Psicóloga Elizabeth Landa

29/04/2026

27/04/2026

15/04/2026

Mi corazón de psico está muy feliz. Regálame amor a esta página 🤗❤️‍🩹

Este proyecto no nació de la casualidad, nació de muchas conversaciones, experiencias clínicas y una misma inquietud: ¿𝐂ó𝐦𝐨 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧?

Así nace 𝐃𝐢𝐚𝐥é𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 ⚖️

Un espacio donde no solo hablamos de emociones,
aprendemos a trabajar con ellas. Somos un equipo de profesionales comprometidos con 𝐨𝐟𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐫𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞𝐬, 𝐩𝐫á𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐲 𝐛𝐚𝐬𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.

Porque cambiar no es solo entender… es aprender habilidades.

✨

22/01/2026

A veces el dolor emocional se siente en el pecho, en el estómago o en todo el cuerpo.
Y no, no es exageración.
Cuando una emoción se activa con mucha intensidad, tu sistema nervioso entra en modo alerta para protegerte.
Por eso aparecen la ansiedad, la tensión y el malestar físico.
Las habilidades de regulación no eliminan lo que sientes,
le enseñan a tu cuerpo que ya no está en peligro.
Primero regulamos.
Después comprendemos.
Luego decidimos.
Recuerda que esto no sustituye la terapia
✨ Esto no es debilidad, es autoconocimiento y regulación.

20/01/2026

Estudiando ❤️🫀🧠

17/01/2026

A veces no llegas a sesión por el trabajo.👀
Llegas porque te sientes cansada o sin sentido…🫨😵‍💫
y descubres que tu cuerpo llevaba tiempo pidiendo límites. 🙇🏻‍♀️
Poner límites no es ser poco profesional.
Es aprender a cuidarte para poder sostenerte. 🤗❤️‍🩹

13/01/2026

La depresión muchas veces no se ve, pero pesa. Hablar de ella también es una forma de cuidado. ❤️‍🩹

13/01/2026

Cuando la emoción está demasiado intensa, pensar diferente no es suficiente.

Primero necesitamos ayudar al cuerpo a salir del modo alerta.

La habilidad TIPP, desde DBT, trabaja directamente con el sistema nervioso para bajar la intensidad emocional de forma rápida y segura.

🦋No elimina la emoción.
🦋No borra lo que duele.

Pero crea espacio para poder sostenerlo mejor.

✨ Esto no es debilidad, es autoconocimiento y regulación.

🎞️Guarda este video para cuando la emoción se desborde

👀 Recuerda que esto no sustituye terapia, sólo es un apoyo 🫂

12/01/2026

La terapia no es para “arreglarte”. Es para entenderte y darte más opciones. ❤️‍🩹🦋
Buscamos el equilibrio entre la aceptación y el cambio 🫀⚖️🧠
Este video no sustituye la psicoterapia.