Lunes 10am - 9pm Martes 10am - 9pm Miércoles 10am - 9pm Jueves 10am - 9pm Viernes 10am - 9pm Sábado 10am - 9pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/341213130587082/

David Rocha - Come y entrena con sentido

Casa
Mexico
Pachuca
David Rocha - Come y entrena con sentido

Conoce las estrategias del Nutriólogo David Rocha CÉD. 14563722 y Mr. México 2017.

01/06/2025

Siempre es un gusto saludarte amigo mío Que sigan los éxitos del !!! 😎🤗✨

25/05/2025

Somos instantes…

31/03/2025

Únete a la evolución cambia tu vida, reprograma tu mente y trabaja tu cuerpo!!!

15/03/2025

Estuvimos en la presentación de las 8 candidatas a .hidalgo con .aldo.santillan augurándoles todo el éxito. Gracias por la invitación .

21/01/2025

El cambio no llega solo viene acompañado de trabajo, determinación, convicción y lealtad a uno mismo. Sigamos evolucionando !!!!

14/01/2025

De los macros al que más miedo le tenemos es a los lípidos, aún que estos son fundamentales para cubrir todas las necesidades corporales por lo que solo debes escoger los adecuados y sacar el mayor provecho de ellos!

09/01/2025

Persiguiendo las metas y trabajando constantemente para conseguirlas es como logramos evolucionar en esta vida. Felicidades sigue siendo referente de determinación y compromiso!!!

07/12/2024

En estas fechas y en estos tiempos una de las cosas más valiosas que podemos compartir con las personas que amamos es la salud, y que mejor regalo que poder disfrutar de la independencia saludable de quienes queremos por mucho tiempo en nuestras vidas! y

04/12/2024

El último evento de este año y nos llevamos el 1er lugar, producto de hacer las cosas lo mejor posible con amor, pasión y ciencia, este es el resultado del compromiso personal que tienes felicidades y esperemos que más atletas se unan al team y celebremos más evoluciones físicas y personales!

24/07/2024

El camino difícil es el que nunca queremos caminar, pero es el que nos hace más fuertes y permite valorar cualquier cosa. Pero solo es para quien quiere caminarlo!! Felicidades mega evolución!!!🫡💪🏽👏🏽

18/07/2024

🏋️‍♂️ Tips Fitness para un Entrenamiento Efectivo 🏋️‍♀️

Mantén tu rutina de ejercicios en el camino correcto con estos consejos esenciales:

Establece Metas Realistas 🎯: Define objetivos alcanzables y específicos. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a seguir progresando.

Variedad de Ejercicios 💪: Incorpora diferentes tipos de ejercicios en tu rutina. Cambiar entre cardio, fuerza y flexibilidad no solo previene el aburrimiento, sino que también trabaja distintos grupos musculares.

Escucha a tu Cuerpo 🧘‍♂️: Presta atención a las señales de tu cuerpo. Si sientes dolor o fatiga extrema, es importante descansar y recuperarte para evitar lesiones.

Hidratación Constante 💧: Mantente bien hidratado antes, durante y después de tu entrenamiento. El agua es esencial para un rendimiento óptimo y una recuperación adecuada.

Sigue estos tips y maximiza los beneficios de tu rutina de ejercicios. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!

📅 Para más consejos personalizados y planes de entrenamiento, agenda una cita conmigo, David Rocha, tu coach de fitness y nutriólogo deportivo de confianza!

17/07/2024

🍽️ ¿Sabes cómo debería verse un plato balanceado? Aquí te dejo una guía simple para crear comidas saludables y equilibradas:

🥗 Vegetales y Frutas (50% del plato): Llena la mitad de tu plato con una variedad de vegetales y frutas coloridas. Estas proporcionan vitaminas, minerales y fibra esenciales para tu salud.

🍗 Proteínas (25% del plato): Dedica un cuarto de tu plato a las proteínas magras como pollo, pescado, huevos, legumbres o tofu. Las proteínas son fundamentales para la reparación y el crecimiento muscular.

🍞 Granos Integrales (25% del plato): Completa tu plato con granos integrales como quinoa, arroz integral, avena o pan integral. Estos aportan energía sostenida y fibra, ayudándote a sentirte saciado por más tiempo.

Crear platos equilibrados es sencillo y esencial para mantener una buena salud y rendimiento diario. ¡Empieza hoy mismo!

📅 Para más consejos personalizados y planes nutricionales, agenda una cita conmigo, David Rocha, tu nutriólogo deportivo de confianza!

Dirección

Boulevard Everardo Márquez #303
Pachuca
42094

Horario de Apertura

Lunes	10am - 9pm
Martes	10am - 9pm
Miércoles	10am - 9pm
Jueves	10am - 9pm
Viernes	10am - 9pm
Sábado	10am - 9pm

Teléfono

+527712035968

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando David Rocha - Come y entrena con sentido publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.