Coach Fitness Y Wellness

24/02/2025

Misión Cristiana extiende la siguiente invitación
Al publico en general !!!!

Dios bendiga grandemente a cada familia en la Peñita de Jaltemba y sus alrededores ❤️

19/02/2025

23/01/2025

La Inversión en Ti Mismo: ¿Por Qué Un Entrenador Personal Es Fundamental para Tu Éxito?
En un mundo donde la salud y el bienestar son cada vez más importantes, tener un entrenador personal puede ser la clave para alcanzar tus objetivos y mejorar tu calidad de vida.

*¿Por Qué Un Entrenador Personal Es Tan Valioso?*
1. *Personalización*: Un entrenador personal te crea un plan de entrenamiento personalizado según tus necesidades y objetivos.
2. *Motivación*: Un entrenador personal te motiva y te apoya en cada paso del camino, ayudándote a superar obstáculos y alcanzar tus metas.
3. *Técnica y Seguridad*: Un entrenador personal te enseña la técnica correcta para evitar lesiones y asegurarte de que estás haciendo los ejercicios de manera segura y efectiva.
4. *Resultados*: Un entrenador personal te ayuda a alcanzar resultados más rápidos y efectivos, ya que te proporciona un plan de entrenamiento específico y te monitorea constantemente.

La Inversión en Ti Mismo
Tener un entrenador personal no es barato, pero es una inversión en ti mismo que vale la pena. Piensa en ello de esta manera:

- ¿Cuánto valoras tu salud y bienestar?
- ¿Cuánto estás dispuesto a invertir en ti mismo para alcanzar tus objetivos y mejorar tu calidad de vida?

¡Invierte en Ti Mismo!
Si estás listo para invertir en tu salud y bienestar, y para alcanzar tus objetivos con la ayuda de un profesional, ¡busca un entrenador personal hoy mismo!

21/01/2025

La Ataxia y la Actividad Física: Un Enfoque Integral
La ataxia es un trastorno neurológico que afecta la coordinación y el equilibrio, lo que puede limitar la capacidad de realizar actividades físicas. Sin embargo, la actividad física es fundamental para mantener la salud y la calidad de vida en personas con ataxia.

*Actividades Físicas Recomendadas para Personas con Ataxia*
1. *Ejercicios de equilibrio y coordinación*: Ejercicios como el tai chi, el yoga o los ejercicios de equilibrio pueden ayudar a mejorar la coordinación y el equilibrio.
2. *Ejercicios de fortalecimiento muscular*: Ejercicios como el levantamiento de pesas, el entrenamiento de resistencia o los ejercicios de fortalecimiento muscular pueden ayudar a fortalecer los músculos.
3. *Ejercicios de flexibilidad y movilidad*: Ejercicios como el estiramiento, el yoga o los ejercicios de flexibilidad y movilidad pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad.
4. *Actividades aeróbicas*: Actividades como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta pueden ayudar a mejorar la condición cardiovascular y reducir el estrés y la ansiedad.

*Consideraciones Importantes*
1. *Consultar con un médico*: Antes de iniciar cualquier programa de actividad física, es importante consultar con un médico para asegurarse de que sea seguro y adecuado para la persona con ataxia.
2. *Trabajar con un entrenador experimentado*: Es importante trabajar con un entrenador experimentado que tenga experiencia en trabajar con personas con ataxia y pueda adaptar el programa de actividad física a las necesidades individuales de la persona.
3. *Iniciar con actividades de baja intensidad y progresar gradualmente*: Es importante iniciar con actividades de baja intensidad y progresar gradualmente para evitar lesiones y permitir que la persona se adapte al programa de actividad físic

01/12/2023

La anatomía humana es una rama de la biología humana que se dedica al estudio de la forma y estructura del cuerpo humano y las relaciones que existen entre las diferentes partes que lo componen. El tėrmino procede del griego ana que significa arriba y tomos que significa cortar

Más Información ℹ️

https://www.ufv.es/cetys/blog/que-es-la-anatomia-humana/

08/12/2022

¿QUÉ RIESGOS Y CONSECUENCIAS TIENE EL CONSUMO DE CANNABIS?

El consumo habitual provoca una serie de daños orgánicos y psicológicos:

El hecho de fumarse sin filtro, aspirando profundamente el humo, reteniéndolo en los pulmones y apurándolo hasta el final, favorece enfermedades como la bronquitis crónica, el enfisema pulmonar o el cáncer de pulmón. Además, su efecto broncodilatador potencia la absorción de sustancias tóxicas.

Altera el sistema cardio-circulatorio, provocando taquicardia, por lo que las personas con hipertensión o insuficiencia cardiaca pueden sufrir un empeoramiento de su sintomatología.

Existen datos que indican que podría haber un aumento de la incidencia de depresiones y psicosis por el consumo crónico de esta sustancia.

