Lunes 6am - 12pm Martes 6am - 12pm Miércoles 6am - 12pm Jueves 6am - 12pm Viernes 6am - 12pm Sábado 8am - 10am

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/113983115082742/

Yayus wellness

Casa
Mexico
Paso del Macho
Yayus wellness

entusiasta del fitness, estudiante avanzado de nutrición y entrenador personal en formación

07/01/2026

No luchas contra el peso.
Luchas contra la voz que te dice que pares.

La mente se rinde antes que el cuerpo.
Por eso entrenarla es igual de importante.

Cuando ganas la batalla interna,
todo lo demás se vuelve manejable.

06/01/2026

La paciencia no es pasividad.
Es confianza en el proceso.

Vivimos rodeados de prisa:
resultados rápidos, cambios inmediatos, comparaciones constantes.
Pero el cuerpo no responde a la urgencia.
Responde a la constancia bien ejecutada.

Apresurarte solo aumenta errores, lesiones y frustración.
La paciencia, en cambio, te mantiene firme cuando los resultados aún no se ven.

Entrenar bien también es saber esperar.
Esperar sin rendirse.
Esperar sin desviarse.

21/12/2025

La mayoría piensa en semanas.
En resultados rápidos.
En cambios visibles ya.

Pero los cuerpos sólidos,
las mentes fuertes
y las vidas estables
no se construyen así.

Se construyen con paciencia.
Con estructura.
Con decisiones que puedes repetir durante años.

CBum no pensó en una temporada.
Pensó en una carrera.
No buscó atajos.
Construyó cimientos.

El problema no es avanzar lento.
El problema es avanzar rápido
en una dirección que no puedes sostener.

Si hoy haces algo que podrías repetir durante 10 años,
vas bien.
Si necesitas quemarte para avanzar,
vas mal.

Piensa en 10 años,
no en 10 semanas.

Eso es lo que separa a los que intentan
de los que construyen algo que dura.

—Yayus Wellness

20/12/2025

Nadie te habla de esta parte.
Nadie la presume.
Pero todos los que llegan lejos la conocen.

La soledad.

La soledad de entrenar cuando otros duermen.
La soledad de decir que no cuando otros salen.
La soledad de seguir cuando ya no hay compañía.

No porque seas antisocial,
sino porque tu camino exige enfoque.

Aquí no hay porras.
No hay likes.
No hay validación.

Solo tú,
tus decisiones,
y el silencio que te obliga a enfrentarte contigo mismo.

Muchos abandonan aquí.
No por falta de capacidad,
sino por miedo a caminar solos.

Pero la soledad no es castigo.
Es filtro.

Nadie entrena contigo en el fondo.
Y si aprendes a soportarlo,
aprendes a sostener cualquier cosa.

—Yayus Wellness

20/12/2025

La motivación es frágil.
Depende del ánimo, del día, del entorno.

La disciplina no.

La disciplina aparece cuando no tienes ganas.
Cuando estás cansado.
Cuando preferirías hacer cualquier otra cosa.

No es bonita.
No es inspiradora.
No se siente bien.

Pero funciona.

Los resultados no llegan porque te sentías motivado,
llegan porque obedeciste tu palabra incluso cuando la odiabas.

Eso es disciplina brutal:
hacer lo que dijiste que harías
aunque tu mente quiera huir.

No necesitas amar el proceso.
Necesitas cumplirlo.

Hazlo incluso cuando odias hacerlo.
Ahí es donde se forjan los que no se rompen.

—Yayus Wellness

19/12/2025

Cualquiera puede verse disciplinado cuando hay gente mirando.
Cualquiera puede esforzarse cuando hay reconocimiento.

Pero el carácter…
el carácter aparece cuando no hay testigos.

Cuando entrenas igual aunque nadie te vea.
Cuando comes bien aunque nadie lo celebre.
Cuando cumples tu palabra aunque no haya consecuencias externas.

Ahí se define todo.

No en el día que te sientes motivado.
No en el día que te felicitan.
Sino en los días silenciosos, repetitivos, invisibles.

El cuerpo responde al entrenamiento.
La mente responde a la disciplina.
Pero el carácter responde a la coherencia.

Y esa coherencia no se construye en público.
Se construye a solas.

Tu carácter se nota cuando nadie te mira.
Asegúrate de estar orgulloso incluso en silencio.

—Yayus Wellness

18/12/2025

La gente se enamora del resultado.
Del físico terminado.
Del logro visible.

Pero casi nadie se enamora de lo que lo construyó.

El cuerpo fuerte no nace de un día perfecto,
nace de miles de días iguales.

Las mismas comidas.
Los mismos ejercicios.
Las mismas horas.
Las mismas repeticiones.

Cuando ya no hay emoción.
Cuando ya no hay ganas.
Cuando ya no hay novedad.

Ahí es donde se separan los que intentan
de los que se convierten.

CBum no se hizo campeón por entrenar “duro” un día,
se hizo campeón por entrenar bien todos los días.

