Nutrióloga Cassandra Orozco

09/05/2025

Lo único prohibido en el plan 🙏

😎

23/10/2024

Comer mucho no hará que te sepa mejor la comida, mejor aprende a disfrutarla. 😋

⭐️ Te enseño a disfrutar del proceso de comer saludable.

16/10/2024

🗓️Cada 16 de octubre, el mundo celebra el Día Mundial de la Alimentación, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de la alimentación y la seguridad alimentaria para todos.

‼️Es urgente adoptar un enfoque sostenible hacia la producción y el consumo de alimentos.

👨‍⚖️La lucha contra el hambre y la malnutrición es una responsabilidad colectiva. Podemos contribuir a través de nuestras elecciones diarias, apoyando a organizaciones locales o abogando a nuestros gobiernos por políticas que promuevan un sistema alimentario más justo y sostenible.

💓Elegir los alimentos depende de muchos factores, sin embargo, si tienes la oportunidad y el privilegio de poder elegir tus alimentos, escoge siempre los que te hagan sentir mejor, con un balance de los que te nutran el cuerpo, mente y alma.

20/09/2024

🏃‍➡️ El movimiento corporal trae beneficios físicos, psicológicos y sociales dependiendo de la actividad que practiques. 🤸‍♀️

06/03/2024

❤️‍🔥 Si eres o conoces a alguien que le interese, te invito a contactarme para el acompañamiento nutricional gratuito.

💻 Si no te encuentras en Pachuca, podemos ver la posibilidad de llevar la consulta en línea.

26/02/2024

La comida, más que una simple fuente de nutrición, es una conexión de emociones, pensamientos y cuerpo.

Si no se encuentran bien o si tienen emociones tanto positivas como negativas, lo más probable es que busquen recompensas alimenticias, y esto puede no ser sano.

Recuerden hacer intercambios saludables: si antes iban por unos tacos porque estaban tristes o porque les fue muy bien en una presentación del trabajo, piensen en invertir ese dinero en un libro que querían o tal vez en ahorrar para un viaje. 🙌

27/01/2024

¿Por qué somos importantes los nutris?

🥼Nuestra área laboral es mucho másgrande de lo que te imaginas y en todas ellas nos preocupamos por la salud y bienestar de todos. 🤍

01/01/2024

🏃‍♀️En algún momento de mi vida hacía ejercicio y comía de cierta manera para tener un “cuerpo estético” porque no me sentía segura y no me gustaba mi cuerpo. No podía alcanzar a ver todo lo que mi cuerpo sí era en ese momento y ni así lograba ver cambios.

🗓️La primer foto es de octubre 2023, oficialmente siendo nutrióloga, cuidando mis hábitos y honrando a todo mi ser. La segunda foto fue por 2018, cuando apenas empezaba la carrera (donde solo me privaba de comidas y hacía mucho ejercicio y siendo sincera, me frustraba demasiado no verme como hubiera querido).

🍟Hoy, aun teniendo los conocimientos de nutrición que tengo, me gusta consentir a mi cuerpo y moverlo por y cuándo quiero, no porque quiero que se vea de cierta manera para complacer a otros. No digo que no me gusta verlo musculoso o definido, pero que esos sean los resultados de mis buenos hábitos porque lo amo y respeto, no que sean los resultados de que estoy castigándolo.

🍑Antes yo no tenía piernas grandes, mucho menos pompis. Ahora entiendo que mucho de eso es por genética. Sin embargo, me llena de felicidad que he logrado mis objetivos mediante un plan alimenticio y entrenamiento adecuado y obvio, mi constancia (porque no siempre hay motivación, ni me siento bien).

🥞El plan de alimentación se debe adaptar a tus posibilidades y condiciones, por ejemplo: a tú horario, ingresos económicos, enfermedades, gustos y preferencias, no tú a él. Si no es así, para qué le pagas a alguien que “te oriente”, un menú te lo puede dar hasta la inteligencia artificial.

👩‍⚕️Un buen nutriólogo va a ser tu maestro, te va a dar herramientas para lograr tus objetivos, se va a preocupar por tu salud y estará para acompañarte en tu proceso.