Nutri&Life - Nutriólogos en Pachuca

03/03/2026

En 2006, 5 de cada 100 personas adultas tenían triglicéridos altos y para 2023, está cifra aumentó a 15 de cada 100, afectando más a mujeres que a hombres.

Este y más datos los encuentras en

Visita: http://ideasensanut.insp.mx

03/03/2026

03/03/2026

Un estudio del INSP reveló que comer aguacate podría reducir el riesgo de enfermedades metabólicas, especialmente en mujeres 🥑

El aguacate es un alimento nutritivo y saludable, y su consumo habitual es una buena opción para cuidar nuestro bienestar ✅

🔗 Consulta: https://insp.mx/informacion-relevante/el-aguacate-un-aliado-contra-la-diabetes

13/02/2026

13/02/2026

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😋

Seguro has escuchado que las espinacas son "peligrosas" por unos compuestos llamados oxalatos. ¿Qué tan cierto es? ¡Aquí te lo cuento con ciencia! 🧪👇

1️⃣ ¿Son venenosas las espinacas? ¡Para nada! Son una buena fuente de vitaminas (A, C, K) y fibra. El problema es que tienen "oxalatos", que son como pequeños imanes que atrapan minerales como el calcio. 🧲

2️⃣ El mito de los riñones 🪨 Si eres una persona sana y bebes agua, tu cuerpo elimina los oxalatos sin problema. Solo si ya has tenido cálculos renales antes deberías moderar su consumo (especialmente crudas). 💧

3️⃣ El secreto de Popeye está en la técnica 💪 Si comes espinacas crudas todo el tiempo, estarás absorbiendo muy poco de su calcio. Pero aquí tienes el HACK científico:
Pásalas por agua: Hervirlas un poco y tirar esa agua elimina gran parte de los oxalatos. 💧🔥

Mézclalas con lácteos: Al comerlas con un poco de queso o crema, los oxalatos se "neutralizan" en tu estómago y no llegan a tus riñones. ✨🧀

En resumen ¡Sigue comiendo tus hojitas verdes! Son excelentes, solo varía tu dieta y prefiérelas cocidas si las comes muy seguido. 🥗

24/11/2025

¿Qué sabemos hoy sobre el impacto de los ultraprocesados en la salud humana? 🍪🧪
En el Webinar de Colansa – Series The Lancet : ultraprocesados y salud humana especialistas de la región profundizarán en la nueva evidencia científica.
📅 26 de noviembre | 🕥 10:30–12:00 (CDMX)
Inscripciones vía Zoom y agenda completa en colansa.org
💻Sigue la transmisión en nuestras redes sociales.

24/11/2025

¡Qué rápido llegamos al final del 2025! 😱

La mayoría de las personas nos planteamos una serie de hábitos y conductas saludables para nuestra salud, al momento de empezar el año.

Si aún no los hemos logrado, no necesitas esperar al próximo año para empezar de nuevo.

Termina el año de la mejor manera 🥳

24/11/2025

🤣🙌❤

24/11/2025

20/05/2025

Las guías alimentarias para la población mexicana recomiendan reducir el consumo de carne en nuestra dieta alimentaria. 🥩

Te compartimos opciones más saludables para incluir en tus comidas. 🥦🍎🫘

¡Planea al menos un día de la semana sin carne! ✅