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Centro de Psicoterapia y Salud Mental., CLINICA DE ESPECIALISTAS Avenue EMILIO CARRANZA 1017 DESPACHO 106A, COLONIA BUROCRATAS, Piedras Negras (2026)

28/12/2023

xplorando la Ciencia de la Depresión: Un Viaje a Través del Cerebro Humano

La depresión es más que solo sentirse triste; es un trastorno complejo que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este post, vamos a desentrañar algunos de los aspectos científicos de la depresión de una manera accesible y amigable.

1. Neurotransmisores: Los Mensajeros Químicos

Serotonina y Dopamina: Estos son los dos neurotransmisores más asociados con la depresión. La serotonina regula el estado de ánimo, el sueño y el apetito, mientras que la dopamina está vinculada a la motivación y el placer. Los desequilibrios en estos neurotransmisores pueden llevar a los síntomas de la depresión.
2. El Hipocampo: La Memoria y las Emociones

Cambios en el Hipocampo: Estudios han mostrado que el hipocampo, una parte del cerebro involucrada en la formación de recuerdos y en la regulación de las emociones, puede reducirse en las personas con depresión. El estrés crónico es un factor que contribuye a este cambio.
3. La Plasticidad Neuronal: Adaptabilidad del Cerebro

Reconexión Neuronal: El cerebro tiene la capacidad de adaptarse y cambiar, conocida como plasticidad neuronal. El tratamiento para la depresión, como la terapia y los medicamentos, puede ayudar a reconectar las vías neuronales y mejorar los síntomas.
4. Factores Genéticos y Ambientales

Influencia Combinada: La genética puede jugar un rol en la predisposición a la depresión, pero los factores ambientales como el estrés y las experiencias de vida también son cruciales. Es una interacción compleja entre la naturaleza y la crianza.
Conclusión:
La depresión es una condición multifacética que requiere un enfoque comprensivo. Si te sientes abrumado o conoces a alguien que lo esté, recuerda que hay esperanza y ayuda disponible.

Para más información o para agendar una cita, contáctanos en el Centro de Psicoterapia y Salud Mental Poster al 8128599929. También puedes agendar en línea en https://saludmental.as.me.

28/12/2023

¿Estás Jugando con tu Salud Mental? La Ludopatía y sus Riesgos Ocultos

La ludopatía, comúnmente conocida como adicción al juego, es un trastorno psicológico que puede tener graves consecuencias en la vida de una persona. Imagina a alguien sentado frente a una máquina tragamonedas, atrapado en el destello de luces y el sonido de monedas. A primera vista, podría parecer solo un pasatiempo, pero detrás de esa fachada se esconde una lucha constante con el control, el deseo y la ansiedad.

Esta adicción no solo afecta la salud mental, sino también las relaciones personales, la estabilidad financiera y la calidad de vida en general. La constante necesidad de apostar se convierte en una obsesión, llevando a la persona a ignorar otros aspectos importantes de su vida.

¿Te sientes identificado o conoces a alguien en esta situación? No estás solo. El primer paso hacia la recuperación es reconocer el problema y buscar ayuda profesional. En el Centro de Psicoterapia y Salud Mental, estamos comprometidos con tu bienestar. Ofrecemos un enfoque comprensivo y especializado para ayudarte a superar la ludopatía.

Si necesitas hablar con un experto o agendar una cita, puedes contactarnos al 8128599929 por teléfono, WhatsApp, o enviando un mensaje a nuestro messenger. También puedes agendar directamente en línea en https://saludmental.as.me. No dejes que el juego controle tu vida; estamos aquí para ayudarte.

28/12/2023

La epidemia de soledad

que afecta a la nueva generación es un tema de gran relevancia y preocupación a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la soledad es una amenaza significativa para la salud física y mental, relacionada con ansiedad, depresión, demencia, tendencias suicidas y problemas cardíacos. Esta situación ha llevado a la OMS a crear una comisión para promover la Conexión Social a nivel global.

La soledad es una experiencia subjetiva que puede afectar a cualquier persona, independientemente de su entorno social. Algunos expertos, como Any Krieger, destacan que incluso rodeados de familia y amigos, las personas pueden sentirse solas. La individualización de la cultura moderna, fomentada por costumbres individualistas, ha llevado a un incremento en el sentimiento de soledad, especialmente en las ciudades.

