14/05/2025
A ejercitarse 💪
La Activación Cerebral Influenciada por el Ejercicio Físico: Un Análisis
Neuro educy fisiologico .
Dr. H.C. Cohutec Vargas Genis
Presidente del Instituto de Ciencias de la Rehabilitación Integral
Docente del BINE
Especialista en Desarrollo Infantil (IPEP)
Máster en Neuropsicología
Máster en Deterioro Cognitivo (UPE)
Especialista en Preparación Física (CONADE)
Coordinador de la Alianza Iberoamericana de Neurociencias Aplicadas a la Rehabilitación.
La imagen muestra un contraste entre la actividad bioeléctrica cerebral de dos grupos: uno que practica ejercicio físico regular y otro sedentario. Esta representación se basa en mapeos cerebrales derivados de registros de electroencefalografía cuantitativa (qEEG) o tecnologías de neuroimagen funcional como fMRI, y revela diferencias notables en la distribución y la intensidad de la actividad cortical.
Desde una perspectiva neurofisiológica, en el grupo con ejercicio físico, se observa una mayor activación en regiones frontales, temporales, parietales y occipitales. Las áreas frontales, responsables de las funciones ejecutivas, la toma de decisiones, la planificación y el control inhibitorio, muestran una intensa actividad representada en tonos rojos y amarillos. Esto refleja un incremento en la sincronización neuronal en frecuencias beta y gamma, asociadas al estado de alerta, procesamiento cognitivo complejo y plasticidad sináptica (Berchicci et al., 2015).
Las áreas temporales, relacionadas con la memoria verbal, el procesamiento auditivo y la codificación emocional, también exhiben un aumento en la activación, lo que sugiere una mejor conectividad interhemisférica y eficiencia en los circuitos límbico-corticales. Por su parte, la corteza parietal, implicada en la integración sensorial y la representación espacial, y la corteza occipital, clave en el procesamiento visual, muestran una mayor actividad en sujetos físicamente activos, indicando un procesamiento más eficaz de los estímulos externos.
En el grupo sin ejercicio, los mapas muestran un predominio de tonos azulados, lo cual se interpreta como una hipoactivación cortical generalizada. Esta reducción de la actividad bioeléctrica cerebral en frecuencias clave se ha relacionado con un menor flujo sanguíneo cerebral, atrofia de redes neuronales funcionales y disminución en la liberación de neurotransmisores como dopamina, serotonina y acetilcolina (Erickson et al., 2011).
El ejercicio físico induce cambios neuroplásticos profundos a través de múltiples mecanismos: aumenta el volumen del hipocampo, estimula la angiogénesis, promueve la neurogénesis en zonas como la zona subgranular del giro dentado, y eleva la producción de factores neurotróficos, especialmente el BDNF, que mejora la supervivencia neuronal y la potenciación a largo plazo (LTP) (Cotman et al., 2007; Voss et al., 2013). Estas adaptaciones se reflejan en un mayor rendimiento cognitivo, mejor estado de ánimo, mayor capacidad de aprendizaje y reducción del riesgo de deterioro cognitivo.
En conclusión, los mapas cerebrales evidencian cómo el ejercicio físico actúa como un modulador directo de la actividad cortical, favoreciendo la homeostasis neuroeléctrica y la eficiencia sináptica en diversas regiones del cerebro. Estos hallazgos sustentan la recomendación del ejercicio como estrategia terapéutica y preventiva en contextos neurorehabilitativos, educativos y de salud pública.
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Referencias
• Cotman, C. W., Berchtold, N. C., & Christie, L. A. (2007). Exercise builds brain health: key roles of growth factor cascades and inflammation. Trends in Neurosciences, 30(9), 464–472. https://doi.org/10.1016/j.tins.2007.06.011
• Erickson, K. I., et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(7), 3017–3022. https://doi.org/10.1073/pnas.1015950108
• Voss, M. W., Vivar, C., Kramer, A. F., & van Praag, H. (2013). Bridging animal and human models of exercise-induced brain plasticity. Trends in Cognitive Sciences, 17(10), 525–544. https://doi.org/10.1016/j.tics.2013.08.001
• Berchicci, M., et al. (2015). Benefits of physical exercise on the aging brain: the role of the prefrontal cortex. The Journals of Gerontology: Series A, 70(11), 1333–1338. https://doi.org/10.1093/gerona/glv030
