06/12/2025
¡Atención! 👀 Si duermes mal, tus ojos pagan la factura. ¿Sientes ardor, picazón o dolor después de una noche corta?
No es solo el cansancio general, es un problema directo de . Cuando no le das a tu cuerpo el descanso que necesita, tus ojos se quedan sin su tiempo de reparación esencial.
¿Por qué te duelen los ojos al no dormir bien?
🔴 Deshidratación y Ojo Seco (El Factor N° 1): Durante el sueño, los ojos se encargan de reponer y restaurar la calidad de la película lagrimal. Si interrumpes este proceso, la superficie ocular se reseca. Esta fricción y falta de lubricación causa esa molesta sensación de arena, ardor o picazón.
🧠 Sobrecarga Muscular: Los seis músculos que controlan el movimiento y el enfoque de tus ojos trabajan sin parar durante el día. La falta de sueño los mantiene tensos y fatigados, lo que se traduce en dolor, pesadez y la necesidad de esforzarte más para mantener el enfoque.
💡 Hipersensibilidad a la Luz: El sistema nervioso fatigado es más sensible. Esto hace que la luz (fotofobia) o las pantallas te resulten más intensas y dolorosas, agravando el malestar general de tus ojos.
👉 La clave: El dolor de ojos es la señal más clara de que tus órganos visuales están sobrecargados, deshidratados y exhaustos. Prioriza un sueño de calidad para mantener tu vista fresca y cómoda.
