más teme el ser humano es a las grandes alturas, a los animales peligrosos, a las lesiones corporales y enfermedades, a los lugares públicos abiertos, al tráfico, a hablar en público y a los espacios estrechos. El miedo infantil más común es a la oscuridad, aunque esta respuesta suele decrecer con la edad. Por otra parte, el miedo reprime al instinto lúdico, frena la iniciativa y la creatividad.

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