Yayus wellness

28/07/2025

28/07/2025

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28/07/2025

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28/07/2025

Solo te quería contar de algo curioso que leí en el libro de David Goggins (No me Puedes Herir).

Aquí sin la preparación previa el decidió correr un Ultra maratón. Sabes, un maratón normal es 42km. Para ultramatonistas esto es solo un calentamiento.

Entonces, este Ultra Maratón de San Diego de 2005 consistía en correr 24 horas seguidas. El que acumulaba más distancia ganaba.

24 horas seguidas ... solo piénsalo...te quejas de correr unos 20-25 minutos en los cuales ya puedes cubrir 5k o 45 minutos en los cuales ya cubres 10. Ellos lo hacen por muchas horas, o hasta días.

Entonces el, sin la experiencia previa y con haber recientemente bajado como 30kg de grasa - corrió por una gran parte de distancia cerca a esta mujer que es exactamente mitad de su tamaño (el alli pesaba alrededor de 90kg y ella alrededor de 45kg).

La cantidad de trabajo que tiene que producir el cuerpo de este tamaño es impresionante. Podés sostener este esfuerzo por muchas horas es aún más impresionante.

De hecho ella terminó ganando cubriendo unos 200km en 24 horas ... Goggins cubrió alrededor de 160km, lo que también es impensable para una persona común.

Así que...cuando dicen que toda esta en la mente es 100% cierto. Solamente la mente resiliente va a determinar si vas a lograr cierto objetivo o no.

Te atreverías a intentar algo así sin ninguna preparación previa ?

25/07/2025

¿Confirman?

21/07/2025

Bro, mira esta imagen:
Arriba: maratonistas.
Abajo: ciclistas de pista.
Y no, los de arriba no están menos sanos ni "mal entrenados". Solo tienen otro tipo de cuerpo. Otra adaptación. Otro objetivo.

Mucha gente ve unas piernas delgadas y piensa: falta de músculo, poca fuerza, poca salud.
Pero la realidad es otra: esos tipos corren 42 km en menos de 2h10. Tienen un VO2max de locos, mitocondrias funcionando como turbinas, y un corazón que te bombea como motor diésel.

Los ciclistas de pista, en cambio, hacen esfuerzos explosivos. 10 segundos a full. Potencia brutal. Piernas como columnas de hormigón.
Son más sanos? No necesariamente. Solo están optimizados para otra cosa.

La salud no se mide por volumen muscular. Se mide por función, eficiencia, composición corporal, inflamación, rendimiento real.
Y ambos atletas —aunque parezcan opuestos— están en la cima.

Así que la próxima vez que critiques un cuerpo "flaco", piensa dos veces. No todo lo fuerte se ve gigante.
Y no todo lo gigante es sinónimo de salud.

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20/07/2025

20/07/2025

07/07/2025

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04/06/2025

03/06/2025

16/09/2024