Sin drama.
Sin atajos.
Sin negociar.

Los campeones se construyen en lo aburrido.
Y si hoy te parece aburrido…
vas exactamente por el camino correcto.

—Yayus Wellness

17/12/2025

Hay una mentira cómoda que destruye vidas lentamente:
pensar que alguien va a venir a rescatarte.

Que cuando tengas más tiempo empezarás.
Que cuando tengas más dinero mejorarás.
Que cuando alguien te motive, cambiarás.

No va a pasar.

Nadie va a entrenar por ti.
Nadie va a comer bien por ti.
Nadie va a dormir por ti.
Nadie va a cargar con tus decisiones.

Y cuando entiendes eso,
no desde el miedo,
sino desde la aceptación total,
algo cambia.

Dejas de quejarte.
Dejas de justificarte.
Dejas de esperar.

Y empiezas a actuar.

La responsabilidad no es una carga,
es libertad.
Porque el día que aceptas que todo depende de ti,
también aceptas que sí puedes cambiarlo todo.

Nadie va a venir a salvarte.
Y eso no es una condena.
Es tu oportunidad.

—Yayus Wellness

16/12/2025

La mayoría busca sentirse bien.
Pocos están dispuestos a mejorar.

Y aquí está la verdad que casi nadie quiere escuchar:
si lo que haces es cómodo,
si no te exige,
si no te incomoda…
entonces no te está cambiando.

El cuerpo cambia cuando lo empujas.
La mente se fortalece cuando no huyes.
El carácter se forma cuando te quedas
justo donde otros se rinden.

No necesitas motivación.
Necesitas tolerancia a la incomodidad.

Porque cada repetición que arde,
cada comida que eliges bien aunque no te apetezca,
cada día que entrenas sin ganas,
te está convirtiendo en alguien más fuerte.

La incomodidad no es el enemigo.
Es el filtro.

Si es cómodo, no te está cambiando.
Y si te está cambiando…
vas por el camino correcto.

—Yayus Wellness

14/12/2025

En un mundo donde todos presumen velocidad,
tú necesitas algo mucho más valioso: ritmo.

Porque la velocidad te cansa,
la comparación te presiona,
y la prisa te hace sentir que siempre vas tarde.

Pero no vas tarde.
Vas en tu propio proceso.
Y tu ritmo —ese paso que puedes sostener sin rendirte—
es lo que te va a llevar lejos.

No importa si otros avanzan más rápido.
Tal vez ellos corren desde la emoción…
mientras tú caminas desde la disciplina.

Y la disciplina siempre termina ganando.

La clave no es correr hasta quebrarte,
es avanzar de una forma que te permita seguir mañana,
y pasado mañana,
y el próximo mes,
y el próximo año.

No vas tarde…
solo vas al ritmo que te mantendrá avanzando.

Mantén el paso.
Mantén la intención.
Mantén tu ritmo.

—Yayus Wellness

13/12/2025

Todos hacemos promesas.
A la familia, a los amigos, al trabajo…
pero las más importantes son las que casi nadie escucha:

las que te haces a ti mismo.

Esas son las que definen tu vida.

Prometerte entrenar.
Prometerte comer mejor.
Prometerte ser más disciplinado.
Prometerte no volver al mismo punto una y otra vez.

No son palabras vacías.
Son acuerdos internos que construyen tu identidad.

Y cuando rompes tus propias promesas,
no solo fallas en la acción…
te fallas a ti.

Por eso este camino no va de motivación,
va de respeto propio.
De tomar la lapicera mental y escribir:
“esto es lo que voy a hacer, y lo voy a cumplir.”

Tus resultados no nacen del gimnasio,
nacen del momento en el que decides dejar de traicionarte.

La promesa que te haces a ti mismo
es la única que no puedes romper.

—Yayus Wellness

12/12/2025

Todos tenemos una sombra.
No es un enemigo.
No es un monstruo.
No es algo que debas destruir.

Tu sombra es la parte de ti que no has aprendido a mirar de frente:
tus hábitos que evades, tus inseguridades, tus impulsos, tus miedos.
La mayoría corre de ellos… pero lo irónico es que la sombra corre al mismo ritmo que tú.

No se despega.
No desaparece.
No se debilita porque la ignores.

Se debilita cuando la entiendes.
Cuando te detienes, respiras y la miras sin juicio.
Cuando dices: “esto también es parte de mí, y puedo trabajarlo”.

La sombra no está para asustarte,
está para enseñarte qué necesitas fortalecer.

No temas tu sombra…
entiéndela.

Porque cuando dejas de pelear contra ti mismo,
empiezas a construir la versión que siempre buscaste.

—Yayus Wellness

Dirección

Paso Del Macho
94970

Horario de Apertura

Lunes	6am - 12pm
Martes	6am - 12pm
Miércoles	6am - 12pm
Jueves	6am - 12pm
Viernes	6am - 12pm
Sábado	8am - 10am

Teléfono

+522722154088

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Yayus wellness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.