Un estudio en España revela que un 37% de los jóvenes entre 18 y 24 años sienten una soledad no deseada, seguidos por la franja de 25-34 años (32,9%) y 35-44 años (28,8%). Esto contrasta con la percepción común de que la soledad afecta principalmente a los mayores. Los factores económicos juegan un papel crucial en esta situación, con un mayor porcentaje de soledad entre desempleados y estudiantes.

Además, la soledad afecta de manera significativa a la salud mental. Un estudio de la Fundación Mutua Madrileña y la Confederación Salud Mental en España mostró que cuatro de cada diez españoles creen no disfrutar de buena salud mental, y los jóvenes menores de 24 años son particularmente vulnerables a problemas de salud mental y suicidio.

El uso excesivo de redes sociales y foros de internet también se asocia con una mayor sensación de soledad, especialmente entre los llamados "ermitaños digitales". El neurocientífico Mariano Sigman señala que la soledad es tóxica y enfatiza la importancia de tener amigos confiables para una buena salud mental y física.

Por último, el estudio indica que las personas que se sienten solas tienden a no hablar de ello, buscando ayuda en terapeutas o desconocidos antes que en su entorno cercano. Esto subraya la necesidad de abordar el problema de la soledad a nivel social y político, como se está haciendo en algunas regiones de España.

Para más información, asesoría o para agendar una cita, contáctanos al 8128599929 para atención por teléfono, Whatsapp o a través de nuestro messenger. También puedes agendar en línea en https://saludmental.as.me.

27/12/2023

Autismo

El autismo es un espectro complejo y diverso, abarcando un amplio rango de experiencias y habilidades. Recientes investigaciones han arrojado luz sobre aspectos fundamentales de esta condición.

Desarrollo Temprano del Autismo: Un estudio de Yale, publicado en "Nature Neuroscience" en agosto de 2023, revela dos anormalidades neurodesarrollistas distintas en las primeras semanas del desarrollo cerebral asociadas con el autismo. Los investigadores crearon organoides cerebrales a partir de células madre de niños diagnosticados con autismo, descubriendo que, dependiendo del tamaño del cerebro del niño, los tipos de anormalidades varían significativamente.

Prevalencia en Niños: Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la prevalencia de diagnósticos de autismo en niños ha aumentado a 1 en 36 en 2023. Este aumento refleja una población más diversa de niños diagnosticados.

Subtipos de Autismo: Investigadores de Weill Cornell Medicine identificaron cuatro subtipos distintos de autismo basados en la actividad cerebral y el comportamiento, utilizando el aprendizaje automático para analizar datos de neuroimagen. Este hallazgo podría influir significativamente en los enfoques de tratamiento y diagnóstico.

Autismo y Microbioma: Investigaciones recientes también están esclareciendo la relación entre el autismo y el microbioma, lo que podría abrir nuevas vías para el tratamiento y la comprensión de esta condición.

Además de estos avances en la comprensión del autismo, es crucial reconocer los desafíos y oportunidades únicos que enfrentan los adultos con autismo. La transición a la adultez puede ser un período desafiante que involucra cambios significativos de vida, como terminar la escuela secundaria, ingresar a la fuerza laboral y ganar más independencia. Encontrar y mantener empleo, lograr la independencia en la vida diaria, construir relaciones sociales y acceder a servicios de salud adecuados son áreas críticas que requieren apoyo y ajustes adicionales.

Si estás interesado en aprender más sobre el autismo, o si tú o alguien que conoces está buscando orientación y comprensión, nuestro equipo de profesionales está aquí para ayudar. Ofrecemos un enfoque comprensivo y personalizado para abordar el autismo en todas sus etapas.

Para más información, asesoramiento, o para agendar una cita, contáctanos en el 8128599929 por teléfono o WhatsApp, envíanos un mensaje a través de Messenger, o reserva directamente en línea en https://saludmental.as.me.

27/12/2023

Ansiedad en Adolescentes: Una Realidad Silenciosa

La adolescencia es una etapa de grandes cambios, emocionales y físicos, que a menudo se acompaña de ansiedad. Esta ansiedad puede manifestarse de maneras sutiles y diversas, como se observa en la imagen. Los adolescentes, inmersos en su mundo escolar y social, pueden experimentar ansiedad de formas que a menudo pasan desapercibidas para los adultos.

Uno de ellos muerde sus uñas, otro mira por la ventana perdido en sus pensamientos, mientras que otro juega inquieto con sus manos. Estos son signos comunes pero a menudo ignorados de la ansiedad en los adolescentes. La presión académica, las relaciones sociales, la autoimagen y las expectativas familiares son solo algunas de las causas que pueden desencadenar ansiedad durante estos años cruciales.