El impacto psicológico del consumo de cannabis tiene una especial relevancia, dado que quienes lo utilizan principalmente son los jóvenes. Provoca dificultades para estudiar, al disminuir las funciones de atención, concentración, abstracción y memoria, obstaculizando, por tanto, el aprendizaje. Puede causar reacciones agudas de ansiedad y, en personas con predisposición a padecer trastornos mentales, puede provocar la aparición de estos trastornos o agravar los que ya se padecen.

Cada vez hay más datos que demuestran el efecto perjudicial del consumo de cannabis asociado a la conducción de vehículos, especialmente si se combina con alcohol, lo que hace que aumente el riesgo de accidentes.

-Como siguiente Punto No estoy en Contra Pues Tiene Varios Puntos Faborables Pero El Excesivo Uso Trae Consigo Mismo Lo Negativo



Iván Hernández

01/11/2022

La avena numerosas investigaciones han mostrado un efecto positivo en la reducción del colesterol en sangre y, por tanto, en la reducción del riesgo de enfermedad coronaria habiéndose atribuido este efecto al beta-glucano, más que a la fibra soluble en general
Coach Eiven
Manda DM

29/09/2022

Fallo Muscular Y Fallo Técnico

Un concepto que debemos aclarar antes de seguir es la diferencia entre fallo muscular y fallo técnico, porque no son lo mismo y muchas veces la gente puede confundirlos.

Como hemos dicho antes, el fallo muscular se produce cuando no somos capaces de realizar ninguna repetición más; mientras que el fallo técnico se produce cuando no se emplea la técnica correcta en la realización de una o varias repeticiones. El fallo técnico no implica fallo muscular pero el fallo muscular sí implica un fallo técnico

Beneficios de entrenar hasta el fallo

Viendo los puntos anteriores, les pregunto: ¿entonces es bueno entrenar hasta el fallo o perjudica nuestros progresos? ¿Me voy a lesionar si entreno hasta el fallo? La respuesta es que el entrenamiento hasta el fallo no tiene por qué perjudicaros ni se van a lesionar obligatoriamente si entrenas así. Pero hay que matizarlo todo un poco.

Quienes defienden los entrenamientos al fallo argumentan que así se aumenta la masa muscular, ya que al realizar el entrenamiento llegando al fallo y destruirse más músculo, posteriormente se regenera más músculo también. Igualmente hay quienes defienden este método de entrenamiento argumentando que el fallo muscular produce un gran estímulo al músculo y gracias a ello va a crecer mucho más y mejor.

Quizás el único beneficio que pueda proporcionarnos este tipo de entrenamientos es el estímulo que se le proporciona tanto al músculo como al sistema nervioso. Si sabemos utilizar esta forma de entrenar, podemos utilizarlo en nuestro beneficio y alcanzar los objetivos marcados

29/09/2022

Recuerda que la porción de
estos alimentos va en relación con los objetivos individuales. DM si quieres agendar una consulta nutricional.
Nut Iván Hernández
Este post es una guía de los alimentos que siempre incluyo en mi despensa.

Una alimentación más saludable comienza desde la selección de los productos.

28/09/2022

Siempre estaré Para Quien Lo Necesite Afortunadamente estoy aún más para los que de verdad les interesa el proceso no solo de Entrenar Si No de Aprender Pues Cómo Entrenador No soy Indispensable Pero el Conocimiento O El Impacto que Yo Dejé en Tu Persona Si ...✨✨✨✨

19/09/2022

CURA PARA LA CRUDA

Sé que todos me van a agradecer esta cura para la cruda. Te salvará no solo en estas fiestas patrias sino cada que se te pasen las copas.

Intentalo y me cuentas. Te ayudará más que unos chilaquiles te lo aseguro.

Recuerda que tengo diferentes opciones para armar un plan nutricional especializado y ayudarte a lograr tus metas!

-Platano: Recupera el Potasio Y las Vitaminas Perdidas

-Huevo: Rico en Cisteína Para Para Eliminar Las Toxinas

-Agua: Corrige La Deshidratación Producto De el Alcohol

-Aguacate: Protege El Hígado Contra Las Toxinas De El Alcohol

-Te De Gengibre: Efectivo Contra Las Náuseas

-Vitaminas B6 Y C: Reduce Diversos Síntomas, Según Estudios

-Para Consultas Manda DM Con Gustó Te Atenderé

10/09/2022

- Aunque nadie puede volver atrás y hacer un nuevo comienzo, cualquiera puede comenzar a partir de ahora y crear un nuevo final. -

1 Mes de Cambio a base de esfuerzo y tambien de estudio Pero con muchas ganas de Crear Un Cambio Estetico...

Orgulloso De Trabjar Con Valeria Cortez
😊💯