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Nutriologa Karen García Cruz

Casa
Mexico
Pachuca
Nutriologa Karen García Cruz

Bienvenid@ a un nuevo estilo de vida, logra tus objetivos de manera saludable, mejora tu composición corporal y disfruta de estar saludable. �Lic.

En Nutrición & Health Coach
�Obesidad y Sobrepeso
�Nutrición Clínica y Metabolismo
�Nutrición Deportiva
-
�Consulta Presencial / Online

22/07/2025

HIDRATACIÓN 🌊te comparto la verdad detrás de los mitos más comunes sobre el agua para que tomes decisiones más conscientes 🤩 y cumplas tus objetivos 💪🏻🔥
Escríbeme si necesitas un plan de alimentación y cambio de hábitos personalizados 📁👌🏻
Compártelo con alguien que necesite saberlo 💦

02/07/2025

BALANCE 🍋 Equilibrar no es restringir, es nutrir tu metabolismo. 📁
😎Incluir proteínas, grasas saludables, carbohidratos de calidad y fibra en cada comida ayuda a mantener estables tus niveles de glucosa, controlar el apetito y favorecer la salud hormonal.
💪🏼 No se trata de eliminar, sino de aprender a combinar.

30/06/2025

DUMP DE JUNIO 🎥🍋📁👑✨ fotos en mi celular que les quiero compartir
1. Consultas en mi happy place 🫶🏻
2. Final del sertamen apoyando a la más top 👑
3. Emergencia veterinaria 🐴
4. Rutina de ejercicio con más estructura (lo vamos logrando)👌🏻
5. Comiendo siempre deli y nutritivo (escríbeme si necesitas un plan personalizado) 🍅
6. Invitación al foro de Diagnosis con 🎬
Gracias por cada experiencia 💕

24/06/2025

Nos vemos en consulta! 🤩📁🍋💻

12/06/2025

COMPOSICIÓN CORPORAL 💎✨ escríbeme para pasarte toda la información de la prueba 📉📈
Nos vemos en !

10/06/2025

POR QUÉ!?✨👇🏻👇🏻👇🏻
Comer bien no significa restringirte, sino elegir con conciencia.
Disfruta lo que comes, pero escoge lo que te nutre. 🍋
Por eso me aseguro de que mis pacientes tengan todas herramientas para crear su balance 🫰🏻✨🤩

17/04/2025

VACACIONES 🥥🌊🐚 consejos que no fallan para seguir disfrutando y cuidando de ti 🫰🏻✨ recuerda que NO es perfección y NO es “todo o nada” 🚫
🔑La clave está en el balance y yo te enseño cómo 👌🏻🤩

03/04/2025

DUMP 🌊🐚🥥( Version Vitamin Sea) para recargar energía 🔋📈⚡️❤️🍋
1. Foto en la playa tomada por mi esposo❤️‍🔥
2. Bolsita playera que mi hermana y yo compartimos 🌴
3. Snack deli y fresco 🥒🌶️
4. Exploradora super equipada 🗺️
5. Bien hidratada siempre con mi vaso🥤
6. Atardecer 🌅
7. Sin filtro ni maquillaje🪞

23/03/2025

CUÁL ES TU VIBE 🫰🏻✨ me divertí mucho haciendo este post! 👀 Cuéntame en comentarios tu favoritaaa —> 🥥🍋🌊🍒🖤 (puede ser más de uno)

21/03/2025

PREPÁRALOS ASÍ 👇🏻👇🏻👇🏻 desayunos completos, balanceados y deliciosoosssss 🤤👌🏻✨
🍳Omelette: huevo + claras + vegetales + aguacate y pan integral
🌶️ Chilaquiles fit: totopos horneados + salsa verde o roja + huevo y queso + aguacate cilantro cebolla
🍣 Toast de salmón: pan integral + jocoque + salmón ahumado + aceite de oliva + alguna ensalada
🍵Matcha smoothie: leche de tu preferencia + toma de proteína o yogurt griego + matcha + plátano + vainilla natural
¿Cuál es tu favorito? 🤩

12/03/2025

⚠️ No subestimes los básicos, lo sostenible siempre será lo mejor 👌🏻🍋🧬 no pongas en riesgo tu salud intestinal, metabólica, hormonal, mental, etcccc! 🧪 busca soluciones reales y cambios que perduren 🥑🥗🍫📚

06/03/2025

Gracias por el espacio tan importante para compartir información sobre nutrición y hábitos saludables 🤓🧪🧬👌🏻 Destaquemos la importancia de tener tratamientos personalizados y multidisciplinarios para atender la salud integral 🍋💪🏻🧠🩺

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