Es crucial reconocer estos signos y proporcionar el apoyo adecuado. La ansiedad no tratada en la adolescencia puede afectar negativamente el desarrollo emocional y social, y llevar a problemas más graves en la edad adulta.

En nuestro Centro de Psicoterapia y Salud Mental, entendemos las complejidades de la ansiedad adolescente. Ofrecemos un espacio seguro y terapias adaptadas a las necesidades de los jóvenes para ayudarlos a gestionar su ansiedad y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables.

Si conoces a un adolescente que podría estar lidiando con la ansiedad, o si eres un adolescente que busca ayuda, contáctanos. Estamos aquí para apoyarte.

Para más información o para agendar una cita, llámanos al 8128599929, envía un mensaje por WhatsApp, al messenger, o agenda en línea en https://saludmental.as.me.

27/12/2023

El cerebro humano, una de las estructuras más complejas y fascinantes del universo, es un enigma que la ciencia continúa desentrañando. Cada área de este órgano increíble tiene una función específica, trabajando en conjunto para crear lo que conocemos como pensamientos, emociones, recuerdos y decisiones.

En la imagen, se destacan diferentes áreas del cerebro, etiquetadas para mostrar sus diversas funciones. Desde el lóbulo frontal, responsable de la toma de decisiones y el pensamiento crítico, hasta el lóbulo temporal, clave en la formación de la memoria y el procesamiento del lenguaje, cada parte juega un rol vital en nuestra vida cotidiana.

Este conocimiento no solo es esencial para los profesionales en neurociencia y psiquiatría, sino también para cualquier persona interesada en comprender mejor cómo funcionan nuestras mentes. Al entender mejor nuestro cerebro, podemos comenzar a comprender mejor nuestras acciones, reacciones y emociones.

Si estás interesado en explorar más sobre el increíble mundo de la neurociencia y cómo este conocimiento puede aplicarse a la mejora de la salud mental, contáctanos. En nuestro Centro de Psicoterapia y Salud Mental, combinamos la ciencia más avanzada con enfoques terapéuticos personalizados para ayudarte en tu camino hacia el bienestar.

Para más información o para agendar una cita, llámanos al 8128599929, envía un mensaje por WhatsApp, al messenger, o agenda en línea en https://saludmental.as.me.

16/09/2022

BUSCANDO EN EL CEREBRO LAS RAÍCES DEL MIEDO Y LA ANSIEDAD

Aunque los términos se usan intercambiablemente, mientras el miedo es la respuesta a una amenaza inmediata la ansiedad es la anticipación de un peligro futuro. En el ser humano lo que puede representar una amenaza resulta muy variable y no tiene que ser necesariamente una amenaza a la integridad física. Las agresiones pueden ser verbales o psicológicas, incluso puede calificar como tal un trabajo excesivamente estresante.

La ansiedad en el ser humano resulta grandemente amplificada por nuestra habilidad para imaginar el futuro y el lugar que en él ocuparemos. Igualmente, un pasado traumático puede perseguirnos constantemente.

Buena parte de la psicoterapia tiene que ver con modificar las memorias que nos provocan ansiedad o temor. Obviamente no podemos borrar los clips del pasado (memoria episódica) pero sí cambiar otros aspectos de la memoria, por ejemplo de la llamada memoria implícita o semántica (ej. creencias / pensamientos negativos), o estímulos del ambiente que han quedado asociados con la respuesta de miedo, como sucede en las fobias

Mientras el psicoanálisis busca rescatar memorias reprimidas, la terapia cognitiva intenta de modificar creencias o pensamientos -que no dejan de ser otra categoría de memorias. O cuando en terapia de exposición nos valemos del mecanismo de habituación para debilitar los estímulos que han quedado asociados con la respuesta de miedo o ansiedad.

Pero, ¿por qué algunos de nosotros resultamos paralizados por la ansiedad mientras que otros podemos procesar mejor los peligros? – presentes o futuros. La respuesta está en que los mecanismos cerebrales funcionen óptimamente. En particular el mecanismo de FRENO DE LA ANSIEDAD ubicado en la Corteza Prefrontal Ventro-Medial que a su vez regula el ACELERADOR DE LA ANSIEDAD localizado en la Amígdala Cerebral.

15/09/2022

LA PERSONALIDAD ADICTIVA, ¿EXISTE?

