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En Stab Fisioterapia, estamos aquí para ayudarte a volver a sentirte como tú mismo.

22/12/2025

❄️ ¿El frío causa dolor? ¡Mito o Realidad! ❄️

El frío por sí solo no crea dolor, ¡pero sí puede ser un gran amplificador de molestias existentes! 📈

Si ya tienes: 📌 Tensión muscular ⚡ 📌 Mala postura 🪑 📌 Una lesión previa 🩹
..¡las bajas temperaturas pueden hacer que todo empeore! 🌡️ El frío hace que tus músculos se contraigan involuntariamente, disminuye la circulación sanguínea 🩸 y aumenta la rigidez en tus articulaciones. 🦴 ¿El resultado? Esa sensación de dolor que tanto conocemos se intensifica. 😩

💪 Cuida tu cuerpo, no al clima. 🔥

¡No dejes que el frío te detenga! ❄️🚫 Descubre cómo vivir un invierno en total movimiento y sin dolor. ✨

🏥

13/12/2025

📌 ¿Qué es una disfunción postural?
Es cuando tu cuerpo se acostumbra a malas posiciones y las repite sin que te des cuenta: hombros caídos, cabeza adelantada, espalda encorvada, peso cargado siempre del mismo lado… todo eso va creando un patrón.

Tu cuerpo puede reaprender
Una buena postura no solo “se ve bien”…
Se siente bien.
Menos dolor, mejor movimiento y más energía para tu día.

📅 ¡Agenda tu cita hoy mismo y empieza a cuidar tu cuerpo como se merece!

10/12/2025

¡Las fiestas están aquí! 🎁 No dejes que el dolor de espalda, cuello o pies arruine tu espíritu navideño. Sigue estos consejos de nuestros fisioterapeutas y convierte tus compras y filas en una experiencia cómoda y alegre.

05/12/2025

🎄 Usa piernas, no espalda
Tu zona lumbar te lo agradecerá… y Santa también 🎅💪
En estas fechas todos cargamos más: regalos, bolsas, cajas y hasta el pavo.
Si lo haces solo con la espalda, aumentas el estrés lumbar y el riesgo de lesionarte.
Dobla rodillas, activa piernas y mantén la carga cerca de tu cuerpo.
Así cuidas tu columna y disfrutas la temporada sin dolor.
✨ Pequeños hábitos, grandes fiestas sin molestias.

03/12/2025

Esta Navidad 🎄, regálate lo que de verdad importa: ¡un cuerpo sin dolor para disfrutar cada posada, cena y celebración! 🎁✨

Las prisas, cargas pesadas y el estrés de la temporada 😵‍💫📦 pueden provocar tensión lumbar, cervical y fatiga muscular.

Imagina cerrar el año relajado 😌, moviéndote sin molestias y listo para disfrutar al 100% cada momento con tu familia 👨‍👩‍👧‍👦✨.

Aprovecha nuestras Promos Navideñas 🎅🎄:

Agenda hoy 📅 y disfruta diciembre sin dolor. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer! 💚💪

02/12/2025

Diciembre es el mes donde tu espalda trabaja el doble… 😵‍💫
Entre más estrés, compras, cargas, fiestas y horas sentado, tu cuerpo acumula tensión y tu columna paga la factura.

No es “la edad” ni “el frío”… ❄️
Es la sobrecarga del cierre de año. 📆
Si este mes tu espalda te está avisando más de lo normal, escúchala. 👂
Un ajuste, estiramiento guiado o sesión de terapia a tiempo evita que empieces enero con dolor crónico.
✨ Tu cuerpo también merece un buen cierre de año.
¿Listo para cuidarlo? 💆‍♂️💆‍♀️

24/11/2025

“El 80% de las personas tendrá dolor de espalda en algún momento… pero no es normal vivir con dolor.” 🧠⚠️

El dolor de espalda es común, pero eso no significa que debas aceptarlo como parte de tu día a día.
Muchos dolores aparecen por hábitos como:
🪑 pasar horas sentado
📦 cargar peso de forma incorrecta
😴 dormir mal
🚶‍♂️ moverte muy poco

La buena noticia es que la mayoría de los casos mejora con el tratamiento adecuado:
✔️ movimientos guiados
✔️ ejercicios personalizados 💪
✔️ ajustes posturales simples 🧍‍♂️
✔️ terapia física basada en evidencia 👩‍⚕️

No ignores el dolor ni te acostumbres a él. Tu cuerpo te está enviando una señal ⚠️
Vivir con dolor NO es normal… y sí tiene solución. 🙌💚

23/11/2025

Piensa en tu cuerpo como el instrumento más sofisticado y esencial que posees. ¿Lo usas para trabajar, para disfrutar a tu familia, para hacer deporte o simplemente para vivir sin dolor? Sea cual sea tu misión, tu cuerpo es el motor que la hace posible. 🚀

No esperes a que tu herramienta se rompa o falle. El verdadero éxito y rendimiento no se logran solo con esfuerzo; se logran con cuidado preventivo y reparación experta.

22/11/2025

💥 ¡NO CULPES A TU ESPALDA, CULPA A TU TÉCNICA! 💥
La mayoría de las lesiones lumbares levantando pesas en el gimnasio, ¡ocurren levantando cajas, niños o bolsas de compras!

🦵 Usa tus Piernas, no tu Espalda:
Haz una sentadilla. Mantén la espalda recta y utiliza la potencia de tus cuádriceps y glúteos para subir. ¡Ellos están hechos para levantar peso!

📦 Mantenlo Cerca:
Cuanto más pegada esté la carga a tu cuerpo, menos palanca y menos tensión ejerce sobre tu zona lumbar. ¡Abraza esa caja!

👀 Mira Hacia Adelante:
Mantén tu barbilla ligeramente levantada y la mirada hacia adelante. Esto ayuda a mantener la espalda naturalmente alineada y recta durante el movimiento.

Al usar la técnica correcta, no solo previenes el dolor agudo, sino que evitas agravar el dolor crónico causado por estar sentado todo el día. ¡Es prevención activa!

21/11/2025

🚨 ¿Sabías que estar sentado más de 6 horas al día puede acortar tus músculos y generar un dolor crónico? 🚨

😩 Dolor de cuello y hombros: Por mirar hacia adelante y encorvarse.

⚠️ Lumbalgia: La silla no soporta tu espalda baja como debería.

🦵 Rigidez en la cadera: Músculos flexores acortados que afectan tu movilidad al caminar.

La Terapia Física es tu mejor aliado. No solo tratamos el dolor, sino que te enseñamos ejercicios específicos y te ayudamos a crear un entorno de trabajo ergonómico para que puedas ser productivo sin sacrificios.

¡Empieza hoy a moverte sin dolor! envíanos un DM para comenzar tu plan de tratamiento personalizado.

16/11/2025

En el camino de la rehabilitación, es fácil enfocarse solo en lo que falta.

Hoy, te invitamos a hacer una pausa y agradecer a tu cuerpo 🙏 por todo lo que sí ha logrado. ✨

Agradece a esa rodilla que ya dobla un grado más 🦵, a ese hombro que levantaste sin dolor 💪, o a ese día en que el dolor fue un 10% menos. 📉 Cada pequeña victoria es una muestra de la fuerza y la capacidad de reparación que reside en ti. Fíjate en el progreso, ¡no en la perfección!

El proceso no es lineal 📈, pero tu cuerpo está trabajando arduamente. Sé paciente 🧘, sé constante 🚶‍♀️, y, sobre todo, sé agradecido con tu proceso. ¡Eres más fuerte de lo que crees! 🌟

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