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Psic. Laura Rodríguez

Casa
Mexico
Pachuca
Psic. Laura Rodríguez

Servicio de Psicoterapia individual, familiar y de pareja

27/06/2025

¿Los días nublados te bajan el ánimo?
Esto es más común de lo que crees. La lluvia, el frío y la falta de sol pueden afectar tu energía, motivación e incluso tu forma de relacionarte con los demás.

☁️ Pero no todo está perdido: hay formas sencillas de cuidarte cuando el clima también pesa por dentro.

Desliza para descubrir cómo cuidar tu salud mental en días grises…

👟 movimiento suave
🌤 luz natural
🤝 conexión
🧘‍♀️ rutinas mínimas

Y, si lo necesitas, recuerda que no tienes que atravesarlo sola(o).

💬 Cuéntame en los comentarios:

¿Qué haces tú cuando te sientes bajoneada con el clima?

15/05/2025

A veces creemos que el autocuidado debe verse perfecto…
pero muchas veces se trata de cosas simples, reales y a veces incómodas:

Poner un límite.
Dormir a tiempo.
Mover el cuerpo aunque cueste.
Quedarte en casa cuando lo necesitas.
Hablarte con más amabilidad.

Autocuidarte no es egoísta, es una forma de sostenerte para estar bien contigo y con quienes amas.

¿Qué significa autocuidado para ti hoy?
Te leo en los comentarios.

11/09/2024

Cuando se trata de suicidio, muchas personas prefieren no hablar, hacer de cuenta que es un tema que no existe o que no debe ser nombrado. La realidad es que los pensamientos suicidas son más comunes de lo que se cree, las personas que atraviesan por momentos de depresión, ansiedad, dolor, culpa o la suma de diversos problemas pueden llegar a ver en el fin de su vida la única solución viable.

Cuando nos brindamos la oportunidad de hablar de aquello que nos aqueja, se vuelve más liviano, poder compartir ese peso con otros, no lo soluciona, pero lo vuelve ligeramente más sencillo. No hay porque ocultar esos malos momentos, por el contrario, hay que hablarlos con aquellos que nos pueden brindar su apoyo, porque hablar, salva vidas.

Hoy es el y es por ello que consideré importante hablar sobre el tema.

Cuéntame en los comentarios, ¿Cómo el hablar te ha ayudado?

19/06/2024

El ejercicio puede traer consigo más que solo beneficios físicos, sino que también es un gran aliado para la salud mental.

¿Hay otro beneficio que añadirías?

¡Dejalo en los comentarios!

13/06/2024

Esta frase nos recuerda que si bien no podemos evitar las situaciones estresantes en la vida, sí podemos desarrollar las habilidades para afrontarlas de manera efectiva.

La Terapia Breve Centrada en Soluciones (TCS) nos ofrece un enfoque positivo y orientado al futuro para el manejo del estrés. En lugar de centrarnos en los problemas del pasado, la TCS se concentra en encontrar soluciones para el futuro.

Recuerda: El estrés no tiene que controlarte. Con las herramientas adecuadas, puedes aprender a surfear las olas del estrés y vivir una vida más plena y satisfactoria.

¿Te gustaría aprender más sobre la TCS y cómo puede ayudarte a manejar el estrés? ¡No dudes en contactarme!

11/06/2024

¿Te sientes abrumado por el estrés? No estás solo. El estrés es una respuesta natural a las demandas de la vida, pero cuando se vuelve crónico puede afectar negativamente tu salud física y mental.

En este carrusel, te presento 4 técnicas que puedes aplicar en tu día a día para reducir el estrés

¡Empieza a aplicar estas técnicas hoy mismo y experimenta una reducción significativa del estrés en tu vida!

07/06/2024

Esta frase, aunque simple, encierra una gran verdad. El duelo es un proceso natural y complejo que no se puede evitar ni eludir. Es un camino que debemos recorrer, con todas sus emociones, dificultades y aprendizajes.

Intentar "esquivar" el duelo solo nos llevará a un dolor más profundo a largo plazo. Es importante permitirnos sentir las emociones que surjan, por dolorosas que sean. Llorar, enojarse, sentir culpa o confusión son reacciones normales ante la pérdida.

Si conoces a alguien que está pasando por un duelo, compártele este post para que sepa que no está solo.

04/06/2024

¿Has experimentado una pérdida?

El duelo es una respuesta emocional natural a esta experiencia tan dolorosa. Es un proceso complejo que puede incluir una variedad de emociones, como tristeza, ira, culpa, miedo y confusión.

Existen diferentes maneras de afrontar el duelo. Algunas personas encuentran útil hablar con un terapeuta, mientras que otras prefieren apoyarse en sus seres queridos o buscar ayuda en grupos de apoyo. Lo importante es encontrar lo que mejor funcione para ti.

No estás solo en este proceso. Hay personas que se preocupan por ti y quieren ayudarte en este momento difícil. No dudes en buscar ayuda profesional si la necesitas.

30/05/2024

¿Te cuesta tener conversaciones difíciles?

En nuestras relaciones; ya sea en el trabajo, la escuela, familia, amigos o pareja; es inevitable que surjan diferencias de opinión. Sin embargo, la forma en que abordamos estas situaciones puede marcar la diferencia entre una discusión acalorada y una conversación productiva.

¿Cuál es la clave? Orientar el diálogo hacia la colaboración, no hacia la discusión.

27/05/2024

¿Te encuentras en medio de un conflicto?

No te preocupes, ¡hay soluciones!

Con estas 4 preguntas clave, podrás encontrar una salida positiva a cualquier situación

¡Aplica estas preguntas y transforma los conflictos en oportunidades de crecimiento! 😊😁

24/05/2024

¿Te cuesta comunicarte con los demás? ¿Sientes que tus conversaciones no llegan a ningún lado?

¡No te preocupes! Con un poco de esfuerzo y las técnicas adecuadas, puedes lograr un diálogo efectivo y construir relaciones más fuertes y duraderas.

¿Qué consejo te ha parecido más útil? ¿Tienes algún otro consejo para lograr un diálogo efectivo?

¡Comparte tus experiencias en los comentarios!

22/05/2024

En las relaciones sanas, la comunicación es un pilar fundamental. Dialogar no se trata de imponer ideas o ganar una discusión, sino de buscar un entendimiento mutuo y encontrar soluciones que beneficien a ambas partes.
¿Te cuesta dialogar con alguien? ¿Qué te impide tener una comunicación efectiva?

¡Comparte tus experiencias en los comentarios!

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Página web

https://www.doctoralia.com.mx/z/g38rpi

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