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Nutrióloga Abigail Cervantes

Casa
Mexico
Piedras Negras
Nutrióloga Abigail Cervantes

Atención Nutricional personalizada, de acuerdo a tus gustos y necesidades!!�

06/02/2026

Feliz Viernes ☀️

Tienes resistencia a la insulina y no sabes qué desayunar? Aquí te dejo esta opción ⬇️

* Proteína: Huevo + Queso + Frijoles → ayuda a evitar picos de glucosa y da saciedad.

* Grasas saludables: Aguacate → mejora la respuesta a la insulina.

* Fibra: Pan multigrano Cero Cero + tomate → ayuda a que el azúcar suba más lento.

Proteína + grasa + carbohidrato + fibraa es buena combinación para estabilidad glucémica 👩‍⚕️

Un almuerzo fácil y rápido que te aporta muchos beneficios 🤗

05/02/2026

Nada más hace calor y se antoja un smoothie 😋

Este es mi favorito 🥭 ⬇️

Solo necesitas:
1/2 taza de mango picado
1/2 taza de yogurt (yo use griego)
1/3 taza de leche de tu preferencia
Jugo de medio limón
Hielos y endulzante al gusto

Todo a la licuadora y listo! 😋

04/02/2026

De todo podemos comer solo hay que saber las formas y las porciones que más nos beneficien 😋

Hamburguesas de Res 👩🏻‍🍳

Para preparar la carne necesitas:
200g carne molida 90/10
1 huevo
1/4 tza avena molida
Sal, paprika , ajo en polvo y mostaza al gusto

Salen para 4 ☺️

Arma tu hamburguesa con:
Pan thins Cero Cero
aguacate
Mostaza
Carne
Jamón pechuga de pavo
Queso Oaxaca light
Lechuga y tomate

Y disfruta 😋🍽️

28/01/2026

¿Sabías que el kéfir tiene más probióticos que el yogurt? 🦠✨

Este Kéfir Lifeway natural:
✔️ No tiene azúcar añadida y es bajo en grasa
✔️ Regula la función intestinal
✔️ Ayuda a mejorar la digestión
✔️ Favorece el equilibrio de la microbiota
✔️ Apto para personas con resistencia a la insulina

Una excelente opción para empezar el día cuidando tu salud 🤍

Comienza con un 1/4 tza diario en ayunas y pronto verás los cambios en tu digestión y flora intestinal ✨

Esta marca la encuentras en cualquier super mercado 🛒

22/06/2024

Ideal para esta temporada de calor ☀️😉

📍 Piedras Negras

28/01/2024

Feliz Día del Nutrí 🍓🥝🍌🦦 Gracias a quienes han puesto su confianza en mí para llevar a cabo sus metas ☺️✨

07/11/2023

FELIZ MARTES ✨☀️ Almuerzo de hoy: CHILAQUILES 😋

Prepáralos de una forma más sana sin usar tanto aceite 😌 yo utilicé:
3 tortillas Misión “Ligeras”
Queso Oaxaca Light
Aceite en aerosol
salsa casera
Frijoles molidos
Aguacate

Aún estás a tiempo de ponerte en forma antes de que termine el año 😉

Citas disponibles 878 137 8142

📍Priv. Praderas , Piedras Negras

25/05/2023

IDEA DE SNACK - PALOMITAS DE MAÍZ 😍

Ricas, fácil de hacer y económicas 😌

Además contienen varios beneficios 👇🏼
- Buen aporte de fibra
- Facilita la digestión
- Ayuda a regular los niveles de colesterol
- Reducen riesgo de enfermedades cardíacas
- Son bajas en calorías 3 tazas = 70 kcal como se ven en la foto 😍

Son muy fácil de preparar!
En una olla o sartén con tapa y 1c de aceite ó en una bolsa de papel cerrada y al microondas por 2min 🤗

25/05/2023

Aprovecha esta promoción de MAYO - JUNIO!!
Nunca es tarde para empezar 🫶🏻 anímate a cambiar tu estilo de vida comiendo rico y de una forma saludable!

Citas disponibles este domingo agenda YA!🥳🤩

23/02/2023

FRENCH TOAST 🫶🏻

Aquí les comparto la receta, queda muy rico 🤤

Mezclar:
1 huevo
Un chorrito de leche
1c de vainilla
Canela al gusto

Pasar 2 panes bimbo cero cero por la mezcla y después al sartén con aceite en aerosol

Agregar cajeta sin azúcar y nuez picada 🤗

10/02/2023

Pizza pita 🍕 la cena que aman mis pacientes 🤭🤤

(Agreguen verdura, a mi se me acabo la espinaca 🥲)

03/02/2023

Pastelito de chocolate 🤤

Todo a la licuadora:
-1/4 pza plátano
-1/2 taza avena en hojuelas
-Vainilla
-Stevia
-1c polvo para hornear
-1c cacao en polvo
Pasa a un recipiente para microondas por 1min50seg

Desmolda y decora con 5g de chocolate Turín derretido y nuez picada

Disfruta para estas mañanas frías 🥶🫶🏻

Dirección

26020, COAH
Piedras Negras
26020

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