Es posible. Se ha sugerido que las personas que tienden a la búsqueda de nuevos estímulos, individuos impulsivos o que gustan de experiencias que les den “adrenalina”, pueden desarrollar adicciones con más frecuencia. O quienes padecen de ciertos trastornos psiquiátricos. Sin embargo, también tenemos personas que sin buscarlo un buen día son prescritos con un opioide y en un abrir y cerrar de ojos se encuentran adictos a la sustancia.

De pronto algunos pacientes nos dicen que deben ser cuidadosos ya que sienten que están predispuestos a desarrollar adicciones. En teoría ello implicaría que quedarían en igual riesgo de hacerse dependientes a cuanto químico adictivo se les cruce en su camino – o conductas adictivas (ej, ludopatía). Sin embargo, ello no suele ser el caso. Aunque en ocasiones encontramos personas que abusan al mismo tiempo de múltiples sustancias es más la excepción que la regla. Generalmente hay una droga dominante, que puede cambiar a lo largo de la vida del individuo.

El tipo de actividad que desempeña la persona también influye. Por ejemplo, si se trata de tolerar una larga jornada laboral o terminar una carrera exigente los estimulantes son los preferidos. Para manejo de la ansiedad es más común el abuso del alcohol, cannabis o el tramadol.

También sabemos que en quienes sufren de algún tipo de marginación social, por ejemplo, adolescentes de la comunidad LGBT, el riesgo de abuso de sustancias es mayor en comparación al grupo que tiene una orientación sexual tradicional.

Por último, estarían las preferencias de la medicina. En el pasado hubo una moda para las benzodiacepinas (ej. clonazepam), algunos opiáceos (codeína, dextropropoxifeno), o medicinas para bajar de peso (fentermina). Todas ellas llegaron a ser abusadas.

Actualmente, la investigación en psiquiatría tiende a favorecer ciertos psicotrópicos, especialmente en el vecino país, por ejemplo, la ketamina, la psilocibina, la buprenorfina, o el dextrometorfano. Sólo el tiempo nos dirá cuáles serán de ayuda y cuáles se convertirán en problema.

10/09/2022

¿SON ADICTIVOS LOS ANTIDEPRESIVOS?

Con frecuencia los pacientes, o familiares de pacientes, que acuden a consulta del psiquiatra temen que se le recete con medicamentos por temores de si se harán adictos. Más aún cuando se trata niños o adolescentes.

Sin embargo, hay que recordar que la mente es función del cerebro y que como cualquier otro órgano puede sufrir de desequilibrios en los módulos que sustentan las funciones mentales. Por ejemplo, la regulación de las emociones o de los impulsos.

Claro, hay medicamentos que se encuentran en las farmacias y que pueden causar adicción, entre los que se encuentras las benzodiacepinas (alprazolam, clonazepam, diazepam, etc.), los opioides (ej. tramadol, buprenorfina, nalbufina), las llamadas dr**as Z (zolpidem, zaleplon) y los medicamentos estimulantes para bajar de peso (fentermina, clobenzorex, etc.) o para el manejo del Trastorno por Déficit de Atención (anfetamínicos y metilfenidato).

Todos estos fármacos pueden encontrarse también en el “mercado negro”, es decir, que se venden a trasmano pastilla por pastilla. Si bien los antidepresivos pueden originar algo similar a un síndrome de abstinencia hay diferencias importantes que impiden que sean abusados como las sustancias que arriba cité. Desafortunadamente aquí hay gran confusión no sólo entre el público general sino por ciertas autoridades que regulan las farmacias, a veces considerando controlados medicamentos que en realidad no tienen potencial de abuso.

08/09/2022

EJERCICIO, NEURONAS Y BIENESTAR PSICOLÓGICO

Los ejercicios aeróbicos (ej. correr, bicicleta, nadar), pero no los que dependen sólo de flexiones tales como el levantamiento de pesas, aumentan los niveles de ciertos factores que promueven la salud neuronal. Por ejemplo, el Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (FNDC). Este último mejora la memoria y facultades cognitivas, mejora el estado de ánimo y protege contra enfermedades neurodegenerativas tales como al Alzheimer o la enfermedad de Parkinson. De 30-45 minutos 3-4 veces por semana es suficiente. El FNDC fomenta la formación de nuevas neuronas y conexiones entre neuronas en regiones responsables de formación de memorias (hipocampo).

