Nutriologa en pachuca Zeltzin Alvarado

08/07/2025

02/07/2025

Jajaja y de fondo y en ayunas, todo sea por una microbiota sana!!!!

No olviden que la suplementacion es personalizada 😉

01/07/2025

Cosas que no te dicen de las dietas !!

La palabra dieta engloba todo lo que comemos durante el día, tenemos tan estigmatizada que “ponerse a dieta” es dejar de comer, cuando lo que tenemos que aprender es a comer de la manera adecuada a nuestras necesidades por eso es que los planes de alimentación deben de ser personalizados.

No es el mismo requerimiento para una persona que practica deporte a una que está en oficina 8 hrs, no es lo mismo las necesidades en hombres que en mujeres, no es el mismo requerimiento para un paciente con diabetes a uno con una cardiopatía.

Para poder agendar una cita y recibir un tratamiento personalizado puedes realizarlo al cel vía whatssap 7712030538 o mediante este enlace https://nutrizeltzinalvarado.my.canva.site/

17/06/2025

💊El ácido graso omega 3 así como la vitamina D o colecalciferol son liposolubles, eso quiere decir que su absorción se facilita con la presencia de grasas en la dieta.

🐠Tomar omega 3 con una comida rica en grasas puede ayudar a reducir la posibilidad de reflujo que algunas personas experimentan al tomar este suplemento refiriendo sabor a pescado.

🥓Las grasas ayudan ayudan a solubilizar la vitamina D3 y facilitar su transporte a través del tracto digestivo y posterior absorción en el intestino delgado.

Algunos alimentos que puedes incluir en tu alimentación para mejorar su absorción son:
El aguacate 🥑
El aceite de oliva 🫒
Los frutos secos 🌰

28/05/2025

🥲🫠😅

🤣

04/05/2025

Varias subidas muy complicadas🥵 pero lo logramos 💪🏻👏🏼

01/04/2025

Aquí te dejo algunas ideas de cenas saludables 😋

1. Dobladitas de requesón con pollo 🍗 y lechuga 🥬
2. Tostada horneada con guacamole y champiñones 🍄 al ajillo
3. Sope de nopal con queso 🧀 mozarella y pico de gallo
4. Ensalada 🥗 de lechuga 🥬 con huevo 🥚 hervido, croutones y queso mozarella
5. Mini pizzas 🍕 de base de calabaza, 🍅 jamón y queso 🧀
6. Pan tostado con queso 🫕 champiñones 🍄 y espinacas

01/04/2025

Buena noticia

Ya contamos con el servicio de facturación en tu consulta de nutrición

25/03/2025

Cómo elegir un buen omega 3 💊

21/01/2025

La última es la mejor 😅había salido limpia hasta que me tropecé y caí en ese charco de lodo 😅pero es parte de las anécdotas del senderismo

De las mejores vistas que han podido ver mis ojos 😍❄️💕

Hermosa experiencia y reto ya que la subida nos costó, pero se logró y valio completamente la pena para poder contemplar las maravillas que nos brinda la naturaleza ⛄️

Si tienen la oportunidad de ir al nevado en estas fechas te recomiendo no desaprovecharla ❄️💕

01/01/2025

2024 fuiste un año difícil pero repleto de aprendizajes y valorando cada día de vida que Dios me ha concedido hasta el día de hoy y esperando el 2025 con la convicción de evolucionar y seguir persiguiendo mis sueños 💫🎆

Concluyo este año agradeciendo a Dios y la vida por permitirme conocer a muchas personas en el consultorio, en el gimnasio, indoor cycling y en esta nueva actividad que es el senderismo el cual me permitió ver paisajes hermosos 😍👌🏼 y conectar con gente con los mismos gustos,a seguir aprendiendo para poder seguir aportando mi granito de arena a su salud física y emocional, gracias gracias gracias 🙏🏼

Feliz inicio de año 🎆 2025 🎄🎊

10/09/2024

Feliz cumpleaños 🎊🎈🎂🎁

Un poco tarde la publicación, pero todos los días agradecida con la vida y con Dios por permitirme vivir un año más rodeada de mi familia, amigos y seres queridos 💕por permitirme crecer a través de las experiencias vividas día con día, por hacerme más fuerte, más resiliente, por poder hacer lo que amo 👩🏻‍⚕️ 🏋️‍♀️por conocer gente que aporta a mi vida, estoy ansiosa por saber que más me depara el destino 🥠 💫.

Gracias a todos los que se tomaron un poco de su tiempo para felicitarme 🫂un abrazo.