Otros neuroquímicos que se secretan durante el ejercicio y mejoran las emociones positivas son la dopamina, serotonina, la β-endorfina (opioide cerebral natural) y la anandamida. Este último es un cannabinoide presente en el sistema nervioso central que actúa sobre los mismos receptores que la sustancia psicoactiva (THC) contenida en la ma*****na.

https://youtu.be/7VW3KZbIyVo

03/09/2022

PENSAMIENTOS CATASTRÓFICOS Y ANSIEDAD

A manera de mantra con frecuencia se dice que el ansioso vive en el futuro, el deprimido en el pasado y quien encuentra la paz en el presente. Catastrofizar es una reacción a situaciones que conllevan cierto grado de incertidumbre donde tendemos a sobreestimar el que nuestros peores temores se conviertan en realidad.

La ciencia no coincide exactamente con que lo más saludable es logrando anclarnos al presente, es decir, nuestra percepción por default siempre está anticipando el futuro. El problema no es ese sino el hecho de anticipar eventos catastróficos que en sí son altamente improbables. El pensamiento catastrófico es la obsesión por ir contra las estadísticas. De hecho, en quienes sufren ataques de pánico se da una forma de ansiedad paralela que se conoce como “ansiedad anticipatoria”, el miedo al miedo. Por ejemplo, en los ataques de pánico el estar muy consciente sobre en qué lugar se encuentra uno y que ahí pudiera sobrevenir la siguiente crisis: quedarse sólo en casa, manejar en carretera lejos del lugar de seguridad, entrar algún comercio, o sentirse detenido haciendo línea. El evento catastrófico que anticipa la persona con ataques de pánico es la muerte misma, generalmente temiendo fallas fatales en su corazón.

Pero el temor al desenlace catastrófico se presenta en muchos escenarios en quienes padecen problemas mentales. Las personas se pueden enfermar de ansiedad anticipatoria luego de que algún hijo se va a estudiar fuera de la ciudad, de que un familiar suyo se enferma o fallece de cáncer, luego de un análisis de laboratorio que arroja colesterol elevado, por temor de haberse contagiado de SIDA, de aumentar de peso a pesar de lucir desnutrido (anorexia nerviosa), de llegar a ser objeto de burlas en una presentación (fobia social), pensando que gente desconocida lo persigue para asesinarle (paranoia), por temor a contagiarse al tocar ciertos objetos (trastorno obsesivo compulsivo), o de que algún familiar le sobrevenga una desgracia por no ejecutar ciertos rituales.

Desde la psicología cognitiva hay una serie de preguntas básicas que ayudan a las personas que siempre viven temiendo lo peor:

¿De qué exactamente estamos preocupados?
¿Qué tan probable es que ocurra ese evento?
¿Qué es lo peor que pudiera suceder?
¿Qué le diría a un amigo mío que pensara como yo?
¿Si eso sucediera que es lo que tendría que hacer?
¿Qué puedo decirme a mí mismo para tranquilizarme?

29/08/2022

¿QUÉ ESTARÁN HACIENDO LOS JÓVENES CON SU CEREBRO?
Consumo de Ma*****na, Alucinógenos y Tabaco en las nuevas generaciones.

Algo sorprendente está pasando en el universo del consumo de las dr**as. Por primera vez las personas dentro del rango de edad entre los 18-34 años el consumo de ma*****na (30% la usaron en la última semana) es más frecuente que del tabaco (8% última semana). En general, el 68% de los norteamericanos opinan que la ma*****na debería ser legalizada. En cambio, hay una tendencia creciente a percibir como ilegal el consumo de tabaco en lugares públicos, hasta un 62%. Por otro lado el vapeo de nicotina se triplicó durante el 2021.

El uso de alucinógenos aumentó dramáticamente en el 2021, habiéndose mantenido estable hasta el 2020. 8% de las generaciones jóvenes reportan haber consumido algún alucinógeno durante el último año.

En mi opinión los medios han influido sobre estas tendencias. La popularización del CBD (cannabidiol), y la investigación de los alucinógenos como tratamiento ultrarápido de la depresión, en las adicciones, e incluso de supuestos efectos benéficos sobre la creatividad, indudablemente han tenido un efecto.

Al final no podemos estar jugando con nuestra neuroquímica cerebral sin pagar un precio a largo plazo. El fino reloj neuroquímico y neurofisiológico se acomoda al uso frecuente de sustancias e inevitablemente con el tiempo quedan alterados los patrones de regulación de las emociones, del sueño o del control de los impulsos. Solo el tiempo nos dirá lo que ahora están haciendo los jóvenes con su cerebro.
https://www.nih.gov/news-events/news-releases/marijuana-hallucinogen-use-among-young-adults-reached-all-time-high-2021

Centro de Psicoterapia y Salud Mental.

28/12/2023

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